Jó egészség blog diéták házi gyógymódok egészséges ételek természetes gyógyszerek gyógynövények
2200 kalóriás heti diétás menü
1. nap
250 cc tej. 10 gramm cukor.
50 gr gabona.
40 gr sonka.
200 cm3 tej 15 gr kakaóval.
Természetes gyümölcslé cukorral.
1 lágy tojás.
200 cm3 gyümölcslé, cukorral.
50 gr kenyér margarinnal.
75 gr Burgos sajt.
Sült csirke krumplival.
40 gr York vagy Serrano sonka.
200 cm3 természetes gyümölcslé.
40 gr Manchego sajt.
150 gr gyümölcs.
50 gr burgosi sajt, 15 gr mézzel.
25 gr York sonka.
Tészta leves, apróra vágott sonkával.
Grillezett ütött kakas nyers paradicsomos körettel.
2. nap
250 cm3 tej 10 g cukorral.
50 gr gabona.
40 gr sonka.
200 cm3 tej 15 gr kakaóval.
Természetes gyümölcslé cukorral.
1 lágy tojás.
250 cm3 gyümölcslé cukorral.
50 gr kenyér margarinnal.
75 gr Burgos sajt.
Lencse rizzsel.
Marhapecsenye krumplival.
40 gr York vagy Serrano sonka.
200 cm3 természetes gyümölcslé.
40 gr Manchego sajt.
150 gr gyümölcs.
50 gr burgosi sajt, 15 gr mézzel.
25 gr York sonka.
Sajt tortilla.
Joghurt cukorral.
3. nap
250 cm3 tej 10 g cukorral.
50 gr gabona.
40 gr sonka.
200 cm3 tej 15 gr kakaóval.
Természetes gyümölcslé cukorral.
1 lágy tojás.
250 cm3 gyümölcslé cukorral.
50 gr kenyér margarinnal.
75 gr Burgos sajt.
Bárányszelet nyers paradicsommal.
40 gr York vagy Serrano sonka.
200 cm3 természetes gyümölcslé.
40 gr Manchego sajt.
150 gr gyümölcs.
50 gr burgosi sajt, 15 gr mézzel.
25 gr York sonka.
Majonézes főtt tőkehal.
4. nap
250 cm3 tej 10 g cukorral.
50 gr gabona.
40 gr sonka.
200 cm3 tej 15 gr kakaóval.
Természetes gyümölcslé cukorral.
1 lágy tojás.
250 cm3 gyümölcslé cukorral.
50 gr kenyér margarinnal.
75 gr Burgos sajt.
Fehér rizs paradicsommal és 1 tojással.
75 gr Burgos sajt mézzel.
40 gr York vagy Serrano sonka.
200 cm3 természetes gyümölcslé.
40 gr Manchego sajt.
150 gr gyümölcs.
50 gr burgosi sajt, 15 gr mézzel.
25 gr York sonka.
Tészta leves főtt és darált csirkével.
Halkrokett nyers paradicsommal.
5. nap
250 cm3 tej 10 g cukorral.
50 gr gabona.
40 gr sonka.
200 cm3 tej 15 gr kakaóval.
Természetes gyümölcslé cukorral.
1 lágy tojás.
250 cm3 gyümölcslé cukorral.
50 gr kenyér margarinnal.
75 gr Burgos sajt.
Csicseriborsó potage.
40 gr York vagy Serrano sonka.
200 cm3 természetes gyümölcslé.
40 gr Manchego sajt.
150 gr gyümölcs.
50 gr burgosi sajt, 15 gr mézzel.
25 gr York sonka.
Tápióka leves.
Kakas zsetonnal.
6. nap
250 cm3 tej 10 g cukorral.
50 gr gabona.
40 gr sonka.
200 cm3 tej 15 gr kakaóval.
Természetes gyümölcslé cukorral.
1 lágy tojás.
250 cm3 gyümölcslé cukorral.
50 gr kenyér margarinnal.
75 gr Burgos sajt.
Spenót besamellel.
Sült csirke paradicsommal.
Ananász szirupban.
40 gr York vagy Serrano sonka.
200 cm3 természetes gyümölcslé.
40 gr Manchego sajt.
150 gr gyümölcs.
50 gr burgosi sajt, 15 gr mézzel.
25 gr York sonka.
York sonka krokett nyers paradicsommal.
Körte főtt cukorral.
7. nap
250 cm3 tej 10 g cukorral.
50 gr gabona.
40 gr sonka.
200 cm3 tej 15 gr kakaóval.
Természetes gyümölcslé cukorral.
1 lágy tojás.
250 cm3 gyümölcslé cukorral.
50 gr kenyér margarinnal.
75 gr Burgos sajt.
Őszibarack szirupban.
40 gr York vagy Serrano sonka.
200 cm3 természetes gyümölcslé.
40 gr Manchego sajt.
150 gr gyümölcs.
50 gr burgosi sajt, 15 gr mézzel.
25 gr York sonka.
1 buggyantott tojás.
75 gr Burgos sajt mézzel.
Forrás: 2200 kalóriatartalmú étrend
Kapcsolódó hozzászólások
Ajánlott napi kalória
A kiegyensúlyozott étrendhez szükséges tápanyagok
Ajánlott napi kalória
1700 kalóriás étrend
Reggeli szoptató nőknek és egyéb hasznos tippek
A fogyás vagy a zsír nem ugyanaz
Egyél zöldbabot
még szintén kedvelheted
A koronavírus tüneteinek kezelése és megelőzése
Természetes gyógymódok a lábgomba elleni küzdelemben
Székrekedés gyors gyógymódok
Mit kell bevenni az influenza elleni otthoni gyógymódokhoz
Kategóriák: Fogyókúrák | Címkék: Fogyasztás |
- Az alacsony kalóriatartalmú étrend nem azonos a jó egészségügyi szakemberrel - Tecnociencia - xeu
- DIÉTA; EGÉSZSÉGÜGYI CSIRKE PÖRTÖNTÉS ALACSONY Kalória
- Diéta 1750 kalória - orvosi információk a Ferato-ban, az egészség enciklopédiája spanyolul
- Hány kalória van egy tányér Lomo Saltadóban perui ételekkel Perui gasztronómia Egészség
- Hány kalóriát tartalmaz a Rebel Whopper és annak összetevői?