Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

desszert

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Vágysz általában valami édesre evés után, de ezt elnyomod öröm félve a mászástól súly? Felejtsd el ezt az érzést, és hagyd, hogy a tested 80-nál kevesebb desszertet élvezzen kalória és gazdag táplálkozási tulajdonságokban.

Egyedi sajttorta (45 kalória)

Hozzávalók 36 adaghoz

  1. Háromnegyed csésze csokoládé gofri morzsa
  2. Három tojás nagy
  3. Egy csomag zsírmentes, lágyított krémsajt
  4. Egy teáskanál vanília kivonat
  5. Fél csésze Splenda cukorpótló
  6. Egy csésze málna vagy eper
  7. Egy evőkanál Cukorpótló
  8. Fél csésze zsírmentes tejföl
  9. Fél teáskanál kivonat vanília

Készítmény

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Három kis omlós sütőformát permetezzen zöldséges főzőspray-vel. Helyezzen egy teáskanál ostya morzsát minden helyre, hagyja, hogy egy kicsit ragadjon, és a formákat fejjel lefelé fordítsa, hogy a felesleget eldobja. Foglalás.

A krémsajtot nagy sebességgel krémesre verjük. Add hozzá fél csésze cukorhelyettesítőt, amíg könnyű és bolyhos érzetet nem okoz. Hozzáadjuk a tojássárgáját, a vaníliát, és addig verjük, amíg az összes elem be nem épül. Foglalás.

Keverje össze a tejfölt egy evőkanál Splendával és a vanília kivonattal, ez öntetként szolgál. Viszont felverjük a tojásfehérjét, és lassan beletesszük a krémsajt keveréket. Kanalazzuk az előkészített formákba, és süssük 15 percig.

Vegye ki az edényt a sütőből, és tegyen egy fél teáskanálnyi öntetet minden sajttortára. Még öt percig sütjük. Hagyjuk lehűlni, mielőtt kibontanánk. Díszítsünk néhány darab málnával vagy eperrel és néhány menta levéllel.

Angyalfalatok (60 kalória)

Hozzávalók öt adaghoz

  1. Öt tojásfehérje
  2. Harmadik csészeCukorpótló
  3. Másfél teáskanál vanília kivonat
  4. egy csipet só

A citrusos töltelékhez:

  1. Fél csésze friss narancslé
  2. Negyed csésze friss citromlé
  3. Négy teáskanál kukoricakeményítő
  4. Három evőkanálCukorpótló
  5. Rügye tojás

Készítmény

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Kenj meg egy tepsit és tartalékolj. Helyezze a tojásfehérjét egy közepes tálba, és addig verje, amíg habosak nem lesznek. Lassan adjuk hozzá a cukorhelyettesítőt, a vaníliát és a sót. Addig turmixoljuk, amíg csúcsok képződnek. Kanállal tegyen egy kevés keveréket a tálcára, és süsse 10-15 percig. Hagyd hülni.

A töltelékhez: Keverje össze egy tálban a cukorhelyettesítőt és a tojássárgáját. Add hozzá a narancslevet és a kukoricakeményítőt, amíg az összes összetevő jól be nem épül. Öntsük egy kis serpenyőbe, és közepes lángon főzzük sűrűvé. Hagyja kihűlni és hűtőszekrényben tárolja.

Vegyünk két falatot, és tegyünk egy kis tölteléket a közepére, hogy szendvicsnek tűnjön. Ismételje meg a többi falatot is. Díszítsük egy evőkanál tejszínhabbal, narancshéjjal és néhány menta levéllel.

Málna citromrud (80 kalória)

Hozzávalók 16 adaghoz

A tömegre:

  1. Háromnegyed csésze Cukorpótló
  2. Háromnegyed csésze univerzális liszt
  3. Negyed csésze vaj csökken kalória
  4. egy csipet só

A töltelékhez:

  1. Két evőkanál univerzális liszt
  2. Másfél csésze cukorpótló
  3. Fél csésze tojáspótló
  4. Fél csésze alacsony zsírtartalmú tej és tejszín kombináció kalória
  5. Fél csésze friss citromlé
  6. Egy evőkanál friss citromhéj reszelve
  7. Negyed csésze konzerv málnacsökkent a cukor

Készítmény

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Permetezzen egy sütőedényt vajízű növényi olajjal. Foglalás.

Tészta: Habverjük össze a lisztet, a cukorpótlót és a sót. Hozzáadjuk a vajat, és addig keverjük, amíg homokos állagú nem lesz. Helyezze a keveréket az öntőformába, és nyomja addig, amíg a forma nem lesz. 15-20 percig sütjük. Foglalás.

Töltelék: Keverje hozzá a cukorpótlót és a lisztet; Adja hozzá a tojáshelyettesítőt, valamint a tejszín és a tej kombinációját. Keverjük össze, amíg jól össze nem keveredik. Lassan adjuk hozzá a citromlevet és a citromhéjat. Foglalás.

Keverje össze a málna tartósítószert és kenje meg a forró tésztán. Lassan öntsük bele a citromkeveréket, és süssük 20-25 percig. Vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni. Tálalás előtt két órán át hűtőszekrényben tároljuk.

Ezekkel a desszertekkel alacsony kalória nem fog felkelni súly és délután valami édeset és finomat fog élvezni. Ne felejtsen el édes ételeket enni délután hat vagy hét előtt, hogy a teste megégesse a kalória és nem halmozódnak fel a testben. Kombinálja étrendjét egy kevéssel a fizikai aktivitás. És te mered elkészíteni ezeket a desszerteket, hogy ne hízzanak?