Változás kora
TERHESSÉG
SZORONGÁS
Védekezés
Koleszterin
Bél
Természetes kapszulák érzelmi egyensúlya

Értékeld ezt a cikket:
8 szavazat 4.25/5 Értékeld a bejegyzést!

rossz

Gyakran előfordulhat negatív gondolatok ettől csak rosszul érzed magad. Ne siess, sokkal gyakoribb, mint gondolnád, sőt, az emberek többségével történik. Szorongás és a rossz gondolatok általában kéz a kézben járnak, ezért szeretnénk adni neked néhány trükköt, hogy tudd hogyan lehet velük okosan bánni.

Becslések szerint naponta 55 000 és 70 000 között van minden ember gondolata. Legyen ilyen gondolat kémiai anyagok sorozatát választja el a testedben ami örömet vagy fájdalmat okozhat neked: lehetnek pozitívak és ezért kellemesek; vagy negatív vagy ezért fájdalmas.

Vagyis egy olyan személy, akinek ismétlődő alapon negatív gondolatai vannak, olyan anyagok sorozatát választja ki, amelyek folyamatosan rosszul érzik magukat. Ezért a szorongás és a rossz gondolatok ugyanabban a csomagban érkeznek.

Item tétel Hogyan lehet kordában tartani a szorongást

Szorongás és rossz gondolatok

De ez nem a legrosszabb: ezek az agyadban lévő anyagok létrehozhatnak függőség, hogy ez a személy öntudatlanul keresse azokat a negatív impulzusokat, mert a testük végül megkéri őket.

Másrészről, a negatív gondolatok gyakran komplex hangulathoz vezetnek mint szorongás, stressz vagy szorongás.

Ha ez a te eseted, akkor valószínűleg megérted, hogy ha jól akarsz lenni, akkor szükséges fordítsa meg gondolatait és kijutni a negativitás ördögi köréből. De hogyan kell csinálni? Ebben a cikkben elmondjuk három trükk e negatív gondolatok félretételére amelyek megakadályozzák a továbblépést:

Észlelje meg és dobja ki

Negatív gondolatok várakozás nélkül megjelennek, De abból az érzésből, amit közvetítenek neked, tudod, hogy negatívak vagy pozitívak-e. Most meg kell találnia a módját annak felderítésére és kiutasítására. Például adjon nekik képet valamiről, amelyet Ön kellemetlennek talál.

Utálod a fekete olajbogyót? Képzeld el minden gondolat fekete olajbogyó és hogy egy szemetesbe tegye, ahol már nem látja (az ablakon kívül is kidobja őket).

Egy fizikai forma hozzárendelésével könnyebben kiküszöbölheti, mert az már nem elvont. Az olajbogyó csak egy példa, kiválaszthatja, mit szeretne: csótányok, amelyekre felléphet, magas sarkú cipő vagy kéksajt. A fontos az, hogy ezzel a gyakorlattal kapsz irányítsd a szorongásodat és rossz gondolatok.

Kerülje azt, ami megjeleníti őket

Néha megjelennek dolgok, amelyek ezeket a negatív érzéseket keltik. Lehetnek képek, dalok, helyek és akár emberek is. Ha már megtanulta észlelni őket, és betette a fekete olajbogyó kukájába, akkor most érintse meg a következő lépést: megakadályozzák, hogy újra megjelenjenek.

Azáltal, hogy csökkenti jelenlétüket az életedben, megteszed tér a pozitív impulzusok megjelenésére, azokat, amelyek olyan anyagokat választanak ki az agyadból, amelyek jól érzik magukat.

Amellett, hogy elkerüli őket, megteheti elvonja tőlük a figyelmet, vagyis kirívóan kerülje őket. Vagyis amikor megjelenik egy negatív gondolat, változtassa meg tevékenységét.

Nézte a tévét, és valami fájdalmas probléma merült fel? Kapcsolja ki és olvasson egy könyvet, tegyen fel egy jó zenét és kezdjen el táncolni, menjen az Instagramba, meneküljön az edzőterembe vagy sakkozzon a hozzád legközelebb álló emberrel.

Ha tudatosan keresed a figyelemelterelést, végül igazi csúsztatást ad neki nak nek szorongás és rossz gondolatok 🙂

Keresse meg, mitől érzi jól magát

Ez egy lépés a negatív gondolatok elkerülésén. Kb tudatosan aktiválja a pozitív gondolatokat. Ilyen módon az agyad kémiájával játszol, hogy kiváltsd azokat az anyagokat, amelyek jó érzéssel tölt el.

Tehát, és az előző ponttal kapcsolatban, keresse meg, mitől érzi magát igazán jól.

Dalok, filmek, séták, emberek vagy tevékenységek, amelyek stimulálják az adrenalint, a noradrenalint vagy a szerotonint az agyad. Így érezni fogja a nyugalom és mentális jólét amit keres, és a negatív gondolatoknak (fekete olajbogyó) nem lesz helye a fejében.