A 800 és 1500 kettős Európa-bajnok Kazanban keresi első világ aranyát, és elemzi úszásmódját: "Nagyon nem vagyok koordinált, egyetlen edző sem tanít meg úszni, mint én úszom"

Látod őt a medence szélén, ahol a kis lábak és azok a karok olyan izmosak, mint az úszó prototípusa, és azon tűnődsz, hogyan bírja annyi kilométert a vízben. "Minél könnyebb, annál jobban csúszok" - mondja Gregorio Paltrinieri (Carpi, Olaszország, 20 éves). A 800 és 1500 dupla Európa-bajnok, a barcelonai világkupa bronzérme 1500-ban Kazanban keres aranyat. Ha 45 percet leülünk vele beszélgetni, az egy nevetésterápiának felel meg. Fertőző öröme van, szórakozik fotózni és habozni társain. Kevesebb, mint két hónap van hátra a világbajnokságig, amikor El País-t fogadja a Sierra Nevada-i Közép-afrikai Köztársaságban, ahol Olaszország koncentrálódik, és ami a legjobban aggasztja, hogy olcsó repülőjegyeket kap Berlinbe, hogy megnézze Juvét a Bajnokok Ligája döntőjében.

világkupa

Kérdez. Miért mosolyog mindig?

Válasz. Így jön ki. Az úszás elég unalmas ... Néha kíváncsi vagyok, ki küldött engem! Vennem kell egy kis nevetéssel és viccelődéssel.

P. Mi unatkozik az úszásban?

R. Az edzések végtelenek. A versenyek nekem klasszak, mindig is tetszettek. Mivel kicsi voltam, azt szerettem volna versenyezni ... mindenben. Valójában itt mindenkit kihívok kártyákra, ping-pongra, bármire. A versenyzés az, amit szeretek, és nem okoz feszültséget vagy izgatottságot. Világos, hogy a versenyzéshez keményen kell edzeni, és több, mint én 800 és 1500 úszást.

P. Mit gondolsz a hosszú órákban?

R. A versenyen a részletekre és a riválisokra összpontosít. A két és fél órás edzésben, mindenben. Még énekelni is kezdek. Természetesen két kilométer után elegem van az éneklésből is.

Apám volt a medence vezetője, ahol elkezdtem. Négy hónapos koromban a vízbe dobtak ...

P. Amikor kicsi voltál, akkor felnőtté akartál válni?

R. Úszni akartam. Apám volt a medence vezetője, ahol elkezdtem. Ha nem lett volna úszó, kosárlabdázott vagy teniszezett volna. És ha nem lettem volna sportoló, akkor szívesen lettem volna építész. Még ma is. Bárcsak lenne időm építészetet tanulni. Számomra ez most lehetetlen, de magazinokat olvasok, és feliratkoztam a politológiára. Szeretek tanulni.

P. Mit kellett feladnia?

R. Mindenre. Sok mindenre nemet kellett mondanom. Szombat este csak 2-ig tudtam kimenni. Későbbi érkezésem egész héten holtan hagyott.

P. Milyen szeszélyeket adnak?

R. A csokoládé. Megőrjít, de nem tudom eltúlozni ... vannak napok, amikor megcsinálom, és fáj a hasam, amikor a vízbe ugrok.

P. A legnagyobb áldozat?

R. 16 évesen elhagyva otthonát, hogy Rómába jöhessen Il Moróval [edzője, Morini] edzeni. Otthagytam az összes barátomat.

P. Mindig úszott 800-at és 1500-at?

R. Nem, azért is, mert gyerekként nincsenek ilyen nagy távolságok. Négy hónapos koromban a szüleim bedobtak a vízbe ... 6 éves koromban kezdtem versenyezni és mellet vertem. Amikor fejlődtem, a testem és az alakom annyira megváltozott, hogy le kellett mondanom a mellúszásról. 12-13 éves koromban elkezdtem hosszabb távokat csinálni, volt kitartásom és állóképességem, és szerettem edzeni, így minden magától alakult.

P. Táncórára jár, hogy javítsa a koordinációt?

R. Nagyon koordinálatlan vagyok. És igen, a medencében, ahol Ostiában edzek, van egyfajta portás, aki táncos és tanfolyamokat tart. És egy nap azt mondta nekem: „milyen ügyetlen vagy, azt hiszem, jó lenne, ha feliratkoznál táncolni”. Felejtsd el, válaszoltam. Az edzőterem, az uszoda, a nyújtás elég volt számomra ... de ebben az évben ki akartam próbálni, a csoport többi fiújával, és edzés előtt fél órát töltöttünk táncórán.

Szeretek elöl lenni. Több százféleképpen lehet úszni egy 1500-at, szeretek gyorsan indulni, vezetni a versenyt és tartani egymástól a riválisokat "

P. És működik-e?

R. Ezek zenével, táncbérlettel a munka koordinálásához, majd egyfajta jógához tartoznak. Még mindig nem vagyok benne biztos, hogy segített-e, nagyon ügyetlen vagyok, csak vízszintesen és a vízben érzem jól magam.

