Ha van édesszájú és minden nap egy csokoládéhoz vagy desszerthez folyamodik, biztosan jobban érzi magát, miután elfogyasztotta, de néhány perc múlva újra szorongást fog érezni, és újra megesz egy ilyen típusú ételt.

fogyaszthat

A probléma az, hogy egy ördögi kör jön létre, amelyből nehéz kijönni, és a vércukorszint növelése mellett cukorbetegség vagy elhízás alakul ki.

Ezért alább hagylak 2-t alacsony kalóriatartalmú desszertek amelyet akkor tehet be, ha bűntudat nélkül érzi a szorongást, és a felesleges cukorral kapcsolatos tanulmányt, hogy mérsékelje annak fogyasztását.

Egészséges desszert receptek

Két egészséges és finom desszertünk receptjeivel megyünk oda.

Angyalfalatok (5 adagra)

Hozzávalók

  • 5 tojásfehérje
  • 1 tojássárgája
  • 1/3 csésze cukorpótló (Splenda, Stevia)
  • 3 evőkanál cukorhelyettesítő
  • 1 ½ teáskanál vanília kivonat
  • ½ csésze facsart narancslé
  • ¼ csésze citromlé, kinyomkodva
  • 1 ½ evőkanál kukoricakeményítő
  • Csipet só

Kidolgozás

Állítsa a sütőt 180 ° C-ra és takarjon le egy tepsit sütőpapírral. A tojásfehérjét habosra verjük, és adjunk hozzá 1/3 csésze cukorhelyettesítőt, egy csipet sót és vanília kivonatot.

Addig folytassa a verést, amíg a keverék csúcsokat nem képez, majd tegye egy csövet tartalmazó tasakba. Tegyen 4 cm-es köröket a papírra, és süsse 15 percig.

Vegye ki és hagyja kihűlni.

A citrusos töltelék Keverje meg a tojássárgáját és a cukorhelyettesítőt a turmixgépben, majd adja hozzá a kukoricakeményítőt, a narancslét és a citromlevet.

Öntsük egy edénybe, és közepes lángon főzzük sűrűvé. Hagyja kihűlni, és tegye a hűtőbe lehűlni. Később készítse elő az alacsony kalóriatartalmú angyalcsípéseket.

Szeder joghurttal

Helyezz egy alacsony kalóriatartalmú joghurtos edény és néhány szeder. Addig verjük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot, és tegyük egy pohárba, ízlés szerint cukorpótlóval.

Adjunk hozzá néhány szedret, és tegyük a hűtőbe lehűlni. Fogyasszon, amikor akar.

A túl sok cukor fogyasztása rákot okozhat?

Dr. Custodia García Jiménez és munkatársai a madridi Rey Juan Carlos Egyetemen (Spanyolország) kimutatták, hogy a cukrok túlzott bevitele aktiválná a b-catenin nevű fehérjét, amely elősegítené a rákos sejtek kialakulását a hasnyálmirigyben, a májban, a vékonybélben, a vastagbélben, a petefészkekben és az emlőkben stb.

Az orvos szerint minden harmadik rák megelőzhető, ha egészséges étrendet és életmódot követnek.

Utolsó frissítés: 2019.12.20., 12:10

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.