Bár 2012-ben a tudósok nem találtak ki csodaszert a túlsúly elleni küzdelemben, néhány felfedezést érdemes figyelembe venni. Az év kudarcaiból pedig levonhatták a szükséges következtetéseket, hogy ne ismételjék meg mások hibáit.

2012

Az „okostelefonok”, az okostelefonok elég sikeres alkalmazása önkontrollra azoknak, akik havonta akár 3 kilót is szeretnének leadni, az év reményének lehetne minősíteni.

Az év banalitása az ügyeleti és zsírégető termékek étrendje, az év botránya, az orvosi közösség felismerése, hogy a dohányzásról való leszokás valódi kockázatot jelenthet a hízás szempontjából. Az év trendje pedig a fogyókúrás készítmények iránti kereslet csökkenése lenne.

Tél és tavasz: lépés a semmibe és értelmetlen listák készítése

2012 egy "lépésről lépésre" utasítás megjelenésével kezdődött, hogy tizenkét hét alatt egyszer és mindenkorra fogyjon. A maraton kezdete 2012. január 2-án, a "Rice Monday" -ra volt beállítva. A folyamat március 18-ig, vasárnapig tart, és a teljesen felépült karcsú alakkal zárul.

Aztán volt egy szünet az étrendi tevékenységekben, amelyek tizenöt hétig tartottak. Kétségtelenül szükség volt rá, hogy mindenki kipróbálhassa a módszert és láthassa az eredményeket. A táplálkozás világából már áprilisban a következő felfedezéseket tették: Ez egy huszonöt csodatermékből álló lista volt, amely az Health magazin megbízásából készült tanulmány szerint elősegítette a zsírégetést és a fogyást. A kombinációk meglehetősen zavart okoztak: lazac és zab, csokoládé és brokkoli, banán és árpa, körte és lencse ...

Az orosz táplálkozási szakemberek ajánlásai egyszerűbbek és erőteljesebbek voltak: több zab és hajdina, nem volt egyél körte

vagy banán és természetesen szabadtéri grillek ...

Nyár: Sebészileg csökkent gyomor és napi jegyzetek

A tavaly nyár váratlan kinyilatkoztatást hozott magával az amerikai tudósoktól: a gyomor műtéti csökkentése, amelyen az emberek ezrei mennek keresztül az országban: közülük 79% nő, 87% fehér, közvetlenül függ a későbbi függőségektől alkoholhoz. Volt azonban egy felfedezés, amely optimizmusra adott okot: az önállóan diétázó nők évekbeli megfigyelései azt mutatták, hogy azok, akik először mindig mindig egyszerre ettek, másodszor eldobták az ócska ételeket, elérték a céljukat. gondosan rögzített mindent, amit a nap folyamán elfogyasztott.

Az első két pont hihetetlennek tűnik banálisnak. Ez utóbbi azonban meglepetésnek bizonyult az amerikai dietetikusok számára. Ha tudtak volna orosz kollégáik előrelépéseiről, nem kellett volna felfedezniük valamit, amit már mindenki tud.

A Táplálkozástudományi Intézetben (Oroszország) minden olyan beteget, aki fogyókúrát szeretne végezni, arra kérjük, írja le mindazt, amit előző nap elfogyasztott. Az ember általában felháborodik, és a következő szavakkal szól: „És ez, minek? Igen, tegnap nem ettem szinte semmit ”- kezdi írni a listát. Amikor eléri a második tucat terméket, elpirul. A szakértők pedig nagyon éberek: minél intenzívebb az arc színe, annál több lehetősége van a fogyásra.

Ősz: Éjszakai hűtőszekrény látogatások, különféle kalóriák és a fogyás füstje

Az ősz beköszöntét a következő felfedezés jellemezte kanadai tudósok által: az alváshiány akadályozza a fogyást, mivel "nagyobb mértékű élelmiszer-fogyasztást serkenti és növeli az étvágyat szabályozó hormonok szekrécióját".

Sajnos, csakúgy, mint az előző esetben, ez nem más, mint plágium: az éjszakai evő szindróma a múlt század ötvenes évei óta ismert és részletesen tanulmányozott. Többször is bebizonyosodott, hogy ha az ember nem alszik éjszaka, vagy alvászavaroktól szenved, gyakran étkezéshez fordul. Globálisan a lakosság 9% -áról, a Föld tizenegy lakosáról beszélnénk.

A 2012 őszének újabb felfedezése nagyobb érdeklődést érdemel: kiderült, hogy a hatékony fogyáshoz nem elég a kalóriákat számolni, figyelembe kell venni azok típusát. Vagyis egy darab csokoládé és egy tányér nyers káposzta ugyanannyi kalóriát tartalmazhat, de a csokoládé szinte teljesen zsírokká válik, míg a káposzta rágása és emésztése annyi kalóriát igényel, hogy végül egy darab csokoládé hosszabb, mint egy tányér, de egy salátástál apróra vágott káposzta.

