A zab előnyei, kiváló táplálék minden embertípus számára, különösen a gyermekek és a napi sportot gyakorló emberek számára, ennek a gabonafélének az energia-hozzájárulása miatt érdemes beépíteni étrendünkbe.
Mi a zabpehely?
A zabpehely nagyon tápláló gabonafélék, amelyeket különböző módon ehetünk. Vele ki tudjuk dolgozni Zabtej (más néven zabpehely ital), a zabpehely, a zabkenyér, a zabpehely és természetesen, zabpehely és a híres zabpehely reggelire és édes receptek vagy sós ételek készítésére, például húsgombócra vagy zöldségburgerre.
A zabpehely Kiváló étel mindenféle ember számára, különösen a gyermekek és azok számára, akik napi szinten sportolnak, ennek a gabonaféléknek az energia hozzájárulása miatt. Érdemes beépíteni étrendünkbe.
De részletesen meg fogjuk tudni, hogy mi a zab tápértéke, táplálkozási tulajdonságai és a zabpehely fogyasztásának egészségügyi előnyei.
A zabfogyasztás előnyei.
Ez egy gabonafélék, amelyek stimulálják immunrendszerünket.
Élelmiszer, amely támogatja a pajzsmirigy működését.
A zab hozzájárul az egészséges bőr, köröm és haj egészségéhez.
Antioxidáns tartalmának köszönhetően a zab megakadályozza a szabad gyökök képződését.
A zabban lévő rostok jóllaknak, segítenek a béltranzit szabályozásában és a székrekedés megelőzésében.
A zab gondoskodik a szív- és érrendszerünkről, és segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az angina, a szívroham, az arteriosclerosis stb.
Ez a gabona természetes gyógymód a gyomorégés vagy a gyomorégés leküzdésére.
A zabpehely olyan étel, amelyet gyomorhurut, gyenge emésztés, finom gyomor vagy gáz esetén ajánlanak.
Különösen előnyös gabonafélék csontjaink és fogaink ápolására.
A zabpehely segít a fáradtság, az idegesség és a koncentrációhiány leküzdésében.
A zab rostja szabályozza a vér koleszterinszintjét.
A zab tulajdonságainak és előnyeinek kihasználása érdekében mindig szemenként, lisztben vagy pelyhekben fogyassza el őket.
Készíthetünk tejet vagy házi zabpehely italt, és az ivás mellett külsőleg is felvihetjük az arcra a bőr javítása és a foltok eltüntetése vagy elmosása érdekében.
A zab táplálkozási tulajdonságai
De részletesen meg fogjuk tudni, hogy mi a zab tápértéke, táplálkozási tulajdonságai és a zabpehely fogyasztásának egészségügyi előnyei.
- Minden 100 gramm zabból 15 gramm víz, 60 szénhidrát, 12 növényi fehérje, 7 gramm zsír és 6 gramm rost.
- De emellett a zab nagyon gazdag ásványianyag-tartalommal rendelkezik, számítva a foszfor, kálium, magnézium, kalcium, nátrium, szelén és jód jelenlétére.
- E gabona vitamin-hozzájárulása szintén meglehetősen változatos és fontos. Van E-, niacin- vagy B3-vitamin, piridixin vagy B6, tiamin vagy B1, riboflavin vagy B2, valamint folsav vagy B9.
- A zab 100 kcal 350 kcal-t biztosít számunkra.
- Ez a gabona valóban ajándék az egészségünk számára, mert segít fenntartani az egészséges testet
- És ne aggódjon, még akkor sem, ha fogyókúrás fogyókúrát tart, mivel fogynia kell, a zabpehely az étkezés része lehet, mivel ez kielégítő és tápláló étel.