A podcast ebben a harmadik epizódjában az egyik makrotápanyagról fogok beszélni: a szénhidrátokról.
Anélkül, hogy túlságosan részletezném.
Mik azok a szénhidrátok?
A fehérjék nem alapvető makrotápanyagok, vagyis "nem szükséges" az étrenden keresztül megszerezni.
Vigyázzon ezzel, nem népszerűsítem az alacsony szénhidráttartalmú diétákat, mivel bár nem tartják elengedhetetlennek, számos szempont szól mellettük, hogy ne szüntessék meg őket az étrendből.
Szénhidrátok:
A szénhidrátokat általában két különböző csoportra osztják:
- Egyszerű (vagy egyszerű cukrok): beleértve a gyümölcsökben is jelen lévő fruktózt, glükózt és laktózt.
- Komplexek (vagy keményítők): gumók, hüvelyesek, diófélék, gabonafélék és szemek.
Milyen funkciójuk van a testben?
- Energikus
- Takarítson meg fehérjét
- Szerkezeti
- Szabályozó (a béltranzit)
Bár sokkal többet lehetne beszélni a szénhidrátokról, ez a podcast csak az alapok áttekintésére szolgál, elmélyülünk a jövőbeni podcastokban.
Tehát semmi több, nagyon köszönöm, hogy meghallgattad a podcastot és megosztottad.
Szintén előfizetés a Spotify-ra, 5 csillagos értékelések és megjegyzések az iTunes-on, valamint az iVooX tetszése és kommentálása.
Semmi más, nagyon köszönöm, hogy ott voltál a másik oldalon, és találkozunk a következő epizódban.
A programjegyzeteket a következő címen olvashatja el: tudietistavegano.com/3
Megjegyzések megtekintéséhez és megírásához azonosíthatja magát, vagy ingyenesen regisztrálhat.