kalória

200 kalória mexikói snackekben

Tudja, hogy van néhány plusz kilója, és ezért döntött úgy, hogy csatlakozik az edzőterembe. Rendszeresen jártál, és annak ellenére, hogy mindenben odafigyelsz az edzőre, a skálára kerülve egyetlen változást sem látsz! Nos, van egy hírünk nektek: lehet, hogy ez a pohár gyümölcsös joghurt nem a legjobb választás, különösen, ha mézet vagy chantilly krémet használ, hogy jobban íze legyen.

Az edzőteremben töltött 30 perc segíthet 200–400 kalória elégetésében, az elvégzett gyakorlattól és annak intenzitásától függően. Például a gyors ütemben történő futás több kalóriát és zsírt éget el, mint a súlyemelés.

Tehát azok a kívánságok, amelyeket önmagadnak adsz a testmozgás végén, oka lehet annak, hogy még egy grammot sem veszítesz el. A Vice magazin közzétette ezeket a 200 kalóriát tartalmazó mexikói snackek fotóit. Visszamész, ha meglátod, hogy elég egy fél carnitas taco.

Így néz ki 200 kalória a különféle ételekben:

Gyümölcs koktél

Igen, a gyümölcs fogyasztása egészséges, de a papaya, görögdinnye, banán és alma koktél joghurttal és granolával nem éppen könnyű reggeli. Valójában csak azt a részt kellene megennie, amelyet ezen a fotón lát. 200 kalória egyenértékű egy fél almával, egy fél banánnal, egy evőkanál joghurttal, 5 mandulával és szinte semmilyen mézzel. A gyümölcs fogyasztása egészséges, de cukorbomba lehet, ha kevés tápanyagot tartalmazó termékekkel kombináljuk.

Chilaquiles

Kedvenc reggelid egy kalóriabomba. Olcsóak, de a kalóriák megszabadulása drága lesz. Ez egy 110 grammos adag, amely egyenértékű egy omlett, 25 gramm steak és egy teáskanál tejszín, egy sajt és egy olaj. A paradicsom és a szósz chili paprikájának kalóriáit adjuk meg neked.

Héj

Mexikó a világon a legkülönfélébb édes kenyér. Egyszerűen finom reggelire és vacsorára! (természetesen a chilaquiles után). Ellentétben azzal, amit gondoltál, egy kis héj makes 200 kalóriát termel. Jó összeg beugrani a tejeskávéba reggel, ne panaszkodjon.

Carnitas taco

A carnitas, suadero, lelkész, lengua, cochinada vagy tripas taco kalóriabevitele a hús fajtájától, a vágástól és az elkészítéstől függ. De az egységesítés érdekében a fél taquito carnitas 200 kalóriát termel (nincs másolat, na). Számlázza, hányat vesz le egy ülésen?

Burrito

Étel egy munkával teli napra, az Oxxo klasszikusa, amely nem is ízlik, de csillapítja az éhséget. Nos, nézze meg, mekkora lehet 200 kalóriát adni.

Sertéshéj

Az a ropogós, vajba mártott sertéshéj, amelyet szeretsz enni tacóban guacamoléval, salsa-val, citrommal és korianderrel, nem annyira ártalmatlan. Ez csak 27 gramm, amit tacoba teszel, és 200 kalóriájuk van. Hozzáadjuk a guacamolét és a tortillákat.

Sör

Már nem kell törnie a fejét, kiszámítva, hogy hány kelát vehet be, hogy megakadályozza a chelera hasának növekedését. Egy sör, konzervben vagy üvegben, 153 kalóriát tartalmaz, de a felső üveg pontosan 200-at tartalmaz.

Kosár taquitos

Öröm a focimeccs után, ők is olyanok, mint egy adóparadicsom, mert mindössze 5 pesóval kettőt ehetsz. De félrevezető kicsik, soha nem fogsz csak egyet enni, de annak a kicsi 200 kalóriája van, és azt sem mondom, hogy eszel 4 vagy 5 vagy 6 ...

Kubai torta

Ami valószínűleg a mexikói sütemények közül a legjobb, az a legveszélyesebb is. Ha egyet fog enni, ne legyen kicsi a szája, fejezze be és vétkezzen mindennel; de ha hipokalorikus étrendet folytat, akkor elégedjen meg egy 200 kalóriának megfelelő harapással. Igen, csak egy kapás!

Chetos

A csomagolás nem fekszik. Valószínűleg az elfogyasztott kalóriák megegyeznek a címkén feltüntetett táplálkozási táblázattal. Ha csak 200 kalóriát fogyaszthat a délutáni snackben, akkor nem fejezheti be a normál tasak Cheetos-t. De ne feledje, hogy a szeméttel nem a kalória, hanem a nátrium, a telített zsír mennyisége a probléma, és nem is beszélve az elfogyasztott vegyszerekről. Érdemes elsőként "enni csak egyet".

Amarant rúd csokoládéval

A csokoládé kenetet tartalmazó amarant rúdtól nincs mitől tartani. Ez a mexikói gabona az egyik legjobb snack, amelyet ehet, hogy pótolja a hiányt délután, mert tele van fehérjével, és nem kell sokat enni ahhoz, hogy elfojtsa az éhségét.

Csokoládé menta fagylalt

Ha még mindig úgy érzi, hogy van egy kis hely a desszertnek, akkor rossz hírünk van: csak ¾ csésze fagylalt egyenlő 200 kalóriával. Ez elég ahhoz, hogy elvegye a vágyat valami édes után, igaz? Ne?

Ne feledje: az átlagos felnőtt számára az ajánlás napi 2000 kalória fogyasztása, a WHO szerint. De ez attól függ, mennyire aktív vagy. Ha egyetlen gyakorlása a házból az autóig tartó gyaloglás, akkor valószínűleg napi kevesebb, mint 2000 kalóriát kell fogyasztania. Előny!