Ezek zsírégető áramkörök, Úgy tervezték őket, hogy rövid idő alatt minél többet fogyjanak. Időzíteni kell őket, és a lehető leggyorsabban kell elvégezni őket.
A cél ezekkel zsírégető áramkörök, mindig egy kör alatt meg kell verni a személyes rekordunkat. Az elsőt kettlebellel, a másodikat súlyzóval, a harmadikat súlyzókkal és az utolsó testtömeggel kell elvégezni.
Azt szerettük volna, ha minden olvasónk képességeitől és anyagától függően képes lenne arra, hogy a lehetőségeinek leginkább megfelelőt választhassa. Nem lesz könnyű kitölteni, de ki mondta, hogy könnyű lesz?
Zsírégető áramkörök - áttekintés
Ezek zsírégető áramkörök, 10 perc alatt maximális körökben kell elvégezni. Ennél az időnél nem fognak tovább tartani, ezért tökéletes lesz a lehető legtöbb kalória elégetéséhez.
A megfelelő dolog az, hogy kiválasztjuk azt, amelyik a legjobban megfelel a lehetőségeinknek, és belefoglaljuk az egyik edzésnapunkba, amelyen kardiózást fogunk végezni. Az alkalmazott súlyoknak nem szabad magasnak lenniük, mivel nem az izomtömeg növelése a cél, hanem a fogyás és a szív- és érrendszeri kapacitásunk javítása.
Tehát kezdjünk dolgozni, és próbáljuk meg a lehető leghamarabb elérni céljainkat: