Beláttuk a tudatalattiba, hogy a zöld ételek, például az alma vagy a saláta ideálisak a fogyáshoz. És valójában az. Ez a fajta étel gazdag luteinben, káliumban, K- és C-vitaminokban és folsavban. Mintha ez nem lenne elég, ezeknek a tápanyagoknak hozzá kell adniuk a "zöld étel" antioxidáns kapacitását. Olvasson tovább, és fedezzen fel 4 ételt a fogyás érdekében.
Ételek fogyni
- Alma: Ez az egyik fogyókúrás étel, amelyet nem hiányozhatott a diéta. Nagy mennyiségű vizet tartalmaz, és pektinben gazdag, tökéletes elem a test tisztítására és a rossz koleszterin megjelenésének megakadályozására. Ezenkívül vízhajtó is, rostokat és aminosavakat tartalmaz. A rostoknak köszönhetően csillapítjuk az éhséget, ami segít kevesebbet és jobbat enni. Hasonlóképpen, az alma csökkenti a glükózszintet, valamint a szénhidrátok felszívódási sebességét.
- Körte: Ez a csodálatos gyümölcs, amely gyakorlatilag egész évben kapható (júliustól novemberig), nagy mennyiségben tartalmaz nélkülözhetetlen tápanyagokat: vasat, káliumot, kalciumot ... Emiatt a körte előnyös a fogyáshoz, elkerülve a folyadékretenciót. De ami valóban elengedhetetlenné teszi a fogyókúrát a fogyásban, az a benne lévő rost, amely nélkülözhetetlen a zsírégetéshez.
- Brokkoli: Ez az egyik legegészségesebb zöldség, amelyet ehetünk. Nem csak azért, mert alapvető elemeket biztosít a zsírégetéshez, hanem azért is, mert segít a test kiegyensúlyozott és egészséges állapotában. Mivel C-vitamint és élelmi rostot tartalmaz, a bevitele nagy előnyökkel jár. Ami pedig a tányérra kerül, nem probléma, mind köretként, mind egyetlen ételként szolgálhatnak.
- Avokádó: ez az egyik legegészségesebb étel a piacon. Akár fogyókúrás étrendet folytatunk, akár nem, amúgy is avokádót kellene ennünk. Híre az utóbbi időben nőtt csodálatos egészséges zsírjainak köszönhetően. Ezek nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, mikroelemeket és antioxidánsokat tartalmaznak. Mindegyikük elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez.
Csatlakozzon az ictiva közösséghez!
- Fogyjon gyorsan és egyszerűen ütemezéssel és étkezési adagokkal, hogy csökkentse az intézkedéseket és ne hízzon
- A vacsora során kerülendő ételek a fogyás érdekében - Étel
- 15 tipp a hatékony fogyáshoz CSÜKÖDÉS NÉLKÜL
- 20 étel egészséges fogyáshoz
- Ételek, amelyekkel egészséges módon lehet fogyni - Jobb az egészséggel