A 250 zömök kihívás, sokan már ismeritek, mivel az egész hálózatban elterjedt, a Facebook, a Twitter és más fontos terek különböző területein keresztül. De a térben nincs megmagyarázva, hogyan kell végrehajtani az előírt számú guggolást, ha mindet együtt vagy sorozatokra kell bontani.
A kihívást bárki elvégezheti otthonában, így a guggolás is az lesz saját testsúlyunkkal készült. Ha valaki bátor meg akarja próbálni más típusú guggolással, akkor tökéletesen képes, csak ne vigye túlzásba a felhasznált súlyt, mert az ismétlések száma nagyon magas.
A gondolat 250 zömök kihíváss az, hogy képesek vagyunk a jelzett ismétléseket egymás után végrehajtani. Tudjuk azonban, hogy ez nem könnyű, mert nem mindannyian ugyanabból az alapból indulunk ki, és a megjelölt ismétlések száma nem felel meg egy alacsonyabb szintnek.
De különféle képletek vannak ennek a kihívásnak a teljesítésére, hogy fokozatosan fejlesszük a nehézségeket.
Mi nyer minket, ha befejeztük a kihívást? Nos, megerősödtünk a lábakban, a hasban, a farizomban, a borjúban és más, az alsó testet érintő izmos területeken. Segít a fogyásban, ha megfelelő és helyes étrendet követünk a fogyáshoz, mivel a guggolás miatt sugárhajtásúak vagyunk, mivel ezek végrehajtásához nagyszámú izmot kell mozgatnunk.
- Két gyakorlat és egy súly, így zsírégethet és formában lehet anélkül, hogy otthagyná a fedelet
- Hogyan lehet lefogyni 2 kilót 7 nap alatt a rizs diétával - Fogyjon otthon
- Hogyan lehet karcsúsítani a hátát ezzel a 4 súlyzókkal végzett gyakorlattal otthon Nueva Mujer
- Tornatermi gyakorlatok az otthoni fogyáshoz - Supersport
- Gyakorlatok rugalmas szalagokkal otthoni edzéshez