P. Összetétele az ön koordinációjával elvonja a századokat?

R. Nem azért, mert a vízben jól csinálom, bár tudom, hogy a stroke és az úszás módom nagyon különbözik a klasszikustól. Nem fog látni olyan edzőt, aki megtanít úszni, mint én, de az úszás módja személyes, nekem ez így jön ki, és én így úszom. Sok az állóképességem, sovány vagyok ... ez a szerencsém. Ilyen hosszú versenyeken könnyűnek kell lennie a vízben, csúszkálnia kell, ezért van annyi löketfrekvenciám. Ezek nem kedveltek, ha megtanulnak úszni, de nekem nagyon jól mennek, és nem akarok változtatni rajtuk. Persze van, amin javítanom kell, mert nem úszom jól, a kanyarok, a kijáratok ...

P. Mindig úgy jön le, mint egy golyó, és mindig azt mondja, hogy nem tudja adagolni magát. Ez probléma?

R. Lehet, hogy nem volt előnye az utolsó pályán. Berlinben, amikor megdupláztam, annyira elhatároltam mindenkit [11 másodperccel előbb érkezett 1500-ban és négyet 800-ban], hogy nem kellett több erő a sprinteléshez.

P. Mindig a versenyeket vezeti. Elöl állsz, mert tetszik, ez nyugalmat ad neked, és nem szereted, ha üldöznöd kell?

R. Szeretek elöl lenni. Több százféleképpen lehet úszni egy 1500-at, szeretek gyorsan indulni, vezetni a versenyt és távolni a riválisokat. Normális, hogy ha így indul, akkor a verseny közepén fiziológiai visszaesés van, ezért a második részem soha nem olyan gyorsak, mint az elsők, és általában kivágnak. Világos, hogy ha európait úszok, és 20 másodperc előnnyel járok, az nem jelent problémát ..., de ezen a világbajnokságon meglátjuk.

Sokan nem jönnek ki gyorsan, mert félnek a kitöréstől. A félelem pedig pszichésen befolyásolja és hibázásra készteti "

P. Ha ez nem lassítja lelkileg, és nem eszi meg a fejét azzal, hogy "be kell adagolnom magam és energiát kell megtakarítanom" ...

R. Nem, ez soha nem korlátozott. És ez egy pont a javamra. Sosem zavart, hogy gyorsan elmegyek, sokan nem, mert félnek a kitöréstől. A félelem pedig pszichésen befolyásolja és hibázásra készteti. Az egyetlen probléma az lenne, ha nincs energiánk versenyezni egy sprintben, de hé, ez egy verseny, és a legerősebb nyer.

P. Van valami, ami idegesít a versenyek előtt?

R. Nem. Nem vagyok babonás, nincsenek hobbijaim ... Az egyetlen dolog, hogy megpróbálom minimálisra csökkenteni az erőfeszítéseket. Ebben paranoid vagyok.

P. Arra kérünk valakit, hogy kösse meg a cipőjét?

R. Hahaha, majdnem. Például, ha az ebédlőben vagyok, veszek három pohár vizet, hogy ne kelljen újra felkelnem. Ha azt látom, hogy három lépés van mászni és egy lift, akkor a lifttel megyek, hogy ne fáradjak el. Nem akarok pazarolni energiát.

P. Több fizikai vagy szellemi energiát költ?

R. Jó kérdés. Fizikailag sok, eljut egy olyan ponthoz, ahol azt veszi észre, hogy izmosan olyan halott vagy, hogy fél délután pihenésre lenne szüksége. Mentálisan a várakozási idő nehéz az egyik és a másik verseny között ... amikor azt mondod: "heh, sok minden van még hátra, csak edzeni és edzeni kell". Nehéz nem kipróbálni magad, szórakozni. Mentálisan erősnek kell lenned ahhoz, hogy ezt kibírd, bár azt gondolom, hogy az fizikailag az zúz engem a legjobban. Azért is, mert nem spórolok semmit. Vannak olyan napok, amikor halott vagy, és ez elveszíti az érzékenységet a vízben, és akkor nehéz újra megtalálni a ritmust. Meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt, se haladjon túl lassan, se ne költsön túl sok energiát.

Biztos vagyok abban, hogy a világon nincs a legtöbb semmi. Nem tudom, van-e sok olyan, aki napi 18 kilométert úszik. Olaszországban és Európában régi iskola vagyunk: minél többet úszol, annál jobb "

P. Egy hónapra Ausztráliába ment. Milyen munkát végzett?

R. Mentem magamtól. Csak. Mondtam az edzőmnek, hogy el akarok menni kipróbálni a dolgokat, és elmentem. A múlt héten jött. Ausztráliában egy nagyon jó fiú edz, Mack Horton [18 éves, riválisa 800 és 1500 között] találkoztunk, és úgy döntöttünk, hogy megpróbálunk együtt edzeni.

