szívritmust

Talán valaha nagyon gyorsan, nagyon rövid idő alatt sétált, miközben megpróbált eljutni egy helyre. Akkor valószínűleg a szíved sokáig gyorsan vert. Helyfoglalás után is. Tehát, lehet, hogy feltette magának a kérdést: hogyan lehet normalizálni a szívritmust?

Ezekben és más esetekben ajánlásokat kaphatott, például: „vegyen egy mély lélegzetet; pihenjen egy pillanatig; gondolj valami másra stb. ". Most csak ez a teendő? Milyen trükkökkel lehetne megkönnyebbülést érezni?

Lássuk alább, hogyan lehet normalizálni a szívritmust étellel, gyógynövényekkel és egyszerű terápiákkal, amelyeket mi magunk is elvégezhetünk, ha az orvos engedélyezi.

Az egészséges táplálkozás hozzájárul a szív egészségéhez

Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen az egészség és a jólét öröméhez. Nem egyetlen szervnek vagy egyetlen rendszernek, hanem többnek (és egyidejűleg) előnyös, ezért az orvosok és a táplálkozási szakértők nem hagyják abba azt az ajánlást, hogy az emberek az igényeiknek megfelelően kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzanak és fenntartsanak.

Ami a szívritmus normalizálását illeti, szükség van mindennap egészséges táplálkozásra is. Sokszor kapunk olyan információt, amely jelzi, hogy egy bizonyos étel különösen előnyös a szív számára - például -, és akkor úgy gondoljuk, hogy valamikor elfogyasztva már „védettek” vagy „egészségesek” vagyunk. Arra is gondolhatunk, hogy ha mindennap ugyanazt az ételt fogyasztjuk, jobban érezhetjük magunkat és csökkenthetjük a betegség elszenvedésének minden kockázatát.

Ezek azonban nem a legjobb módszerek arra, hogy vigyázzunk magunkra. Az igazság az, hogy minden nap több ételre van szükségünk, hogy egészségesek legyünk. Valójában ezt szem előtt kell tartanunk a megfelelő étrendnek mindig kiegyensúlyozottnak, változatosnak, friss ételekben (például gyümölcsökben, zöldségekben, zöldségekben és hüvelyesekben) gazdagnak és elegendőnek kell lennie.

Ha javítani szeretnénk étrendünket, hogy jobban vigyázzunk magunkra és konkrét előnyöket szerezzünk - például egészségesebb szívként -, akkor figyelembe vehetjük a Caser Alapítvány szakértői által elmondottakat:

"Az egészséges táplálkozás optimális tápanyagszintet biztosít számunkra a test fenntartásához és regenerálásához, valamint az egészségre káros élelmiszerek alacsony szintjét".

Kevesebb energiaital és több gyógyteák és házi teák

A szívritmus normalizálása érdekében gondoskodnunk kell arról is, hogy mit iszunk, Nos, sokszor nem vesszük észre, hogy bizonyos italok ivásával különböző módon árthatunk magunknak.

Ha általában nagy mennyiségű koffeint iszunk, vagy energia-italokat (különösen magas nátrium-, cukor- és taurin tartalmúakat) fogyasztunk bizonyos rendszerességgel, hogy aktívak legyünk, akkor ezt a lehető leghamarabb meg kell változtatnunk, mert ez nem csak a lakosság egészségét károsítja. szív, hanem a test más szerveinek is.

Alapvető fontosságú, hogy megtanuljuk prioritásként kezelni a víz és a természetes italok fogyasztását (például koffeinmentes teák és infúziók). Ihatunk természetes gyümölcsleveket, valamint vegyes gyümölcs- és zöldségturmixokat is.

Egyéb ajánlások a szívritmus javítására

A megfelelő étrend fenntartása és az olyan stimulánsok fogyasztásának elkerülése mellett, mint a kávé, a kóla, az alkohol, a fekete tea és a dohány is elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljunk, ha észrevesszük, hogy aggodalmaink vannak a szív egészségével kapcsolatban.

Miután az orvos megadta nekünk a diagnózist és elmondta, hogy milyen típusú kezelést kell folytatnunk a jövőben, konzultálnunk kell vele a számunkra legmegfelelőbb gyakorlatokról és a mindennapi egyéb szempontokról, hogy minden tiszta legyen.

  • Általában szívproblémákkal küzdőknek ajánlott rendszeresen végezzen gyengéd gyakorlatokat; típusú jóga, taiji, túrázás ...
  • Aludj eleget minden nap. Legalább 5-6 óra.
  • Végezzen pihentető és élvezetes tevékenységeket naponta kompenzálni az érzelmi túlterhelést vagy stresszt, például zenével, festéssel vagy más művészettel kapcsolatos helyzeteket. Minden ízléstől függ
  • Végezzen mély légzési gyakorlatokat.
  • Tartalmazza az étrendben antioxidánsokban gazdag ételeket, valamint az omega 3 forrásait.
  • Kerülje a sült ételek, a szemét, az édességek, az ultra-feldolgozott és mindenféle ipari ehető termékek fogyasztását.

Az orvos a szívritmus normalizálására adott esetben egyéb intézkedéseket is jelezhet. Ebben az értelemben figyelembe kell venni, hogy nem minden intézkedés alkalmazandó minden esetben, és hogy az alacsony vérnyomású és ritmuszavarral küzdő személyek esetében nem biztos, hogy súlyos szívelégtelenségben szenvedők esetében.