kurkuma

A kurkuma és a citrom népszerű természetes alternatíva egészségi és súlytulajdonságaik szempontjából. Bár nem csodaszer az intézkedések csökkentése, javítja az anyagcsere sebességét és kontrollálja az éhségérzetet. Itt megtudhatja, hogyan kell a kurkuma és a citrom a fogyáshoz és az emésztés javításához.

Mind a kurkuma, mind a citrom antioxidáns és tisztító tulajdonságokkal bír a hulladék ártalmatlanításának elősegítése hogy elkerüljék a különféle típusú betegségek kialakulását.

Alacsony kalóriabevitele, valamint jelentős vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt a étrend-kiegészítő minden típusú étrendhez.

Emlékezzen arra is, hogy rendszeresen kell testmozgást végeznie a kalóriakiadások növelése és a fogyás elősegítése érdekében. Javasoljuk a következő gyakorlatot.

Mint tudjuk, hogy sokan még nem próbálták ki ezt a teát, a következő helyen részletesen meg szeretnénk osztani előnyeit és az otthoni elkészítés receptjét. Ne hagyd ki!

A kurkuma és a citrom előnyei a fogyás és az emésztés szempontjából

A kurkuma az egyik legszélesebb körben alkalmazott gyógyfűszer a hagyományos indiai és kínai orvoslásban. Ezek a kultúrák több táplálkozási tulajdonságuk miatt értékelték, többek között kiemeli az erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatást.

Ebben a természetes italban egyesítjük hatásait a csodálatos citrommal, egy nagyon egészséges citrusfélével, amely fokozza méregtelenítő hatását.

Kurkuma előnyei

A kurkuma egy a zingiberaceae családba tartozó gyökér, amelynek a gyömbér is része. Az ókortól kezdve ízesítőként használják a főzés során, de alapul szolgálnak a különféle alternatív gyógymódok elkészítéséhez is.

Tulajdonságai közül fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatását elsősorban értékelik amelyek csillapíthatják az izomsérülések és rendellenességek, például az ízületi gyulladás tüneteit.

Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkuma tulajdonságai a hatóanyagaiból származnak, kurkuminoidok, különösen kurkumin.

Magas antioxidáns-tartalma miatt lassítja a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást és hozzájárul az anyagcsere-funkció javításához a könnyű fogyás érdekében.

Fő tápanyagai a fehérjék, az élelmi rostok, a niacin, az A-, C- és E-vitaminok, valamint az ásványi anyagok, például a kalcium, kálium, nátrium, vas, magnézium, cink.

A citrom előnyei

A citrom ennek az egészséges italnak a másik főszereplője megnyugtatja az emésztési nehézségeket és javítja az anyagcserét. Tápanyagai közül kiemelkedik a C-vitamin és a pektin, egyfajta természetes rost, amely csökkenti a vágyat és javítja a béltranszportot.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a citrom segít csökkenteni a zsír- és inzulinrezisztenciát. Bár íze savas, az egyik leglúgosabb étel, ami létezik, ezért, hasznos a vér pH-jának szabályozására.

Mindehhez hozzáadják antibakteriális tulajdonságait erősíti az immunrendszert, és csökkenti a fertőzések és a légzési nehézségek kockázatát.

Hogyan készítsünk kurkuma és citrom teát a fogyáshoz és az emésztés javításához

A kurkuma és a citrom infúziója a fogyás és az emésztés javítása érdekében nagyon könnyen elkészíthető. Úgy fogyasztható fogyókúrás kiegészítő, szabályozza a vérnyomást és növeli a fizikai és szellemi teljesítményt.

Ezenkívül adhat hozzá egy csipet fahéjat is stabilizálja a vércukorszintet és megakadályozza a zsír felhalmozódását.

  • 1 csésze forró víz (250 ml).
  • ¼ teáskanál kurkuma (1,2 g).
  • ½ citrom leve.
  • 1 csipet fahéj (opcionális).
  • ½ teáskanál méz (3 g).

  • Először öntsük a kurkumát egy csésze forró vízbe, és keverjük össze a citrommal és a mézzel.
  • Ügyeljen arra, hogy jól keverje össze, mert a kurkuma hajlamos a csésze aljára leülepedni.
  • Adjunk hozzá egy csipet fahéjat.
  • Hagyja pihenni öt percig.

Fogyasztási mód

  • Igya az italt reggeli közben vagy ebéd után.
  • Fogyasszon maximum két csészét naponta, két hétig egymás után.
  • Pihenjen még két hétig, és folytassa újra.
  • Egy másik jó lehetőség az, hogy hetente legalább háromszor bekerül a rendszeres étrendbe.

Ellenjavallatok

Bár ez a tea egészséges és egyszerű alternatíva az egészség javításához és a fogyáshoz, bizonyos esetekben nem ajánlott, például:

  • Májbetegek kerülje a kurkuma túlzott fogyasztását, hogy ne terhelje túl a májat.
  • Szenvedés esetén nem szabad lenyelni kövek az epehólyagban.
  • Ha antikoaguláns gyógyszereket fogyasztanak, ezek zavarhatják.

Mint most már tudod, ebben az italban található tápanyagok kedveznek az intézkedések csökkentésének és hihetetlen hatással van a test fő rendszereire. Folytassa és fogyassza, mindig a megadott ajánlásoknak megfelelően, és növelje jólétét.