A Diéta a napi 1600 kalória egy étkezési terv tart a súly így elkerülhető a kilók hízása. Egy egészséges diéta mivel nem zár ki semmiféle ételt, közreműködik mind a tápanyagok szükséges élvezni jó egészség és energiát a mi szervezet.
mint a 1500 kalóriatartalmú étrend ez az egyik leginkább kérte a női közönség, mert ez lehetővé teszi fokozatosan fogyni a szervezet egészségének veszélyeztetése nélkül. Kerülve fordítsa meg az ismeretséget visszapattanó hatás.
Fedezze fel étrendjeinket
Gyors étrend: fogyjon gyorsan.
FITNESS DIET: érje el a legjobb eredményeket.
DEPURATÍV DIÉTA: fogyjon, miközben eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
Mediterrán étrend: hogyan lehet fogyni egészséges táplálkozással.
HÍRES DIÉTA: Fedezze fel titkaikat, és hasonlítson rájuk!
MI AZ ÖSSZEFOGLALÓ AZ 1600 kalória étrendből?
A hordozásból áll kiegyensúlyozott étrend ahol a fogyasztás 1600 kalória napi. Alacsony kalóriatartalmú étrend, cukor Y zsírok. Ezzel az étkezési tervvel párhuzamosan Ön is végre Bármi a fizikai aktivitás a test óta minden probléma nélkül kap a tápanyagok szükséges a megfelelő működéshez és élvezethez Energia alatt az összes nap.
Mindehhez nem a diéta mert fogyjon rövid idő alatt , a rutin hordozása és a tanulás új étkezési szokások hogy hosszú távon hasznára válik annyit, hogy megszerezzük a miénk ideális figura és hogyan kell élvezni jó egészség.
Megtalálni ideális étrend minden esetre; alapján fogyasztás nak,-nek kalória, tudom ajánlja használja a kalóriafogyasztás kalkulátor .
EGYÉB KAPCSOLÓDÓ DIÉTÁK:
AZ 1600 kalória étrendjének elkészítése?
Ennek végrehajtására diéta ajánlott kövesse, folytassa ezek szokások:
- Csináld 5 étkezés naprakész.
- Inni 2 liter vizet a nap.
- Elkerülfrissítők cukros és italok alkohol függő.
- Helyettesítse a cukrot édesítőszerekkel, például szacharinnal vagy sztíviával.
- Vegyél ennivalót zsírszegény.
- Étel konzervált csomagolt hoz természetes.
- Főzés az étel a kemence, főtt vagy grillezve.
- Gyakorlat testmozgás mérsékelt intenzitású Három nap heti.
HETI MENÜ 1600 kalória étrend
1. NAP
REGGELI: Kávé félzsíros tejjel és 2 pirítóssal reszelt paradicsommal és olívaolajjal.
FÉL REGGEL: 1 narancssárga.
EBÉD: Sügér articsókával és főtt rizzsel. 1 infúzió.
FALATOZÁS: 1 fölözött joghurt.
VACSORA: Grillezett pulykamell. Krém cukkini. Szőlő.
2. NAP
REGGELI: 1 tál gabona gabona rosttal és félzsíros tejjel. Természetes narancslé.
FÉL REGGEL: Törökország deli szendvics.
EBÉD: Grillezett marhahús steak. Spenót fokhagymával. 1 alma.
FALATOZÁS: Kávé félzsíros tejjel.
VACSORA: Sült fehér hal. Paradicsomsaláta és sovány friss sajt. 1 infúzió.
FOGYASZ CSAK kalóriákat a fogyáshoz!
3. NAP
REGGELI: Tea és 2 könnyű vaj pirítós.
FÉL REGGEL: 1 alma.
EBÉD: Húsgombóc karfiollal és főtt burgonyával. 1 sovány karima.
FALATOZÁS: 1 adag sovány friss sajt.
VACSORA: Tonhal cannelloni. 1 fölözött joghurt.
4. NAP
REGGELI: Természetes narancslé és 2 pirítós reszelt paradicsommal és olívaolajjal.
FÉL REGGEL: 1 körte.
EBÉD: Zöldségekkel sült szürke tőkehal. 1 kivi.
FALATOZÁS: 1 fölözött joghurt.
VACSORA: Gomba omlett. Kevert saláta. 1 pihentető infúzió.
5. NAP
REGGELI: 1 tál gabona gabona rosttal és félzsíros tejjel. Természetes narancslé.
FÉL REGGEL: York sonkás szendvics.
EBÉD: Makaróni ízlés szerint. Endívia saláta. 1 sovány karima.
FALATOZÁS: 1 vizelethajtó zselatin .
VACSORA: Grillezett császári steak. Grillezett vad spárga. Féltelen friss sajt.
6. NAP
REGGELI: Kávé félzsíros tejjel és 2 pirítóssal reszelt paradicsommal és olívaolajjal.
FÉL REGGEL: 1 narancssárga.
EBÉD: Grillcsirke. Töltött padlizsán. Aszalt szilva.
FALATOZÁS: Kávé félzsíros tejjel.
VACSORA: Omlett. Zöldségleves. 1 sült alma.
NEM TUDJA, AMIT FŐZNI? Fedezze fel receptjeinket és fogyasszon el étkezéssel
7. NAP
REGGELI: Természetes narancslé és 2 könnyű vaj pirítós.
FÉL REGGEL: 1 barack.
EBÉD: Tenger gyümölcsei és növényi paella. Kevert saláta. 1 sovány gyümölcsjoghurt.
FALATOZÁS: 1 adag sovány friss sajt.
VACSORA: Csirkekrokett. Saláta zöldbabbal. 1 pihentető infúzió.