Keresse meg ezt a blogot
3000 kalória shake
Hogyan befolyásolhatja a 3000 kalóriatartalom a súlygyarapodást?
 |
| 3000 kalóriatartalmú étrend az izomtömeg növelése érdekében |
Kezdetnek 3000 kalória sok étel egyetlen nap alatt, nem is beszélve egyetlen rázásról. Annyi információval az interneten csodálkozik, hogy az emberek még mindig azt gondolják, hogy abszurd mennyiségű kalóriát kell megenniük. Csak akkor hízik meg, függetlenül attól, hogy mennyit tornázik, vagy mennyire "tiszta" a turmix.
Az átlagos, közepesen aktív életmódú ember számára 3000 kalória van túl. Csak a nagyszerű sportolóknak kell több mint 3000 kalória naponta, a lisztről nem is beszélve.
Szűkítsen kisebb, gyakoribb balesetekre. Nem fog 3000 kalóriát befejezni egy munkamenet során.
Mielőtt erről a témáról beszélnék, hadd mondjam el, hogy 600-700 kalória elegendő a súlygyarapodáshoz, ami nagyban befolyásolja az egész testet, de 3000 kalória nagyon különbözik, amelyek közül 2000 zsírgá válik és megszorítja a gyomrot.
Ha 3000 kalóriát fogyaszt el a súlygyarapítóból, akkor pazarolja a pénzét, mert a súlygyarapító olcsó szénhidrátokkal rendelkezik, amelyek nem jók.
Próbáljon a helyi turmixból kalóriát fogyasztani, a legjobb és legtermészetesebb a helyi turmix.
Mindenkinek látnia kell, hogy ez nagyon hasznos azok számára, akik hízni akarnak.
Ne adjon hozzá 3000 kalóriatartást étrendjéhez orvosának ajánlása nélkül. Túl sok lesz egy diétához. A súlygyarapodás megrázása 1000 és 1400 kalória között lehet.
▪ Teljes tej, 12 uncia
▪Nehéz krém, 4 uncia
▪Banán, 1 nagy
▪ Eper, 4 közepes
▪ Eper banánfehérje por, 2 evőkanál
Összesen = 1081 kalória
3000 kalória túl sok egy diétához. A súlygyarapodási shake 1000 és 1200 kalória között lehet, amelyeket a test összetevői megemészthetnek, tehát a shake
Zabpehely 50 g/1 evőkanál mogyoróvaj 60 g közepes banán
Aki azt mondta neked, hogy több mint 500 kalóriát kell enni ömlesztve, lőnie kell, hacsak nem a csapatát lőed le, de akkor is hülye vagy.
Igen, extra kalóriákra van szükséged az izomépítéshez, de ez csak hizlal. Hogy őszinte legyek, semmi haszna nincs annak, ha hízik, vagy akár több mint 300 kalóriát hord! Nincsenek fizikai előnyök! Amíg elegendő mennyiségű fehérjét és néhány extra szénhidrátot fogyaszt, addig Ön nyertes lesz.
3000 kalóriás shake? Viccelsz? Nem tudtam, hogy létezik ilyen. Középső ember vagyok. 1,70 vagyok, 150 font. Körülbelül 1800 kalóriát eszem naponta, és tartom a súlyomat. Egy font 3500 kalóriának felel meg. Ha a szokásos étrend mellett naponta 3000 kalóriás turmixot kezdenék inni, akkor egy hónap alatt szó szerint 25 fontot híznék.