Egészséges, gazdag és gyors főzés lehetséges, és hogy megmutassam, hogy ez igaz, szeretném megosztani veletek ezt a 15 könnyű vegán receptet, amelyek kevesebb, mint 30 perc alatt elkészülnek.
Nagyon egyszerű, édes és sós receptek, amelyek között reggelit, harapnivalókat, desszerteket, ebédeket és vacsorákat talál.
Általánosságban igyekszünk egyszerűvé tenni a blog receptjeit, és kevesebb, mint 10 hozzávalót tartalmazni, vagy amelyek elkészítéséhez kevesebb, mint 30 percre van szüksége. Ebben az összeállításban megtalálhatja néhány kedvencünket.
Ha van olyan összetevő, amelyet nem szeret, vagy amelyet nem talál, olvassa el a teljes bejegyzést, mert én általában különböző lehetőségeket adok meg, ha nem, akkor problémamentesen módosíthatja a receptet, vagy megjegyzést hagyva kérheti. A receptjeink általában könnyen adaptálhatóak és sok játékot adnak, ezért arra ösztönzem Önt, hogy ízlés szerint készítse el azokat a hozzávalókat felhasználva, amelyek általában a konyhájában vannak.
1.- Vegán csokoládé puding: ennek a csokoládé pudingnak az elkészítéséhez mindössze 5 hozzávalóra van szükség, és 5 perc alatt készen áll. Hozzáadhatja azokat az önteteket, amelyek a legjobban tetszenek, én kókusztejszínhabot és karamellszirupot adtam hozzá.
2.- Spenót csicseriborsóval: ez az étel nagyon jellemző Sevillára, és bár nagyon egyszerű, ez az egyik kedvenc módom a csicseriborsó fogyasztására. Ez a változat könnyebb, mert kevesebb az olaj.
3.- Cukkini spagetti avokádószósszal: ezek a cukkini spagetti könnyebb és egészségesebb, mint a hagyományos spagetti. Ez a recept ideális, ha gyorsan és egészségesre vágyik, ami táplálja a testét is, és remekül érzi magát.
4.- Csokoládé zabkása: a zabkása az ideális reggeli, főleg ha hideg van. Ez a változat csokoládét és kókusztejet tartalmaz. Bármely növényi tejet használhat, ha nem szereti a kókusztejet, és hozzáadja kedvenc gyümölcsét.
5.- Vegán miso leves: Imádom ezt a levest vacsorára fogyasztani, nagyon megnyugtató és kevesebb, mint 15 perc alatt kész. Csak 6 hozzávalóra van szüksége az elkészítéséhez, és nagyon finom is.
6.- Vegán zsírmentes makaróni és sajt: a tészta nagyon rossz hírnévnek örvend, de ha egészséges összetevőket használ, felveheti a szokásos étrendbe, attól függetlenül, hogy elhízik. Ez a mártás hasonló a vegán sajtunkhoz, de nincs zsírja.
7.- Turmix tál: ez a recept más módon élvezheti a híres turmixokat vagy gyümölcs- és zöldség turmixokat. A gyerekek imádják, mert finom csokoládé íze van, és nagyon egészséges és tápláló is.
8.- Vegán görög saláta: nagyon friss és könnyen elkészíthető saláta. Saját vegán Feta sajtot készítettem, sokkal könnyebb, koleszterinmentes és ugyanolyan gazdag, mint az eredeti.
9.- Rizs három vegán finomsággal: ez a rizs ideális, ha nem akarja nagyon bonyolítani az életét, de kielégítő és ízletes ételre vágyik. Hozzáadhat szójaszószt, tamarit, édes-savanyú mártást, vagy a mártást, amelyet a legjobban szeret.
10.- Vegán almás puding: ha szereted az almát, ki kell próbálnod ezeket a pudingokat. A recept hihetetlenül egyszerű, az eredmény pedig látványos.
11.- Quinoa-saláta: A quinoa-étkezés kedvenc módja egy salátában van, finom! Ez a saláta a kedvencem, mert tele van színnel és élettel. A quinoa helyett használhat rizst, kuszkuszt vagy bármilyen más gabonafélét.
12.- Zöldséges tészta: Szeretem az ázsiai konyhát, valójában az egyik kedvencem, mert nagyon egészséges, könnyű és az ízek kombinációja miatt. Ez a recept zöldséges tésztához tökéletes mindennap.
13.- Hideg rázkódásgátló: a megfázás megelőzésének legjobb módja az, ha megfelelő ételekkel tápláljuk testünket. Ez az anti hideg turmix egy vitaminok koktélja, édes és nagyon ízletes.
14.- Tészta Piquillo borsmártással: ez a tészta Piquillo borsmártással meghal. Imádok párosítani vegán parmezán sajttal.
15.- Vegán Cobb saláta: Szeretem a színes és egészséges alapanyagokkal teli salátákat. A hagyományos Cobb saláta ez a vegán változata ezerszer könnyebb és még finomabb.