Használja ki okostelefonját, hogy formába lendüljön egy olyan alkalmazással, mint a30 napos sportkihívás’, Ez az app, amit ez az alkalmazás kínál otthon gyakorolni.

Elindítunk egy új szakaszt a weben, amelyben áttekintek mindenfélét sportalkalmazások hogy tovább tudjuk vinni a mobilunkat, és ez minden szempontból elősegíti a futóként való fejlődést sportalkalmazások tiszta, amellyel rögzítheti a tevékenységeket, akár a segédprogramokat is, hogy edzéseket készítsen, vigyázzon az ételekre vagy bármilyen más szempontra, amely egészségünk javát szolgálhatja.

A különböző alkalmazásboltokban (Google Play, App Store ...) az egészségügy és a sport területén több ezer alkalmazás jelent meg az elmúlt években. Esetében '30 napos sportkihívás"Nagyon figyelemre méltó, mert annak ellenére, hogy nem volt annyira ismert, mint mások, világszerte több mint 10 millió letöltést halmoz fel, és még a Google által is kiválasztottak közé tartozik a 2016 legjobb alkalmazásai között.

Lényegében a 30 napos sportkihívás mindazokat célozza, akik folyamatos és alkalmazkodó tervvel szeretnék tartani a formájukat, de akiknek nincs elég idejük edzőterembe járni.

Ezért ebben gyakorlat kb annak az alapnak a része, hogy mindez otthon és kiegészítők nélkül is elvégezhető. Nincs szükségünk semmiféle felszerelésre, súlyra vagy gépre. Alapvetően az alkalmazás fel van osztva 30 napos kihívások test különböző részeinek gyakorlásaival:

  • Gyakorlatok az egész test számára.
  • Hasi gyakorlatok.
  • Glute gyakorlatok.
  • Kargyakorlatok.
  • Lábgyakorlatok.

kihívás

Teljes testmozgás edzéstervek

Ha belépünk ezekbe a szakaszokba, megtaláljuk a lehetőséget az edzésterv megkezdésére, ill 30 napig tartó kihívás és az a jó, hogy minden közönség számára szól, beleértve azokat is, akik alacsony fizikai állapotban vannak, mivel van 3 intenzitási szint: kezdő, középhaladó és haladó.

A kihívás során látni fogjuk az alkalmazás naptárában elért előrehaladást, valamint annak a munkának a részleteit, amelyet naponta érint, ismétlésekkel, szünetekkel és a lehetőség magyarázatának megtekintésével. minden gyakorlat videón (elvezet minket a YouTube videójához), hogy lássuk a helyes technikát.

A 30 napos kihívások mögött az az elképzelés áll, hogy a felhasználó állandó haladást láthat, és hogy az egyes blokkok végén magasabb szintekre lépnek, hogy természetesen tovább javuljanak. Ezen felül, ha csak a gyakorlatok érdekelnek, akkor azok egyenként láthatók, tökéletesen besorolva.

Végül a 30 napos sportkihívás lehetőséget ad arra is, hogy a súlykövetés, az adatok előzményeivel, valamint az összes információ szinkronizálása a Google-fiókkal annak megőrzése érdekében, ha eszközt cserélünk, valamint az adatok szinkronizálása Google Fit vagy Apple Health iOS esetén.

Ez az alkalmazás ingyenes (egyes nyilvános szalaghirdetésekkel), és elérhető a Google Play Android-on és az iPhone App Store-ban, jó részletekkel, például az emlékeztető lehetőséggel, amelyet minden nap egy adott időpontban kell gyakorolnunk. Az egyetlen javítandó pont az Hiányzik, hogy a videók letölthetők offline offline a mobilon, hogy ne kelljen az internetkapcsolattól függenie látni őket a YouTube-on. Azok számára, akik szeretnének megszabadulni a reklámtól, ott van a Pro verzió 3,19 euróért.