P. De milyen munkát végzett, amit nem Olaszországban?

R. Ez más ... Biztos vagyok benne, hogy nekem nincs a világon a legtöbb semmi. Nem tudom, van-e sok olyan, aki napi 18 kilométert úszik. Olaszországban és általában Európában a régi iskolából származunk, minél többet úszol, annál jobb. 18, oké; Ha tudsz 19-et, jobbat és 20-at megtenni, akkor nem is mondom el. Ausztráliában és az Egyesült Államokban más a mentalitás, nem a mennyiség, hanem a minőség számít. Tehát ott úsztam 12-14 km-t, és többet dolgoztam a technikán és a sprinten. Éjjel 9 órakor mindenki lefeküdt.

P. Szerinted hogyan javult?

R. Technikában és sebességben. A sebesség hiányzik belőlem, én lehetek az az ember, akinek a legnagyobb ellenállása van a világon, de ez a sebességtipp és a tempóváltások nincsenek.

P. Gondolt már arra, hogy Ausztráliába költözik?

R. Szeretném, de nem a riói játékok előtt. Biztonságosabbnak érzem magam, ha folytatom ezt a projektet.

P. Mit tanult a londoni játékokon?

R. 17 éves volt ... ott lenni a Pellegrini mellett már rendkívüli dolog volt. Meg kell úsznom a döntőt! Harmadik-negyedik idővel kvalifikáltam magam ... de a döntőben nem sikerült olyan jól, és ötödik lettem. A Londonban érzett feszültséget ritkán éreztem. Rióban a gól már nem lesz a végleges, el akarom játszani ...

P. Milyen előnyei vannak a magassági edzésnek?

R. 2300 méteren vagyunk, kevesebb oxigén birtokában az erőfeszítések nagyobbak, fáradtabbá teszel mindent. A test az itt töltött három hét alatt megpróbálja megszokni ezeket az érzéseket, és kevesebb oxigénnel több vörösvértestet termel. Amikor lemegy, több oxigén van kint, és sokkal több vörösvértest van a vérben. Jól érzed magad, mert olyan, mintha nem éreznéd magad fáradtnak sem az edzésen, sem a felépüléskor. Nem mintha Superman lettem volna, de észreveszed a magasság előnyeit.

P. Ez az év legjobb jegye, 1500. Mi a cél Kazanban?

R. Megúszom a 800-at és az 1500-at. A 800-as győzelem akkor is nehezebb lesz, ha az egyik legjobb pontszámmal rendelkezem, de meg akarom próbálni a dobogót. Az 1500 inkább a karrierem. Arany? Lehetne. Van Mack Horton, aki 18 évesen folyamatosan halad, van Sun Yang, bár azokat az időket, amikor néhány évvel ezelőtt úszott, már nem fogja megtenni. Nem látom megfelelőnek, de ha nem is az, mindig 14.40-kor, 14.45-kor úszik.

A 800-as győzelem akkor is nehezebb lesz, ha az egyik legjobb pontszámmal rendelkezem, de meg akarom próbálni a dobogót. Az 1500 inkább a karrierem "

P. A berlini európaiaknál úszta (európai rekord) 14,39,93, Riccionében áprilisban 14,43,87 [az év legjobb jegye]. Milyen hamar nyernek aranyat Kazanban?

R. Kevesebb, mint a 14.39, amit Berlinben tettem. A győzelemhez fejlesztenem kellene a személyes márkámat. 14.35-tel szerintem az aranyat fogják nyerni. Jól érzem magam az edzésen, remélem és azt hiszem, le tudok menni 14.39-ről.

P. Hogyan juthat vissza 800 és 1500 között?

R. Sokat iszom, jól eszem és próbálok minél többet pihenni. Kazanban két szabadnapom lesz a sorozat és a 800 döntője, valamint az 1500 és a sorozat döntője között.

P. Hogyan kezeled ezt? Ugorj be a medencébe, 1500-at megtakarítva?

R. Nem, mindent beleadok. Számomra jobb lett volna, mint Berlinben, 1500, majd 800 előtt. Fáradtan érkezem, biztos, de ez egy vb-döntő, és ezerre megyek.

P. Kit vett észre, amikor elkezdte?

R. Ian Thorpe. Tetszett az úszásmódja, a bokáig érő öltönye ...

P. A legerősebb adrenalin-roham, amit valaha is érzett?

R. A londoni játékok.

P. Van valami, ami megremegteti a lábát a versenyek előtt?

R. Nem. Ha tudja, hogy jól edzett, akkor nyugodt. Joppa, napi 20 kilométert úszok, hogy ne tudjak jó 1500-at teljesíteni.