Valeria Landivar | 2017. december 9. - 06:00
A sütik, a sütemények és a sütemények a tipikus harapnivalók, amelyek leginkább a karácsonyi szezonhoz kapcsolódnak, de ebben az évszakban más módszerekkel is kényeztethetjük magunkat az édességgel. Sok ízletes snack, ital és snack is tartalmazhatja azt az édes hangot, amelyre mindig vágyik.
Dawn Jackson Blatner regisztrált dietetikus szerint az egészséges harapnivalók könnyen elkészíthetők és nagyon finomak, egy kis tervezéssel. Számos módon lehet egészségesebb lehetőségeket választani az év ezen időszakára, függetlenül attól, hogy vacsorázik vagy vacsorázik.
Egészségesebb karácsonyi tippek
Az édes ételek elfogyasztása érdekében Blatner a következő recepteket készítette, amelyek az egyik kedvenc összetevőjét tartalmazzák: aszalt szilva. Ez a sokoldalú összetevő édesíti a desszerteket, kiegyensúlyozza a sós snackeket, testet ad az alacsony kalóriatartalmú forró csokoládéhoz, valamint rostot és egyéb tápanyagokat biztosít.
Négyzet alakú sajttorta aszalt szilvával és gyömbérrel
Hozzávalók
- 1 1/4 csésze sima 2% görög joghurt
- 1 tojás
- 2 evőkanál kókuszcukor
- főző spray
- 12 kis mézeskalács süti
- 1/2 csésze szilva Amaz! Ns
- 2 evőkanál őrölt kandírozott gyömbér
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 325 ° F-ra. Közepes tálban habverővel keverjük össze a joghurtot, a tojást és a kókuszcukrot, kézzel keverjük simára. Csepegtesse le a minimuffin formákat az olajjal. Helyezze a mézeskalács sütit az egyes minimuffin serpenyők aljába. Megjegyzés: Ha a süti túl nagy, használjon finom sajtreszelőt vagy kést a helyére. Töltse fel minden formát a tetejére a joghurtos keverékkel. 35 percig sütjük. Vegye ki a sütőből, és hagyja lehűlni 10 percig. Hűtőszekrényben legalább 30 percig. Keverje össze a Plum Amaz! Ns-t a gyömbérrel. Minden mini sajttortát töltsön a Plum Amaz! Ns keverékkel.
Adagok: 12
Kecskesajt bruschetta és szilva balzsam szósz
Hozzávalók
- 1/2 csésze balzsamecet
- 1 csésze lilahagymát vékony szeletekre vágva
- 12 Sunsweet szilva, negyedelve
- 12 szelet (1/4 hüvelykes) kovászos bagett, pirított
- 3 uncia enyhe kecskesajt
- 1 csésze rukkola (kb. 36 levél)
- 2 evőkanál apróra vágott dió
Készítmény
- Pároljuk az ecetet és a hagymát körülbelül 8 percig, amíg a hagyma megpuhul. Add hozzá a szilva melegedésig (kb. 3 perc). Minden bagettszeletet töltsön fel 1/4 uncia kecskesajttal, 3 rukkolalevéllel, 1 evőkanál szilva keverékkel és 1/2 teáskanál dióval.
Adagok: 12
Jar aszalt szilva keverékkel
Hozzávalók
- 1 csésze mandula
- 1 csésze pepitas (zöld tökmag)
- 1 csésze nagy, cukrozatlan kókuszreszelék
- 1 csésze kedvenc teljes kiőrlésű gabonapelyhéből (például puffasztott barna rizs)
- 1 csésze Sunsweet PlumSweets (használjon PlumSweets étcsokoládéval vagy görög joghurttal)
Készítmény
- Egy tálban keverje össze az összes hozzávalót. Kanalazzuk a keveréket az üvegekbe.
Adagok: 5 csésze (20 negyed csésze adag)
Forró csokoládé fűszeres aszalt szilvával
Hozzávalók
- 2 csésze alacsony zsírtartalmú vagy növényi eredetű tej
- 4 napfényes szilva
- 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
- 1/3 csésze Sunsweet aszalt szilvalé
- 1 teáskanál méz
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj
- egy csipet cayenne borsot
- egy csipet tengeri só
Készítmény
- Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és turmixolja simára. A keveréket a tűzhelyen lévő edényben vagy csészékben a mikrohullámú sütőben majdnem felforraljuk.
Adagok: 3, háromnegyed csésze
Próbálja ki ezeket a finom recepteket Dawn Jackson Blatner-től, és keresse fel a www.sunsweet.com webhelyet további javaslatokért.
Forrás: Sunsweet és családi jellemzők
Digitális marketing stratéga Oktató és tanácsadó a szociális hálózatokban Blogger