AJÁNLOTT ÉLELMISZEREK EGÉSZSÉGES SPORTI GYAKORLATRA

február
Az egészséges sportgyakorlás alapvető szempontja az étrend, főleg az amatőr sportolók esetében, mivel számos mítosz fordul elő ezzel a kérdéssel kapcsolatban, amelyek gyakran ahhoz vezetnek, hogy az étrend nem elegendő tápanyagellátást eredményez.

Ezek a következmények többek között az alapvető tápanyagok, például vitaminok, szénhidrátok és/vagy fehérjék hiányától kezdve az étkezési rendellenességekig, mint például az étvágytalanság vagy a bulimia.

Ezenkívül ezek a hiányosságok és rendellenességek általában váz- és izomrendszeri sérülésekhez vezetnek, ha nem bizonyos szerveknél (pl. Vese, máj stb.).

Emiatt azt javasoljuk, hogy ezeknek az élelmiszereknek egyikét ne zárja ki étrendjéből, és tájékoztatást nyújtunk azok táplálkozási tulajdonságairól, amelyek segítenek Önnek az Ön érdeklődésének és igényeinek megfelelő módon fogyasztani.