A lényeg az, hogy a kalóriák különböző típusúak lehetnek, ezért nem csoda, ha a törvényben előírt 2000 kalóriával mégis meg lehetne hízni. Nem tűnik túl hatékonynak a fogyás, ha gazdag dolgokat fogyasztunk, mert a finomítatlan termékekben lévő kalóriák jobban égnek, és ezért kevésbé ízletesek.

Az ősz a huzat hírével zárult; Orosz tudósok felismerték, hogy a hízás kockázata valóban növekszik, ha leszokik a dohányzásról. Az emberek már korábban is gyanították, de a szakértők inkább nem erősítették meg vagy cáfolták, hogy ne hirdessék a dohányfogyasztást, mint a formában maradás hatékony módját. Amint azonban az orosz kormány által indított dohányzásellenes kampány lendületbe jött, az orvosok úgy döntöttek, hogy megtörik a csendet, és biztosítják, hogy a dohányzás hozzájáruljon a fogyáshoz, de a hatásmechanizmus nagyon hasonló az onkológiai betegségek és a tuberkulózis esetében észlelthez.

Úgy tűnik, hogy a logika sántít; azt is biztosítani lehet, hogy sok étrendnek ugyanolyan mechanizmusa van, mint az alacsony kalóriatartalmú étrendnek, és finomítatlan termékekkel rendelkezik, amelyek a koncentrációs táborokra jellemzőek. A tudósok nyilatkozata azonban ismét felhívta a figyelmet a túl szigorú karcsúsító technikák egészségre és akár az életre gyakorolt ​​veszélyére.

Tél: csúcstechnológiák a túlsúly keresésére

Végül decemberben az amerikai táplálkozási szakemberek nyilvánosságra hozták az elektronikus eszközök használatának hatékonyságát a túlsúly elleni küzdelemben végzett tanulmányaik eredményeit. Első ránézésre egy okostelefonra készített alkalmazás, amely rögzíti az ember napi étrendjét és a fizikai erőfeszítés szintjét, nem sokban különbözik a napló jegyzeteitől. Van azonban egy fontos különbség: a készülék naponta elküldi az adatokat a táplálkozási szakembernek, aki nem sok idő alatt korrigál a kezelés menetén. Ha pedig önállóan szeretne fogyni, a telefon tájékoztatja tulajdonosát, hogy sérti a fogyás egyik vagy másik elvét.

Az egyszerűség ellenére a módszer hihetetlenül hatékony volt, ennek a napi ellenőrzésnek csupán egy hónapja lehetővé teszi, hogy átlagosan három kilót fogyjon. Úgy tűnik, ez a legfontosabb gyakorlati eredmény a fogyás tudományának fejlődésében 2012-ben. Megmutatja, hogy mennyire kevés kell egy karcsú alak eléréséhez.

Tablettaválság zsemle és édesség ellen

A 2000-es években a világ leghíresebb fogyókúrás tablettáját, a Xenicalt több mint 40 millió ember szedte. Értékesítésének csúcsán svájci gyártója, az F. Hoffmann - La Roche Ltd. társaság a brit GlaxoSmithKline PLC-vel együtt bemutatta a tabletta Egyesült Királyság és az Egyesült Államok számára készült változatát. Utóbbi védjegye az Alli volt. Mindkét gyártó valamivel kevesebb, mint egymilliárd dollárt keresett a kezelésből.

De 2010-ben a média közzétette az adatokat arról, hogy a tabletta milyen májkárosodást okozott, és az értékesítés volumene hamarosan csökkent, ez a tendencia 2011-ben is folytatódott. 2012-ben mindkét vállalat veszteségei elérték a 84% -os arányt.

Igaz, hogy ezek az adatok a svájci és brit tablettákra vonatkoznak, valamint azokra, akik kezelést kívánnak kapni az európai országokban és Észak-Amerikában. Ezeknek a tablettáknak a generikus gyógyszereit számos országban gyártják. India a fél világnak és Oroszországnak is szállítja termékét. Ebben az esetben lehetetlen lenne átfogó jelentéseket keresni, így nem vonhatók le következtetések a fogyókúrás tabletták alkalmazásának kríziséről. Úgy tűnik, mindez a diétázók személyes tapasztalatainak kérdése.

Így ennek a módszernek az egyik kezdője azt írta egy fórumban: „Tizenöt kilót fogytam. Öt hónapig szedtem a tablettákat. A hatás az édességek és sütemények eldobása után jobban láthatóvá vált. Befejezte a tanfolyamot, de még mindig nem eszem zsemlét és édességet, és még két kilót fogytam ".

Nagyon lehetséges, hogy a nem túl távoli jövőben ez a sajátos megfigyelés érvényesül a fogyni vágyók fejében, és közülük sokan véglegesen lefogynak. Kívánom mindenkinek, hogy ez 2013-ban megtörténjen, és mellesleg jó profitot szerezzen ezeken az ünnepeken!

A szerző véleménye nem feltétlenül esik egybe RIA NOVOSTI véleményével.