100% táplálkozási egészség ❤️

100% táplálkozási egészség ❤️

  • Rajt
  • Mi
  • Egészség
  • Zsírok és olajok
  • Táplálás
  • Receptek
  • Szuperélelmiszerek
  • Névjegyek

Legtöbben rajongunk ezekért az illatosakért csokoládészemek… Nem? Igen, a világon sokak számára a nap egy csésze gőzölgő forró és aromás kávéval kezdődik. A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon és egy korty egy csésze kávé boldog és energiával teli embert hagyhat a nap további részében. A késői kávétól kezdve a fekete kávé konkrétabbá vált a fogyás terén is népszerű névvé.

A kávé a gazdag szuperétel bizonyos zsírromboló vegyületekben és enzimekben, amelyek csodálatos módon karcsúvá tehetik Önt. A fogyás manapság az egyik legnépszerűbb stratégia. Ha többet szeretne megtudni a fekete kávé használatáról, folytassa ezt a mesés cikket.

Fekete kávé: tippek az egészséges elkészítéshez és iváshoz

táplálkozási

Íme néhány tipp, amelyet követni kell, hogy a fekete kávé elég egészséges legyen:

  1. Kerülje a hozzáadott cukor használatát a fekete kávéjában. Ha cukrot ad a fekete kávéhoz, a kávé hízó cukros csemegévé válhat. A cukor helyett mindig használhat természetes édesítőszereket, például tiszta biomézet vagy Stevia.
  2. Mindig igyon fekete kávét az esti órák előtt, különben a kávéban található koffein nevű stimuláns zavarhatja az alvás minőségét és mintázatát.
  3. Soha ne menjen túlzásba fekete kávéval. Mérsékelten fogyasztva megspórolhatja a kávéban található koffein nem kívánt mellékhatásait.
  4. Válasszon egy jó hírű márkát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kávészemcsék kiváló minőségűek-e.
  5. Tartózkodjon a mesterséges krémek használatától a fekete kávénál. A mesterséges krémek nagymértékben feldolgozottak, és tagadják a fekete kávé súlycsökkentő erejét.
  6. Egyszerű növelni a fekete kávé ízét és ízét. Csak adj hozzá egy kis fahéjat vagy kakaóport!
  7. Fekete kávét kell bevenni egy órával az edzések előtt. A fekete kávé elfogyasztása növeli az energiaszintet, és lehetővé teszi, hogy jobban teljesítsen az edzések során. Koncentrált munkával jelentős súlycsökkenés érhető el.

A fekete kávé elősegíti a fogyást is! Hogyan?

A fekete kávé a következő módon elősegítheti a fogyást:

1. Mondjon nemet az új zsírsejteknek fekete kávéval

Ezt a kávét a „klorogénsav” nevű csodavegyület tölti be. Ez a vegyület valójában felelős azért, hogy a fekete kávé fontos fogyókúrás ital legyen. A klorogénsav lassítja a vér glükóztermelésének sebességét, lehetővé téve a vérben lévő glükóz zsírrá történő átalakulását. Ez viszont csökkenti az új zsírsejtek termelésének sebességét, ezáltal segítve a felesleges kilók szuper gyors leadását!

2. Megszabadulni a víz súlyától fekete kávéval

A fekete kávé elősegítheti a felesleges víz kiürítését a szervezetben. Természetes vízhajtóként hat a tested számára. Ha túlsúlyos a szervezetben lévő vízfelesleg miatt, akkor a fekete kávé gyakori vizeléssel segíthet megszabadulni tőle. Sokkal kevesebb lesz a súlya, ha elvesztette a víztömeget.

3. Érezze magát kevésbé éhesnek a sima kávé mellett

A fekete kávé étvágycsökkentő. A fekete kávéban lévő koffein a vastagbél falaiból felszabaduló éhséghormonra, a polipeptidre hat. A hormon szekréciója stimulálódik, és ez az éhség elnyomásához vezet. Ezért kevésbé fog éhezni, amikor fekete kávét iszik.

4. Fokozott anyagcsere

Azt mondják, hogy az úgynevezett antioxidánskoffein- A fekete kávéban történő megjelenítés felgyorsítja az anyagcserét, mint bármi más. Ezért a fekete kávé elfogyasztása a szokásosnál több kalóriát égethet el, és több energiát kell fordítania a nap folyamán. Ez segít abban, hogy aktív maradjon, és a több fizikai aktivitás egyenesen arányos a nagyobb fogyással.

Energiaszintje rendkívüli mértékben megnőhet a fekete kávé elfogyasztása után, a megnövekedett energiaszint pedig nagyobb buzgalommal segíthet a fogyás edzésében.

5. Méregteleníti a testet a jobb bélmozgások révén

A kávészemcsék egy csodálatos rosttartalmú étel, amely enyhe katartikus hatást gyakorol a testére. Ez javított bélmozgáshoz és a szennyeződések eltávolításához vezet a testéből. A jobb bélmozgás a tápanyagok táplálékból történő megfelelő asszimilációjához vezet, ami viszont jó emésztéshez vezet. A jó emésztés segít a fogyásban. Röviddel a kávéfogyasztás után megkezdődik a gyomor perisztaltikája, amely megnyitja az utat a csodálatos fogyási eredmények előtt!

6. Alacsony kalóriatartalmú ital

A fekete kávé elhanyagolható mennyiségű kalóriát tartalmaz. Ezért, ha fogyókúrás étrendet folytat, az étkezések között fekete kávét ihat anélkül, hogy bűntudata lenne, ha extra kalóriákat kell csomagolnia. Ettől a fekete kávé ideális ital a fogyáshoz.

7. Stimulálja a barna zsírt fekete kávéval.

Amikor fekete kávét iszol, a testben lévő barna zsír stimulálódik, és ez hőt generál a testedben, ami növeli a zsírégetés sebességét.

Hogyan készítsünk alap fekete kávét?

Nagyon könnyű fekete kávét elkészíteni. A fekete kávé elkészítéséhez kávépor, forrásban lévő víz és édesítőszer (természetes vagy alacsony kalóriatartalmú) szükséges.

Lépések:

  1. Forralt víz
  2. Egy kávéscsészébe adjunk hozzá őrölt kávét/kávéport
  3. Ezután öntsük hozzá a forrásban lévő vizet
  4. Adja hozzá a természetes édesítőszert
  5. Keverjük össze és élvezzük a forró füstöt.

Egyéb finom fekete kávé receptek.

Ha más csavarral akarja élvezni a fekete kávét, megpróbálhatja elkészíteni azt az alábbiak szerint ...

1. Fekete kávé mandulatejjel

Ez a fekete kávé kiváló ízű, enyhe diós ízével és gazdag mandulatejével.

2. Vajos fekete kávé

Vaj fekete kávé Vajos sima állagú. De a közös tejtermék helyett; vaj, itt mogyoróvajat fog használni. Ez az egészséges zsírok gazdag forrása és mámorító ízkeveréket ad a kávéjának!

3. Jeges fekete kávé

Ez a frissítő nyári ital teljesen üdítőnek bizonyul. Csak annyit kell tennie, hogy jégkockákat ad a kávéjához az észbontó jeges kávéhoz!

Mire vársz még? Menj, igyál egy csésze kávét, és készülj úgy, hogy egy csésze kávéval a kezében ringatom a világot, mint én.