A napi fogyasztás (mértékkel) nagyon előnyös lehet az egészségére nézve, sőt vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az meghosszabbíthatja az életet. Megmutatjuk a kávéivás néhány egészségügyi előnyét

Senki ne keserítse meg a kávéját! Bár ez egy ital, amely sok vitát vált ki (vagy szereted, vagy utálod), az az igazság, hogy sok olyan tanulmány létezik, amelyek kiemelik a kávé számos egészségügyi előnyét. Ez egy koffeinben gazdag ital, amely nemcsak az idegrendszer aktiválásában és ébren tartásban segít, hanem egyben elengedhetetlen néhány betegség leküzdéséhez.

előnyei

Mint Giuseppe Verdi olasz zeneszerző kijelentette: „A kávé balzsam a szívnek és a szellemnek”. Valójában ma egy kávéfogyasztás (akár egyedül, akár kísérve) az az egyik legvigasztalóbb gyakorlat mindazoknak, akik keserű íze ellenére élvezik az ízét.

Itt megmutatjuk a kávé előnyei értelmesebb, így sajnálkozás nélkül élvezheti ezt az energiaitalt.

A szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz

A kávé a víz és a koffein mellett a szervezet számára egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaz. Gazdag riboflavinban (B2-vitamin), amely elengedhetetlen a vörösvérsejtek termeléséhez, tartalmaz pantoténsavat (B5-vitamin), amely segíti a koleszterinszint szabályozását, és niacint (B5-vitamin). Ezenkívül olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint mangán, kálium és magnézium. Ez is értékes antioxidáns-forrás, elengedhetetlen a szabad gyökök fellépése elleni küzdelemhez.

Segít éberek maradni és javítja a koncentrációt

A kávé egy pszichoaktív ital, amelynek azonnali hatása van. Miután bevette, a koffein az adenozin, egy neurotranszmitter blokkolásával kezd működni, amely az agy olyan anyagokat választ ki, mint a dopamin vagy a noradrenalin, és fokozza az agy aktivitását.Segít fenntartani az éberséget, javítja a memóriát, a koncentrációt és növeli az energiaszintet. Ha reggel veszi, nagyobb lelkesedéssel kezdheti a napot.

Vigyázzon a máj egészségére

Az Instituto di Ricerche Farmalogiche Mario Negri (Olaszország) kutatóinak tanulmányából kiderült, hogy a kávéfogyasztás 40% -kal csökkenti a májrák kockázatát. És ha 3 csésze kávét iszol naponta, akkor a százalék akár 50% -ra is nő. Alexandra Tavani, az egyik kutató, aki részt vett ebben a tanulmányban, szintén elmagyarázta, hogy a kávé az elengedhetetlen a cirrhosis megelőzéséhez. Minél több elfogyasztott mennyiség, annál alacsonyabb a gamma-glutamil-transzpeptidáz (GGT) enzim jelenléte a vérben, amely a betegség egyik fő biomarkere és mutatója.

Hatalmas zsírégető akcióval rendelkezik

A kávé egyik legvonzóbb előnye az segít a fogyásban. A kávé felgyorsítja az anyagcserét, elősegítve a zsír- és kalóriaégetést. Ez az anyag a piacon a leghatékonyabb fogyókúrás kiegészítőkben van jelen. Mi több, nagyon kevés kalóriát tartalmaz ha cukor nélkül szeded. Bár kissé bonyolult lehet, ha nem tetszik az íze. Ha ez a helyzet, próbáljon hozzá egy kis fahéjat, hogy fokozza a zsírégetést.

Növeli a fizikai és sportteljesítményt

A koffein növeli az adrenalin szintjét, és elősegíti a szabad zsírsavak felszabadulását, amelyek felelősek az ellátásért energia a testnek. Nem meglepő tehát, hogy sok sportoló kávét iszik, mielőtt megkezdené a fizikai aktivitást.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

Bár magas vérnyomás esetén ellenjavallt, az igazság az, hogy maga a kávé nem árt a szívnek. Éppen ellenkezőleg, Dr. Murray A. Mittleman, a Kardiovaszkuláris Betegségek Megelőzési Intézetének tanulmánya szerint naponta mérsékelten fogyasztja csökkenti az elzáródott artériák kockázatát és szívelégtelenség.

Megakadályozza egyes neurodegeneratív betegségeket

A kávé különösen fontos néhány neurodegeneratív betegség megelőzésében, mint pl Parkinson-kór vagy Alzheimer-kór. Természetesen koffeinnel kell bevenned, mert ez a vegyület biztosítja ezt az előnyt.

Csökkenti a rák egyes típusainak kockázatát

Számos olyan vizsgálat van, amely a kávé rákellenes tulajdonságainak tulajdonítható. Valójában a legújabb tanulmányok azt találták, hogy ez különösen fontos lehet a vastagbél- és prosztatarák elleni küzdelemben.

Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

A kávéfogyasztás egyike azoknak a szokásoknak, amelyek csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ezt megerősítette a Kaliforniai Egyetem által végzett tanulmány, amely arra a következtetésre jutott, hogy azok a résztvevők, akik 4 év alatt több mint egy csésze kávét ittak,akár 10% -kal csökkentette a betegségben szenvedés kockázatát azok tekintetében, akik nem szedték rendszeresen. A magyarázat? A kávé növeli a plazma globulin szintjét, fehérje, amely szabályozza a nemi hormonok aktivitását és megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.

Segít a depresszió leküzdésében

A kávé további előnye, hogy segít megelőzni a depressziót. Néhány olasz és lengyel kutató összefogott, hogy elvégezzen egy olyan tanulmányt, amelyből kiderült, hogy a kávé nagyszerű szövetséges a betegség leküzdésében. Próbáld meg mérsékelten venni, mert nagy dózis ellenkező hatást eredményezhet.

Védje a látást

A kávé védi a szemedet is. Ezt a Journal of Agriculture and Food Chemistry folyóiratban publikált kutatás bizonyítja, amely biztosítja a kávéivást megakadályozza a látásromlást és még a vakságot is.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket