Tippek irritábilis bél szindrómában vagy Crohn-betegségben szenvedő gyermekek számára

szokás

A emésztési problémákkal küzdő gyermekek étkezési szokásai jelentősen eltérhet attól, amit normálisnak tekintenek egy egészséges betegség esetén, bármilyen betegség nélkül, megpróbálva befogadni azokat a korlátozásokat, amelyek a beteg gyermeknek a körülményei miatt lehetnek, és optimalizálja az ebben az esetben egészséges táplálkozás és kiegyensúlyozott előnyeit.

Emésztési problémákkal küzdő gyermekek egészséges étkezési szokásai

Abban az esetben emésztési problémákkal küzdő gyermekek vagy a gyomor-bél traktus betegségei, például irritábilis bél szindróma vagy Crohn-betegség esetén a gyermekorvos valószínűleg már előírta a táplálkozási irányelveket a tüneti fellángolásokra.

Konkrétabb jelzések kivételével általánosíthatunk néhányat emésztési problémákkal küzdő gyermekek közös étkezési szokásai, különösen azokban a szakaszokban, általában többségben, amelyekben ezek a betegségek látensek és tünetmentesek.

1. Gondoskodjon az élelmiszerek gyakori ellátásáról a nagy étkezések elkerülése érdekében. Ezekben az esetekben, amikor a gyomor-bél traktus nem 100% -os, a túlevés kockázat hozzátette, hogy kerülnünk kell.

2. A napi bevitelt ossza fel 6 étkezésre, elkerülve ezzel az emésztőrendszer megterhelését, elviselhetőbbé téve a gyermek emésztését.

3. Felejtsd el a hagyományos háromfogásos étkezést egyedülálló, egészséges és változatos étel.

4. Kombinálja azokat az ételeket, amelyek megpróbálják elérni a maximális hasznot, a legkevesebb emésztési erőfeszítéssel. Kék hal vagy hús zöldséggel, hüvelyesek rizzsel vagy tészta zöldséges mártással olyan lehetőségek, amelyek energiát és mikroelemeket kínálnak egyetlen ételben.

5. Egyél családként, olyan zavaró tényezők nélkül, amelyek a gyermeket a kelleténél többet vagy kevesebbet ehetik. Rendkívül fontos, hogy a gyermek képes legyen a jóllakottság jeleire figyelni és cselekedni, különösen ezekben az esetekben.

6. Tartsa tiszteletben a gyermek jóllakottságának jeleit. Ha általában az étkezés kényszerítése teljesen ellenjavallt, mivel elhízáshoz vezethet, akkor emésztési problémákkal küzdő gyermekek ez még súlyosabb egészségügyi problémák oka lehet, függetlenül attól, hogy milyen betegséggel rendelkeznek már.

7. Folyamatos vízellátást kínáljon az étkezések között, megpróbálva korlátozni a vízfogyasztás étkezés közben. Bár a víz elengedhetetlen eleme az emésztésnek, ezekben az esetekben az emésztőrendszer nedvének hígítása az ivóvízben lelassíthatja az emésztési folyamatot, ami nemkívánatos az emésztési rendellenességekkel küzdő gyermekek számára. Egy jó pohár vizet - vagy kettőt! - 15 és 45 perccel a bevitel előtt fel lehet ajánlani.

8. Nyers gyümölcsöt és/vagy zöldséget kínáljon a főétkezések között. Alapvető fontosságú, hogy ezek a gyerekek viszonylag folyamatosan fogyasszanak kis mennyiségű ételt, és a gyümölcs hozzájárulása az étkezések között fantasztikus, hogy együttműködjenek a víz megfelelő vízellátásában.

9. Dobja el a sós ételeket és az ipari süteményeket. A só és a hidrogénezett zsírok ellenségei a gyermekkorban, de még inkább az emésztési rendellenességekkel küzdő gyermekek étrendjében. A nassoláshoz a természetes vagy sült dió ideális lehetőség.

10. Ellenőrizze a zsírbevitelt. Szükséges, hogy a gyermek telítetlen zsírokat tartalmazó ételeket kapjon: olajos hal, dió, mag, de kerülni kell a túl zsíros és nehezen emészthető ételeket.

11. Fordítson különös figyelmet a mikroelemek hozzájárulására, mint vitaminok és ásványi anyagok. Az a tény, hogy ezen betegségek közül sokan hasmenéses epizódokkal járnak, figyelmeztetni kell bennünket az esetleges hiányosságokra, és megelőzésként a gyermek étrendjében magas tápanyag-sűrűségű ételeket választhatunk.

