Ha Ön egyike azoknak, akik valóban falatozni akarnak az étkezések között, vagy ha fogyni szeretne, vagy ismer néhány alacsony kalóriatartalmú javaslatot a kis harapnivalókhoz, akkor ez a bejegyzés Önnek szól. A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás rutinja a testsúly és az egészség megőrzésének kulcsa, ezért ebben a bejegyzésben 25 olyan harapnivalót fogsz látni, amelyek kevesebb, mint 50 ideális kalóriát tartalmaznak, amelyeket bele kell foglalni a tervbe, ha "falatozni" akarsz.
1. Savanyúság
A savanyúság savanyú és ropogós tapintású, így elégedettnek érezheti magát az első falattal, és csak 27 kal van 100 g-onként. Azonban, ha érzékeny gyomra van, vagy gyomorégéstől szenved, gondoskodnia kell erről az ételről.
2. Rozskenyér
Ez egy kis csemege, amely segít a vacsoráig. Továbbá, ha megeszel két szelet rozskenyeret mazsolával, akkor csak 50 kalóriát eszel.!
3. Szárított banán
Ha szereted a dehidratált banánt, olyan híreket hozunk, amelyek még jobban szeretni fogják őket: négy szelet csak 49 kalóriát tartalmaz, ami elég lesz a vágy elpusztításához, ha nem vagy nagyon éhes.
4. Egy pohár tej
Egy pohár tej 46 kalóriát tartalmaz, és ideális arra, hogy felfrissítsen és megnyugtassa az éhség érzését délben
5. Cukkini
Csak 20 kal/100 g, a cukkini remek lehetőség az elégedettség érzésére.
6. Tejcukorkák
Két darab tejkaramell 48 kal-ot tartalmaz, így ez egy olyan csemege, amelybe beletörődhet, és amely segít a nap végén pihenni.
7. Friss ananász
Ez egy csípős, fűszeres csemege, amelyből megehet néhány darabot, és csak 50 kalóriát nyerhet.
8. Szilva
Az aszalt szilva hozzájárulása 49 g/100 g, és olyan cukros tapintást nyújt, amely annyira tetszik.
9. Uborka
Ez az egyik legkevésbé kalóriatartalmú zöldség: 12 kal/100 g hozzájárulással nincs vesztenivalója!
10. habcsók
Ne aggódj, két kis habcsók nem fog ártani neked, mivel alig van 40 kalóriájuk.
11. Csokoládé
Ha nem vagy túl éhes, adj magadnak engedélyt két négyzetnyi csokoládé elfogyasztására: ezek csak 50 kalóriát tartalmaznak.
12. Mandarin
Ehet 1 vagy akár 2 -t is, ha ez provokál. Használja ki annak lédús oldalát, amelynek hozzájárulása csak 49 cal.
13. Zsírmentes fehér sajt
Ha elfogyaszt egy kis 10 g sajtot, akkor 50 cal-ot fogyaszt, ezért segítsen magának valamennyit és ölje meg az éhséget vacsoráig!
14. Spárga
Minden 100 g főtt spárga után 39 kal. Adjunk hozzá balzsamecetet, és ízletes snacket fogyaszthatunk.
15. Eper
Az édes falatozáshoz nem szükséges cukorban fürdetni őket. Ráadásul ebből a finom eperből 100 grammot fogyaszthat, mindössze 29 kalóriaért.
16. Dinnye
100 g sárgadinnye csak 32 kal. Milyen jó hír!
17. Paradicsom
Ha valami szaftos és friss okot okoz, a paradicsom a megoldás: 100 g ebből az ételből nem lesz több, mint 22 kalória.
18. Palmito
Ha konzerveket vásárol nekik, akkor a hozzájárulása 33 kal/100 g. Készítsen egy salátát ezzel az összetevővel, és ettől megnedvesedik a szám!
19. Görögdinnye
A görögdinnye friss és lédús finomság, ideális az Ön igényeinek kielégítésére a legforróbb hónapokban. A legjobb az, hogy 100 g ebből a dicsőséges élvezetből 34 kalória származik.
20. Sárgarépa
Nyers sárgarépa uzsonnára? Természetesen! Ajánlja meg magának ezt az ízt, hogy felvidítsa a déli hangulatot: 100 g-onként csak 36 cal.
21. Osztriga
Ha valami "vízi" terméket szeretnél, derítsd ki, hogy 100 g osztriga teljes hozzájárulása 42 kal. Lehetetlen elutasítani őket!
22. Pirospaprika
34 g/100 g-os vörös paprika a tökéletes snack arra, hogy felébressze érzékeit a nap végén.
23. Barack
Azok számára, akik jobban szeretik a közepes pontot, az őszibarack édes gyümölcs, de nem túl édes, amely 100 g-ban 42 kalóriát is tartalmaz.
24. Természetes sovány joghurt
Egy kicsi, 100 g-os joghurt csak 49 kalóriát tartalmaz, és elegendő lesz az édesszájú személyzet megállításához.
25. Őszibarack
Két őszibarack uzsonnára 49 kalória, és a gyomrod abbahagyja az üvöltést vacsoráig.
Azt hiszem, megadtunk neked néhány lehetőséget, igaz? kezdje el pótolni ezeket a kalóriatartalmú ételeket, és meglátja, hogyan kezd megszabadulni ezektől a plusz kilóktól.