Hozunk egy receptet a szója süteményhez sárgarépával, teljes mértékben, organikus alapanyagokból. Gluténmentes, diétabarát és vegán

BIO szója és sárgarépa torta

Ez a recept nemcsak jó táplálkozási értékekkel rendelkezik, hanem ízekben is gazdag, és számos intoleráns és allergiás csoport számára alkalmas.

Táplálkozási szinten kiemeljük a szója kiváló minőségű növényi fehérjéjének magas hozzájárulását és az antioxidánsok, például a béta-karotin magas tartalmát. Vessen egy pillantást a cikkre, amelyben elmagyarázzuk, hogyan lehet növelni a növényi fehérjéket és hogyan lehet ezeket kiegészíteni.

Mivel nem tartalmaz tojást és alacsony a zsírtartalma (mindegyik telítetlen), ezért a koleszterinszint csökkentésére koncentráló étrendekhez.

Könnyen integrálható a fogyókúrás étrendbe is, mivel zsír- és hozzáadott cukortartalma nagyon alacsony, könnyű kalóriatartalmú édességet eredményezve.

Ha szójajoghurttal készítjük, ez egy vegán recept, alkalmas allergiások számára és nem tolerálja a tojást, a tejfehérjét és a laktózt.

Ezenkívül nem tartalmaz glutént, alkalmas nem coeliakia-intoleranciára. A celiakiaknak ellenőrizniük kell, hogy az összetevők nem tartalmaznak-e glutént.

összetevőkkel

Bio szója és sárgarépa torta

Ezenkívül nem tartalmaz diót, bár, ha nem tolerálja a nyomokat, ellenőrizze az összetevők címkéit.

A fruktóz-intoleráns embereknek jól kell tolerálniuk, mivel keveset tartalmaz. Ha nagyon érzékenyek, akkor távolítsa el az agavé szirupot, vagy cserélje ki BIO nádcukorral.

Cukorbetegek számára nem teljesen megfelelő, mivel a főtt sárgarépa a benne lévő rost ellenére megemeli a recept glikémiás indexét, ezért óvatosan és kis mennyiségben.

BIO szójaliszt 500 G

Mung bab vagy organikus zöld szójabab 500 g

Milyen összetevőkre van szükségem a BIO szója és sárgarépa süteményhez?

Előkészítési idők

Felkészülés ideje: 00:15
Főzési idő: 00:40
Főzési idő: 00:55

Tápanyag-információ

Hogyan készül a BIO szója- és sárgarépatorta?

  1. Verje fel a banánt az agavé sziruppal, olajjal, joghurttal és szerecsendióval.
  2. Helyezze bele a reszelt sárgarépát, és jól integrálja egy spatulával.
  3. Egy tálban keverje össze a liszteket az élesztővel, és többször szitálja át.
  4. Adja hozzá a szitált lisztet a másik keverékhez, jól integrálva a spatulával.
  5. Tegye egy tepsibe, és 40 percig sütje 180 ° C-on, az előmelegített sütővel.

Trükkök és tippek

  • Fontos, hogy a liszteket többször átszitáljuk, hogy jól lazuljanak és levegőztessék, mivel lisztek nem tartalmaznak glutént.

A recept BIO szója és sárgarépa torta 2017. augusztus 3-án jelent meg, és a Receptek kategóriába tartozik. A recept, amelyről beszélünk Hozunk egy receptet a teljes szerves összetevőkből készült sárgarépa szójatortához. Gluténmentes, diétázásra alkalmas és vegán a következő címkék alatt találhatók: Fruktóz-intoleráns receptek, Vegánoknak megfelelő receptek, Keksz receptek, Tej-intolerancia receptek, Diómentes receptek, Gluténmentes receptek, Receptek Tojásmentes, Laktózmentes receptek. Elena Pérez.