Egészségesen élni

  • itthon
  • Napidíj
  • Természetes orvoslás
  • Növények és gyümölcsök
  • Egészséges étrend
  • Extra segítség
  • Tájékoztató cikkek
  1. Főoldal>
  2. Diéták>
  3. 3 napos űrhajós étrend

Űrhajós étrend 3 nap. Ennek a diétának a neve azokból a diétákból származik, amelyeket a pilótáknak írnak elő, hogy rövid idő alatt lefogyjanak.

étrend

їMeddig tart a diéta?

їHány kiló fogy le?

Kinek ajánlott:

A diéta előnyei:

A diéta hátrányai:

Nagyon kevés kalóriát biztosít (400-500).

Űrhajós étrend menü

•Reggeli: 1 Ѕ evőkanál sovány tejpor vízben, kávéban vagy teában oldva.

•Étel: 1 keményre főtt vagy buggyantott tojás. Zöld saláta saláta olívaolajjal, citrommal és borssal.

•Vacsora: 1 szelet sült marhahús (nem zsír) vagy 1 grillezett steak. Mindkét esetben zöld salátával.

•Alapvető: Igyon két vagy több liter vizet naponta, hogy elkerülje a kiszáradást, mivel a súly a vizelettel ürül, és így vizet veszít.

A diéta végső ítélete:

• Gyorsan lefogy, de ha nem eszik kontrollált étrendet, és mértékkel étkezik, az haszontalan (gyorsan visszanyeri a leadott kilókat).

• Javasoljuk, hogy extra vitamint és ásványi anyagokat vegyen be.

• Bár egészséges étrendről van szó, az ajánlott napokat nem szabad túllépni.