Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

dolog

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Mutasson egy karcsú és esztétikus testet minden nő nagy vágya. Tartsd a ideális súly túlmutat a fizikai megjelenésen; bebizonyosodott veszíteni kiló sok előnye van a Egészség, de elgondolkodtál már valaha Mi történik, ha ilyen rövid idő alatt gyorsan lefogy?

Az egészséges veszteséghez szükséges, hogy a test tudom alkalmazkodni ahhoz elveszett eléréséig a ideális súly. Rövid idő alatt sokat veszít dekompenzáció, különösen, ha a diéta nagyon súlyos.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok Egyesült Államok állítása megerősíti, hogy mikor sújt veszteni fokozatosan több van siker mert karcsúsítson és stabil maradjon. Ahhoz azonban, hogy egészséges legyen, ajánlatos nem haladni 1 kilogramm súly per hét.

A súly cél megtervezésekor, kombinálva a fizikai aktivitást és diéta, Attól függ, hogy kilogramm túlsúlyos beteg, anyagcsere sebesség, életkor - többek között - magyarázza a táplálkozási szakember Graciela Pérez Moreno, az Amerikai Sportorvosi Főiskola tagja.

Tehát négy dolgot írunk le, miért nem "olyan jó" karcsúsítson rövid idő alatt és a problémák hogy lehet ravaszt.

1. Dekompenzáció. Graciela Pérez táplálkozási szakember ezt elmagyarázza napidíj túl alacsonyan kalória segítenek nagyon gyorsan leszállni súly de ne mindig azok egészséges mert a legtöbb esetben nem biztosítják a vitaminok, ásványok és aminosavak alapvető, ami beleteszi kockázat a Egészség.

- hiánya Vas Okozhat anémia; amikor a test hiányzik b12 vitamin Vannak problémák neurológiai vagy annak hiánya D-vitamin gyengíti a rendszert csontos.

2. Epekövek. A rövid időn belüli fogyásra tervezett étrendek elősegíthetik a epekő, Magyarázza el C. Wayne Callaway, a George Washington Egyetem kutatója.

Amikor a fogyasztás zsír, a epehólyag nem szerződik olyan gyakran a epe a belek felé, a felhalmozódnak kialakulhat epekő vagy kövek a epehólyag.

3. Kiszáradás. Vannak diéták, amelyek hiperprotein és nagyon alacsony ban ben kalória, amelyek okozzák kiszáradás. Amikor a test elveszíti a vizet, számos létfontosságú funkció teljesítménye csökken.

A ... val kiszáradás problémák merülnek fel szív Y keringés; a agy nem működik megfelelően, nehézséget okoz az ártalmatlanítás méreganyagok Y kimerültség, egyéb következmények mellett.

4. A szív kockázata. A Spanyol Szív Alapítvány (FEC) bizalmatlanságot tanácsol napidíj hogy azt ígérik, hogy több, mint 1 kilogramm hetente a szenvedés kockázata miatt szívbetegség.

A napidíj magasan fehérje okozhat kiszáradás elvesztése miatt ásványok elengedhetetlen a rendszer számára szív- és érrendszeri, Mivel a kálium Y nátrium. Ugyanakkor fennáll annak a kockázata sorvadás izom, amely károsítja a izom szív-.

A napidíj nagyon korlátozott csak 1200-al járul hozzá kalória egy nap be kockázat egészségre vezethet alultápláltság.

Ne feledje, hogy lefogy 1 kilogramm hetente 1000-et kell fogyasztania kalória kevesebb naponta. Ez az összeg levonható, ha 4000-nél többet fogyasztanak kalória naponta, de ha napi 2000-et kap, akkor a dekompenzáció, megerősíti a táplálkozási szakember Perez Moreno.

Hozzáteszi, hogy emiatt a legegészségesebb az, ha csökkentjük a fogyasztás nak,-nek kalória növekvő kiadások a fizikai aktivitás állandó.

Nincs mágikus receptek A gyors fogyáshoz az ideális a gondozás táplálás és kombinálja azzal gyakorlat szabályos. Ne veszélyeztesse egészségét, és mielőtt bármilyen tervet kezdene karcsúsítson célszerű konzultálni a táplálkozási szakember.