Ebben a cikkben megtalálja a mi 20 legjobb recept zöldséges rizshez, hogy ne fogyjanak el az ötletek, és különböző módon élvezhesse ezt az összetevőt. Igen, minden egészséges!

egyszerű

Gyakorlatilag hetente szeretünk rizst főzni. Ez egy nagyon sokoldalú étel, és könnyen összekapcsolható. Ezért az összes rizzsel készült recept közül, amelyet eddig publikáltunk, össze akartuk állítani kedvenceinket (és az Ön kedvenceit), hogy itt legyen egy különböző receptek rizzsel és zöldségekkel.

Mindig javasoljuk a használatát Integrált rizs, amely gyakorlatilag ugyanúgy főz, mint a fehér rizs, de egy kicsit tovább. Sokkal egészségesebb, és javasoljuk, hogy változtasson, ha továbbra is finomított rizst fogyaszt rendszeresen.

Egy másik ajánlás, amelyet szeretnénk megtenni Önnek, mielőtt megnézzük a legjobb receptjeinket rizzsel, ez használja ki a hétvégéket, hogy felforrjon. Ellentétben azzal, amit gondolhat, a főtt rizs körülbelül 4 vagy 5 napig jól elfér a hűtőszekrényben.

Ha a rizs már megfőtt, sok időt takaríthat meg, amikor elkészíti a legtöbb receptet, amelyet alább bemutatunk.

És most igen, nézzük a recepteket!

20 zöldséges rizs recept: vegetáriánus, könnyű és egészséges

Ki mondta, hogy a rizs csak paella, vagy egy kubai rizs készítésére szolgál? Itt van 20 javaslat a zöldséges rizs (teljes kiőrlésű) receptekre, hogy ne unatkozzon újra, mindig ugyanúgy készítse el.

1. Rizs mángolddal és grillezett tojással

Az egyszerű mindig diadalmaskodik. Ezt megtanultuk abból, hogy sokféle receptötletet adunk Önnek, és elemezzük, mi tetszik a legjobban és mi az, ami nem annyira. Ez a mángoldos és tojásos rizs receptje az egyik legmeglepőbb, annak köszönhetően egyszerűség. Ha még nem próbálta megtenni "nem sült" tojás mint amit mutatunk neked ehhez a recepthez, imádni fogod!

2. Tök parmezán rizottó

A zöldséges rizs legjobb receptjeinek ebben az összeállításában egy rizottó nem hiányozhatott. És ami a legjobban tetszett nekünk, az kétségtelenül ez a tök rizottó. Rendkívül krémes és nagyon finom.

3. Vegetáriánus garam masala

Ebben az ételben a főszereplő az texturált szójabab (Tökéletesen helyettesíti a darált húst azok számára, akik nem ismerik). Finomával készül Kókusztej és curry szósz borsóval. A rizs társul szolgál, így teljes, teli és finom ételünk van.

4. Kínai stílusú padlizsán rizzsel

Vegán, egyszerű és eredetibb recept barna rizzsel. Párolt padlizsán szója, ecet és fokhagyma alapú keleti mártással barna rizs és fenyőmag felett.

5. Kínai rizs zöldségekkel és tojással

A tipikus kínai rizs egyszerű és egészséges változata zöldségekkel és tojással, vagy rizs 3 finomság. Az egyik legegyszerűbb recept az összes közül, amelyet felvettünk ebbe a zöldséges rizzsel készült receptgyűjteménybe.

6. Piros bab barna rizzsel és sült zöldségekkel

Sült zöldségek barna rizzsel keverve sült és vörös bab. Nagyon komplett és színes étel rizzsel és zöldségekkel, amelyet módosíthat a legjobban szeretett vagy szezonban lévő zöldségekkel.

7. Rizs curry vörös babgal

Ebben a receptben úgy ízesítettük a rizst, hogy vízben főztük curryporral. Vörösbabbal, pirított zöldségekkel és kesudióval kísérjük.

8. Rizs áfonyával és tökkel

Ebben az esetben a főtt barna rizs szolgál majd alapul, hogy később ízeket adjon hozzá zöldségek, diófélék és néhány egyéb részlet. Ebben a receptben a sült tök, már tudod, hogy szeretjük.

