2014.12.17 14:49 óra

enni kezdene

Az ellenőrzés és a kompenzálás a legjobb tipp, hogy a karácsony ne nehezedjen ránk. Az orvos Ana Bellón, Táplálkozási szakértő és rendszeres munkatársa A reggel a TVE-től, háromnapos diétát kínál nekünk, hogy felépüljünk a partik túlzásából.;-)

Diéta 1. nap

Fél órával a reggeli előtt igyuk meg a levét 1 citrom frissen facsart, édesítetlen, édesítőszerrel vagy keserűvel.

  • Reggeli: 1 csésze sovány tej, 1 evőkanál zabkorpa. 1 gyümölcs.
  • Délelőtt: 1 csésze zöld tea. 2 bot zeller.
  • Ebéd: 2 pohár hideg víz, mielőtt enni kezdene. 1 adag zöldséges panache. 2 szelet ananász vagy dinnye.
  • Falatozás: 1 pohár méregtelenítő turmix: 1 csésze sárgadinnye darab + 1 csésze ananász darab + 1 csésze sovány tej + 2 teáskanál méz vagy fruktóz + 1 teáskanál gyömbér.
  • Délután közepe: 1 csésze zöld tea.
  • Vacsora: 2 pohár hideg víz, mielőtt enni kezdene. 1 adag zöld leveles zöldségsaláta 1 buggyantott tojással. 1 könnyű zselatin.

Fogyókúra 2. napja

Fél órával a reggeli előtt igyuk meg a levét 2 citrom frissen facsart, édesítetlen, édesítőszerrel vagy keserűvel.

  • Reggeli: 1 pohár sovány joghurt 1 evőkanál zabkorpával. 1 gyümölcs.
  • Délelőtt: 1 csésze zöld tea. 1 sárgarépa.
  • Ebéd: 2 pohár hideg víz, mielőtt enni kezdene. 2 kis adag spenót torta. 1 friss körte.
  • Falatozás: 1 pohár turmix fogyáshoz: 1 héjas uborka + 1 héjas paradicsom + 1 egész zeller + 1 liter ásványvíz.
  • Délután közepe: 1 csésze zöld tea.
  • Vacsora: 2 pohár hideg víz, mielőtt enni kezdene. 1 adag articsóka saláta, fekete olajbogyó, paradicsom és tonhal. 1 könnyű zselatin.

Fogyókúra 3. napja

Fél órával a reggeli előtt igyuk meg a levét 3 citrom frissen facsart, édesítetlen, édesítőszerrel vagy keserűvel.

  • Reggeli: 1 csésze tea fölözött tejjel. 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér kenhető sovány fehér sajttal. 1 gyümölcs.
  • Délelőtt: 1 csésze zöld tea. 2 spárga.
  • Ebéd: 2 pohár hideg víz, mielőtt enni kezdene. 2 fele zöld cukkini sárgarépával, pirospaprikával és világos fehér mártással töltve. 2 szelet ananász vagy görögdinnye.
  • Falatozás: 1 pohár tisztító turmix: 1 ananász + 3 uborka + 3 pohár ásványvíz.
  • Délután közepe: 1 csésze zöld tea.
  • Vacsora: 2 pohár hideg víz, mielőtt enni kezdene. 1 adag saláta saláta, sült saláta kitûnõ, bazsalikom, paradicsom, zsírszegény sajt apró kockákra vágva. 1 könnyű zselatin.

A gyógyszertárban

Pilar Leon, A La Mañana de TVE-ben található Saber Vivir gyógyszertár azt is javasolja, hogy a termékek segítsenek nekünk a karácsonykor a túlzások okozta bántalmakban:

Erős emésztések esetén:

  • A gyümölcssó, bár a régi, még mindig nagyon jól működik, és segíti emésztésüket
  • A reflux alginát (gaviscon) segít elkerülni a savat a nyelőcsőben
  • Savasság esetén az amalgát (Almax) segít semlegesíteni a gyomorsavat.
  • Túl sok részegség és "rossz test" esetén: Alkaseltzer, amely pezsgő aszpirin
  • Ha fáj a gyomor: omeprazol, de célszerűbb nem visszaélni vele, és először próbálkozzon a fenti gyógymódokkal

A súlygyarapodás megakadályozása érdekében:

  • A kitozán egy rost, amely csapdába ejti a testzsírt
  • Obegras
  • Glükomannán, mint oldható rost
  • Az actafarma laboratóriumokból származó Obextrem zsírcserélő
  • Az abocca laboratóriumokból származó lámpatest teltséget ad és csökkenti a hidrátok felszívódását. A pq gél képződik, amelynek következménye a zsírok eliminációjának fokozása.
  • Zöld tea, zöld kávé
  • Cink kapszulákban
  • Articsóka kapszulákban
  • Iható ampullák vizelethajtó erejük és a máj számára előnyös hatásuk miatt

A gyógyszerek esetében Pilar león emlékeztet arra, hogy fontos ezeket étkezés után bevenni, bár a klasszikus „omeprazolt” reggel kell bevenni. Másrészt a súlygyarapodás elkerülésére szolgáló termékeket jobb, ha étkezés előtt fél órával sok vízzel beveszik, így megduzzadnak és jóllakottság érzetet keltenek.