A hát lehet a férfiak és a nők egyik legvonzóbb testrésze. A nőknél a tekercs nélkül Szinonimája a testünkkel való érzékiségnek és a csábításnak, vagy éppen ellenkezőleg, ha kövérkésünk van. Hátsó zsír Nagy problémává válhat az öltözködés, mivel sok olyan dolog történhet velünk, amelyek kényelmetlenül érezzük magunkat, például a melltartók a bőrbe temetkeznek, a szoros ruhák nem látszanak, vagy ami még rosszabb, minden zavar minket a nap folyamán.

termék

A lokalizált területeken, például a háton, a zsír felhalmozódásának egyik oka lehet az egészségtelen életmód vagy a magas kalóriatartalmú és telített zsírtartalmú ételek fogyasztása. A hátsó zsír eltávolításához egy sor speciális gyakorlatok, amelyek a test egy részét megdolgoztatják. Akkor nézze meg, mit kell tennie, hogy elveszítse ezt a nem kívánt zsírt, és megmutassa a gitár sziluettjét.

1. Feladat

Gyomrán fekve karjait a test oldalaira teszi, és felemeli a törzsét. Tartsa a helyzetet 3 másodpercig, és térjen vissza a földre. Készítsen 3 ismétlést 10 ismétlésből. Ezt a gyakorlatot hetente 3 alkalommal végezheti el.

Jelentkezhet a forró tejszín azon a területen, ahol a felhalmozódott zsír problémája van, amikor edzeni megy:

Édes izzadtság edzés fokozó nagymértékben felgyorsítja és javítja a keringést és az izzadást edzés közben. A hőtermelés növelése "lassan reagálni", elkülönítve a zsírterületeket. Létrehoz egy „hordozható szaunaszerű” környezetet, felgyorsítja a bemelegedést és a sérülések helyreállítási idejét, megkönnyítve ezzel az edzés érzését. Segít megelőzni az izomsérüléseket.

2. gyakorlat

Ülve és térdre hajolva a padlón, apró fordulatokat kell végrehajtania a deréknál, balról jobbra. Ismételje meg háromszor 12 pörgetéssel, szünetet tartson 2 másodpercig az egyes ismétlések között.

Használja a gyakorlatban a legjobb kényelem érdekében padlóbetét kényelmes támogatással a sérülések elkerülése és a gyakorlatok hatékonyabbá tétele érdekében:

Kétoldalas csúszásmentes felületekkel, ezt a gyakorlati betétet Az All-Purpose Premium kiváló csúszásgátló előnnyel rendelkezik a sérülések megelőzése érdekében. A kivételes rugalmasság lehetővé teszi az egyensúly megőrzését bármilyen teststílus alatt. A nedvességnek ellenálló technológia megkönnyíti a szőnyeg mosogatását szappannal és vízzel. Könnyen szállítható és tárolható.

3. gyakorlat

Tegyen térdét és kezét a padlóra kutyus helyzetbe. Írd be a hátad először lefelé, majd felfelé. Ismételje meg a 10 ismétlés 3 sorozatát, és csak két másodpercig álljon meg az ismétlések között.

A legjobb eredmény elérése érdekében végezze el ezt a rutint legalább hetente 3-4 alkalommal következetesen, minimum 6 hónapig. Kombinálja a testmozgást egy jó étrenddel.

A termékeket szerkesztőségünk választotta hirdetők vagy gyártók beavatkozása nélkül, hogy a legjobb vásárlási információkat nyújtsa olvasóink számára. A vélemény részt vesz társult programokban, és egyes esetekben jutalékot kaphat a termékek értékesítéséért.