9. Lencse kókusztejjel és szárított paradicsommal

Ízletes és krémes keveréke lencse val vel szárított paradicsomszósz, Kíséri Integrált rizs hogy teljes és kielégítő étel legyen. Ezenkívül bátran ki merjük mondani, hogy ez a recept, mindazok közül, amelyeket eddig a web számára főztünk, az egyik kedvencünk, ezért 100% -ban ajánljuk.

10. Barna rizs kelbimbóval és sárgarépával

Rántott barna rizs kelbimbó nagyon finom darabokra vágva és mások zöldségek, gazdag ízzel a szója szósz.

11. Rizs lencsével és karamellizált hagymával

Ezt a receptet egy eredetileg közel-keleti étel ihlette. Úgy alakítottuk és egyszerűsítettük, hogy otthon gond nélkül elkészíthesse. Ez egy rizs lencse Y karamellizált hagyma, másnéven Mujaddara.

12. Barna rizs sült zöldségekkel és hummusszal

Ez a javaslat nagyon egyszerű, rizsen alapuló kombinált étel, sült zöldségek sült és hummus. Teljes, színes és egyszerű.

13. Ázsiai stílusú texturált szójarizs

Ez a rizs recept nagyon eredeti módja a főzésnek texturált szójabab, ízesítése a Ázsiai stílusú mártás. Nagyon ízletes és eredeti ételünk van, nincs mit irigyelni egy húsételre.

14. Krémes rizs zöldségekkel és paradicsommal

Ebben a receptben a rizst nem külön főzik, hanem a zöldségek a több textúra érdekében tejszínes, hasonló a rizottóhoz.

15. Rizszel és zöldségekkel töltött pirospaprika

A mi változatunk a tipikus töltött pirospaprika rizsből. Megtöltjük őket fűszeres rizs curryval és zöldségekkel változatos ízű és tápanyagot ad ennek a finom ételnek.

16. Lencse rizzsel és borsóval marokkói stílusban

Ez a javaslat nagyon teljes étel rizzsel és hüvelyesekkel, és nagyon különleges ízű. Visz rizs integrál, zöldborsó, sárgarépa, lencse és a fűszerek kombinációja, amely eredeti és egzotikus hangulatot kölcsönöz neki.

17. Tofu keverés közben zöldbab és szójaszósz

Mindezen vegetáriánus rizs recept javaslatok között nem hiányozhat egy tofut tartalmazó. Ezt az ételt ajánljuk zsidó zöld főzve és párolva tofu. Minden keleti mártással főzve szója, tökéletes kísérő rizs teljes kiőrlésű, teljes, változatos és kielégítő étel.

18. Káposzta édesburgonyával és barna rizzsel

A levelek nagyon színes és nagyon egészséges kombinációja kelkáposzta (olajjal masszírozva) kockákkal édesburgonya mikróban sütve vagy főzve. Mindezekkel együtt Integrált rizs. Könnyű és finom.

19. Ázsiai stílusú vöröskáposzta és sárgaréparizs

Hozzá kellett tennünk ezt a javaslatot, az egyik legszínesebb rizst és zöldséget tartalmazó receptet. Nagyon egyszerű, de nagyon ízletes ázsiai stílusú kombináció, amely segít a vörös káposzta egyszerű és ízletes beillesztésében az étrendbe.

20. Póréhagyma és cukkini rizottó

És még egy másik rizottóval zárunk, de ugyanolyan ízletes és egészséges. Ebben van cukkini és póréhagyma, de az évszaktól függően különböző zöldségekkel variálhatjuk.

Nem biztos abban, hogy ezek közül a rizs és zöldségfélék közül melyiket kezdje?

Úgy tűnik, hogy nem, de rengeteg munka, ha el kell döntenünk, hogy mit együnk minden nap, és aggódnom kell attól, hogy egészséges, kiegyensúlyozott és étvágygerjesztő receptek. Ezért hoztuk létre az egészséges étkezéstervező platformunkat, amelyhez havi előfizetésünkön keresztül férhet hozzá (havi 4 eurótól). Mered forradalmasítani a konyhádat? Odabent várunk!

Kapcsolódó hozzászólások

Interakciók az olvasókkal

Hozzászólások

Éljen a rizs minden formájában. Jó összeállítás, hogy ne mindig ugyanazt csináljuk 😍

Hehehe szeretjük a rizst ! Mindegyiket meg akartam ismételni, miközben elkészítettem ezt az összeállítást 😛 😀

Teljesen! Azt hiszem, mindennap csinálok egyet, haha