Íme a 3 egyszerű módja annak, hogy rövid idő alatt és egészséges módon fogyjon.
A fogyásnak számos módja van. A legnépszerűbbek az edzésprogramok és a diéták. Bár igaz, hogy ők a leginkább ajánlottak, vannak más alternatívák is mire gondolhat.
A fogyás 3 egyszerű módjának lehetőleg jó étrenden és testmozgáson kell alapulnia, de ezek nem kötelezőek. Ha amire szüksége van, akkor kezdjen el fogyni, hogy képes legyen, apránként, sajátítson el más egészséges életmódbeli szokásokat, figyeljen arra, hogy mit kell tennie.
Igen, a légzés a fogyás egyik egyszerű módja. Bár kevéssé tűnik hitelesnek, lélegzéskor tudatosan és mélyen, finoman, de hatékonyan gyakoroljuk testünket.
Ily módon a légzőtorna elemi szabályát kell betartani, amely egyszerűen abból áll lélegezz a hasaddal a láda helyett. Belégzés és kilégzés ritmikus módon.
Mély lélegzés segít a has erősítésében és stilizálni a derekát. Valamint segít megerősíteni a gyomor különböző mélyebb izmait. Ha csak napi körülbelül 15 percet töltesz a légzésedre koncentrálva (és ezt a számot fokozatosan növeled), akkor jobban érzed magad és lefogysz.
Ez a fogyás másik egyszerű módja. Miért? Először is azért, mert le lehet záporozni a kontrasztokat Kényelmesen otthonában, anélkül, hogy speciális kérdésekhez vagy a fent említett szokásos intézkedésekhez kellene folyamodnia.
Ez egy egyszerű és gyors módszer, amely hasznára válik, ha felveszi a napi rutinjába, és így segíti a testet zsírégetésben. Természetesen, ha más módszerekkel kombinálják, nagyobb és jobb eredményeket fog elérni.
Ez a kontraszt technika a zuhany alatt abból áll, hogy a víz hőmérséklete nagyon forró és nagyon hideg víz között váltakozik másodpercek alatt a zuhany alatt.
Ily módon át kell adnia 3 és 4 perc között forró zuhanyvízzel (a legmagasabb hőmérsékleten, amelyet kényelmesen el tud viselni). Később le kell csökkentenie a víz hőmérsékletét, amíg lehűl.
Vagyis a víz hőmérsékletének körülbelül 40 fokról 23 vagy 25 fokra kell emelkednie. Természetesen másodpercek alatt.
Amellett, hogy leadott néhány kilót, és segít a testének néhány kalóriát és zsírt égetni, kontrasztos zuhanyokkal is segít javítani a keringést.
Másrészt orvosolhatja az alábbi kérdéseket:
A fogyás egyszerű módjának a harmadik az, ha masszázsokat készít magának (vagy megkapja). A cél az, hogy a masszázs révén mozgassa a zsírt.
Masszírozhatja a testet különböző tapadókorongok segítségével, vagy választhat vízi masszázst, illóolajokkal, relaxáló kenőcsök stb.
Ezeknek a különböző típusú masszázsoknak ugyanaz a céljuk: lebontja a kis zsírlerakódásokat amelyek általában testünk egyes részein helyezkednek el. Ilyenek például a has, a lábak felső része és a combok, a karok, például a csípő vagy a fenék, többek között.
Ennek a fajta masszázsnak köszönhetően tapadókorongokkal vagy apró csipetekkel segítünk javítani a vérkeringést azon a területen, amelyet végzünk; mint például a combunk vagy a hasunk, ahol ezek a masszázsok szintén hozzájárulnak a bélmozgásunk javításához, és ily módon, javítja a béltranzitot.
A béltranzit javításával segíteni fogsz a testeden hogy eltávolítson néhány felesleges zsírt, amely a testében található. Ez a fajta masszázs elvégezhető otthonának kényelmében, vagy egy központban, amely ezt a szolgáltatást kínálja.
Természetesen szem előtt kell tartani, hogy a masszázs foglalkozások szisztematikusaknak és folyamatosaknak kell lenniük. Ennyire könnyű és egyszerű lesz lefogyni, ha követi ezeket a lépéseket.
Mint láthattad, a fogyásnak vannak olyan egyszerű módjai, amelyeket az első pillanattól kezdve alkalmazhatsz. Mindez arról szól, hogy jókedvűek vagyunk. Meg tudod csinálni!