12. Hangsúlyozza a ételeket kell fogyasztani minimális mennyiségű állati eredetű étel mellett, a hüvelyeseket kínálja például fő fehérjeforrásként. Megállapítható egy olyan rutin, amely magában foglalja a "vegetáriánus napokat", amelyek során nem fogyasztanak állati eredetű ételeket vagy fogyasztásuk nagyon korlátozott, másokkal pedig a sovány húsokat vagy az olajos halakat választják a fő fehérje ételeknek.

13. Korlátozza a húsfogyasztást heti háromszor, és mindig sovány darabokat. Nem szükséges teljesen elkerülni a vörös húst, mivel nagyon érdekes vasforrás, de óvatosan kell fogyasztani, elősegítve a fehér húsok, például a csirke fogyasztását.

14. A tojást vegye be az étrendbe. A tojás szuperétel, ideális tápanyag-koktél a gyermekek számára, és imádják is. A tükörtojás felesleges zsírtartalma és nehezebb emészthetősége miatt a főtt tojás és az omlett minden fajtájában ideális étel, amelyet e gyermekek étrendjébe fel lehet venni. Ezenkívül ideálisak vacsorára, a triptofánban, a melatonin kezdeti aminosav-prekurzorában, a pihenéshez és a pihenéshez kapcsolódó hormon tartalmának köszönhetően.

tizenöt. Vigyázni kell a rostokkal. A rost nem mindig szövetséges ezekben a betegségekben, sok esetben súlyosbíthatja a tüneteket, és súlyosbíthatja az ásványi anyagok és nyomelemek elvesztését. Célszerű, hogy ne lépje túl a gyermek életkorához ajánlott rostbevitelt, sőt korlátozza annak fogyasztását, ha olyan időben történik, amikor a tünetek nyilvánvalóbbak - tüneti kitörés.

16. Helyettesítse a tej joghurtját, különösen tüneti járványokban, amelyekben elengedhetetlen a tej elkerülése. Gyermekkorában a tej gyakorlatilag nélkülözhetetlen táplálék, mivel kalcium és foszfor hozzájárul a csontok és a fogak növekedéséhez - ebben a szakaszban annyira fontos -, valamint a D-vitamin a kalcium csontokba való rögzítéséhez. A tej joghurttal való helyettesítésével ezen alapvető tápanyagok biztosítása mellett tejsavbaktériumokat is biztosítunk, amelyek segítenek javítani a bél egészségét.

Abban az esetben gyomor-bélrendszeri betegségek, A tejsavbaktériumok és/vagy probiotikumok hozzájárulása még fontosabb, mivel a bél mikroflóra - a vastag- és a vékonybélben lévő baktériumok populációja - egészségét a betegség lefolyása veszélyeztetheti.

Az orvos felírhat tablettákat, ha hasznosnak és/vagy szükségesnek tartja, probiotikumokat, de eközben mind joghurtokat (két tejsavbaktériumot tartalmazó), mind egyéb erjesztett tejtermékeket kínálhatunk. Ezek a termékek probiotikumként ismert jótékony baktériumokat tartalmaznak, amelyek általában a két baktériumot kísérik a joghurtban, és szilárd és iható formában megtalálhatók a piacon.

17. Kerülje a feldolgozott ételeket -Gyors ételek és/vagy előfőzések - természetesebb ételek felhasználásával, kevesebb zsírral és adalékokkal, amelyek további emésztési problémákat okozhatnak.

18. Felejtsd el a sütést. A kulináris eljárásokat úgy kell megválasztani, hogy biztosítsák a mikroelemek maximális megőrzését és a minimális zsírbevitelt, például blansírozás vagy sütés.

19. Élelmiszer-naplót vezet, hogy könnyedén megszerezhessük azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket a gyermek tüneti időszakokban könnyebben tolerál és melyeket kerülnünk kell. Minden gyermek és minden betegség világ, és így személyre szabhatjuk és az étrendet gyermekünk betegségéhez igazíthatjuk.

húsz. Nem szabad támaszkodnunk tünetmentes időszakokra és változtatnunk a gyermek étrendjén, mivel kicsiünk betegsége látens és előzetes értesítés nélkül tüneti lehet. Célszerű óvatosnak maradni, és mindig ügyelni arra, hogy a diéta kedvező legyen az emésztőrendszeréhez.