A 20. hétre körülbelül a terhesség közepén jár. Az átlagos időtartam 40 hét, de nehéz kiszámolni a baba pontos születési napját. Ezért ajánlott, hogy ne gondoljon bele, mivel ez a pillanat két héttel a terhesség 40. hete előtt vagy két héttel később következhet be.
Miről beszélek ma
Változások a nőkben
Terhesség alatt növeli a hüvelyváladékot ahogy halad. Is Vastagabb a szokásosnál, és néha szükség lehet védőruhák viselésére fehérneműben. Ha UTI-ről van szó, a hüvelyváladéknak rossz szaga van, és irritációt okoz. Ha ez megtörténik, konzultáljon orvosával.
A súlypont megváltozhat és észreveszi, hogy kicsit másképp jár. Ez azért van, mert megnőtt a hasa, és szüksége van rá alkalmazkodjon ennek a súlynak a viseléséhez. Fontos vigyázzon a testtartásra és tartsa egyenesen a hátát.
A láb megduzzadhat és a cipője már nem biztos, hogy megfelel. Kerülje a magas sarkú vagy nagyon lapos cipő viselését. A baba születése után a lábad visszaáll a korábbihoz.
Megjelenhet visszér a lábakon, fokozott véráramlás okozta. Ajánlott megtenni testmozgás, ne álljon hosszú ideig és ne tegye fel a lábát ülve vagy fekve. Ezek a szállítás után javulni fognak.
Néhány nőnél megjelenhetnek vörösség a mell alatt, a hónaljban vagy a lábak között, okozta a meleg miatt. Ez irritáló és kellemetlen tud lenni. Próbálja használni néhány réteg ruházat és természetes anyagok, amelyek jól lélegeznek. A probléma csökkentése érdekében konzultáljon orvosával a krém használatáról.
Terhesség alatt lehetnek néhány betegség és a két leggyakoribb a preeclampsia és a terhességi cukorbetegség.
- A preeclampsia a betegség Komolyabb és terhesség alatt gyakori. Az első terhességnél gyakoribb, és akkor diagnosztizálják, amikor a megnövekedett vérnyomás, fehérje található a vizeletben és a folyadékretenció. Ezekben az esetekben mind az anyát, mind a babát orvos felügyelete alatt kell tartani. A kezelés lehet nyugalom abszolút az ágyban. De ennek ellenére néhány nő jól érzi magát, és a korai szakaszban nincsenek tünetei. Orvosi nyomon követést kell végezni a betegség korai felismerése, valamint a csecsemő és a nő kockázatainak elkerülése érdekében.
- A terhességi cukorbetegség Akkor fordul elő, amikor egy nő teste nem tudja helyesen felhasználni az étrendben elfogyasztott cukrot. A cukor mind az anya, mind a baba számára energiaforrás. Alapvető fontosságú a magzat növekedésében és fejlődésében. Ha a test túl kevés vagy túl sok cukrot kap, komplikációk léphetnek fel.
Baba fejlődés
A magzat 14 és 16 centiméter közötti, súlya körülbelül 315 gramm. A fő szervek már kialakultak és ultrahanggal felmérhető, hogy a baba anatómiája helyes-e.
20 hetes terhes, mind a baba alakja, mind az aránya nagyon hasonlít azokra, amelyek születéskor lesznek, csak érlelődj és növekedj.
Ban ben a bőr két réteg alakul ki, epidermisz és dermis. Az epidermiszben minden ember jellegzetes barázdái megjelennek a tenyéren, az ujjakon és a talpon. (1)
A Vernix egy fehér anyagréteg, amely megvédi a bőrt, és születéskor jelen lesz a csecsemőben.
A külső fül része tökéletesen kialakult és már hallja. Egyesek szerint a baba felismerheti az anya hangját, amikor megszületik, mert hallották az anyaméhben.
A mozdulatok gyakoribbak ettől a héttől, és ez annak a módja, hogy megtudjuk, hogy minden rendben van.
Diéta és testmozgás
A csecsemő számára előnyös lesz az anya táplálása, ezért fontos egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Néhány Rövid és hosszú távú egészségügyi előnyök a csecsemő számára:
- Agyfejlődés
- Testképzés
- Kognitív és oktatási teljesítmény
- Fizikai erő és immunitás
- Csökkent cukorbetegség, elhízás, szívbetegségek és magas vérnyomás kockázata.
A a vitaminok nagyon fontosak terhesség alatt, ezért meg kell enni őket 3 és 5 darab gyümölcs között naprakész. Ez fedezi a szükséges vitaminellátást.
A csecsemő csontjai keményedni kezdenek, ezért fontos a tejtermékek napi fogyasztása. A kalcium elengedhetetlen a csontfejlődés a baba. A szükséges hozzájárulás körülbelül 1200 mg kalcium, ami napi egy liter tejnek felel meg. (2) További információ a "Etetés terhesség alatt"
Végezni kell őket gyakorlatok a hátizmok megerősítésére és kerülje a súlygyarapodás és a testtartás megváltozása által okozott fájdalmat. Továbbá, kismedencei gyakorlatok, mivel megerősítik a területet és megkönnyítik a szállítást.
A következő linken megtalálja az útmutatót a "Kegel lépésről lépésre gyakorolja"
Tippek
- Ha íróasztalnál dolgozik, akkor szüksége lehet rendezze át a munkaterületét és állítsa be a szék magasságát és támláját. Próbáljon megfelelő és kényelmes környezetet kialakítani, ahol a hátad nem feszült, és a hasad nem ér nyomást.
- létezik harisnya a piacon, hogy megakadályozza a visszerek megjelenését. Beszéljen orvosával arról, hogy melyik lenne a legjobb az Ön számára.
- Kerülje a nehéz tárgyak emelését, mivel ez károsíthatja a hátát. Ha valamit fel kell vennie a földről, hajlítsa meg a térdeit, és tartsa egyenesen a hátát.
- Terhesség alatt könnyebb az ínygyulladás. Ennek elkerülése érdekében meg kell vigyázzon a szájhigiéniára és legalább egyszer keresse fel a fogorvost.
- Végezze el a kegel gyakorlatok. Ezek egyszerűek és segítenek megerősíteni a medencefenék izmait. Ezen túlmenően megkönnyítik a szülést és megakadályozzák a vizeletinkontinencia epizódjait.