által

A Freq szerint elfogyasztott kalóriák. Szív

Több kalóriát elégetni edzés közben könnyebb, ha jól megérti a pulzus és a szervezet anyagcseréje közötti kapcsolatot.

Annak érdekében, hogy a testet aerob ritmusban dolgozzák, a gyakorló pulzusának a gyakorlat végrehajtása során a maximális pulzusának 55 és 85% -a között kell lennie.
Edzés közben és amikor csak lehetséges, figyelje a pulzusát, és próbáljon tovább dolgozni a kiválasztott edzési zónán belül. Edzés közbeni pulzusának monitorozásához használhat hordozható karóra típusú monitorokat, vagy, ha lehetséges, használhatja az edzőtermi kardiovaszkuláris gépek többségébe telepített monitorokat.
Ezzel a számológéppel megbecsülheti, hogy mennyi kalóriát fog költeni az edzés során, ez a súlya, kora, neme, a gyakorlás ideje és természetesen a pulzusa alapján.