Ősi kínai eredetű gyümölcs, amely Új-Zélandra jellemző röpképtelen madár nevét veszi fel. Hogyan profitálhatunk ebből a kíváncsi gyümölcsből?

Hámozott vagy felezett és kanalazott. Hogyan eszel kiwit? Bennünket bármilyen módon, mert nagyon étvágygerjesztő. Reggelente nem hiányzik egy kivi, hogy jól kezdjük a napot. Készítünk egy listát ennek a finomságnak tíz tulajdonságával. Bizonyára néhány meglep. Már kéznél van a papír és a ceruza?

egészséges

Kiwi előnyei

A kivi legjobban őrzött titka az C vitamin. Tudta, hogy egy kivi több mint kétszerese a narancs C-vitaminjának? Véget értek a megfázások! Ez csak egyike annak a csodálatos tulajdonságnak, amellyel ez a gyümölcs rendelkezik. Igaz, hogy kívülről nem túl vonzó, de íze és előnyei nélkülözhetetlenné teszik gyümölcsös tálunkban.

A kivi 10 legjobb tulajdonsága

1. Idegbeteg. Van állásinterjúja? A kivi fogyasztása csökkentheti a stresszt és az idegességet a C-vitamin tartalma miatt.

2. Egészséges emésztés. Ez egy gyümölcs, amely segít javítani az emésztést, elkerülve a gázok és a gyomorhurut kialakulását. Ezenkívül arra szolgál, hogy jobban asszimilálja azokat a fehérjéket, amelyeket teste más ételektől felszív.

3. Viszlát székrekedés. És üdvözlöm az oldható rostnál. A székrekedésben szenvedő emberek egyik fő trükkje. A reggeli kiwi fogyasztása javítja a béltranzitot. Joghurttal és gabonafélékkel kombinálva növeli annak hatékonyságát.

4. Óvja a naptól. Ezt is megteszi? Természetesen. A kivi luteint tartalmaz, amely vegyület a nap ultraibolya sugarainak természetes szűrőjeként működik. Tehát semmi, egészséges bőr.

5. Megállítja a megfázást. Mint már említettük, C-vitamin-tartalma messze meghaladja a citrusfélékét. De ezen kívül a kivi sok folsavat tartalmaz. Mindkét tápanyag hatására a test több vörös- és fehérvérsejtet termel. Antitestek is az influenza és a megfázás tüneteinek megállítására.

6. A véred jobban fog keringeni. Az E-vitamin, valamint a kiviben található Omega 3 és 6 zsírsavak elvékonyítják a vért. Az artériáid nagyon egészségesek lesznek, és elkerülöd a vérrögök és a trombák kialakulását. Ezenkívül rostja kedvez a magas koleszterinszint csökkentésének.

7. Fogyunk-e? A kivi többnyire vízből áll. Ezenkívül elérhető kalóriaátlagot biztosít, amely körülbelül 100 gramm termékre vonatkozik. Így optimális gyümölcsnek számít a fogyni vágyók számára. A kiwi jóllakja és segít kiküszöbölni a folyadékretenciót. Erősen vizelethajtó, terhes nők számára is ajánlott.

8. Egészséges csontok. A kivi a test napi réz-, magnézium- és káliumigényének tíz százalékát fedezi. Ezen ásványi anyagok jelenléte megfelelővé teszi a csontok és a fogak fejlődését. Hasznos az izmok és az idegek teljesítményének javítása is.

9. Nincs vérszegénység. A szakértők a kivi fogyasztását azoknak ajánlják, akik vashiányos vérszegénységben szenvednek, vagyis a szervezetükben a vas hiánya okozza. Ennek oka, hogy a kivi lehetővé teszi a testünk számára, hogy jobban felszívja a vasat az ételből.

10. Bármi más? A kivi a szabad gyökök támadásával küzd, hogy a sejtjei egészségesek legyenek. Vigyázzon a látására és késleltesse a degeneratív betegségek, például a szürkehályog megjelenését. És végül szabályozza a vér cukor mennyiségét.

Ugyan, ha kivi van a kamrájában, olyan, mintha otthon lenne gyógyszertár. Nem jöttek be abból, hogy megettek egyet? Marékunk. Kezdjük egy kivi smoothie-val. Ne feledje, hogy a konyhában egészséges és isteni ételeket.