Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

amelyet

Néhány hete megkérdeztük a Facebook-oldalunkon minket követő közösségtől a szorongás pillanatának leküzdésére szolgáló módszereket. A különféle beérkezett válaszok közül a legnépszerűbb Renata J. A. Wilson volt, aki ezen a közegen keresztül osztotta meg a mantrák hatékonyságát: hallgassa meg őket, és ismételje meg őket, amíg a szorongást kiváltó gondolat el nem tűnik.

Ebből a gyakorlatból, a harmonia.la oldalon úgy döntöttünk, hogy felhasználjuk Renata javaslatát olvasóink többi részének javára. Ennek érdekében nekiláttunk összegyűjteni néhányat mantrák kifejezetten a állítsa le a félelmetes szorongást, ami a legkevésbé várható pillanatban fordul elő, és bár átmeneti, a támadás pillanatában úgy tűnik, hogy az idő nem telik el, hanem megáll, és azzal fenyeget, hogy örökké így éljünk.

Ez azonban nem így van, és ha a mantrák hatékony gyógymódnak tűnnek, talán csak azért, mert a mantrák a brahmanok és jógik távoli Indiájából származnak, mivel A felszabadulás "mentális eszközei" (egyesek szerint ez az etimológiai jelentése). Mind a buddhizmus mint a hinduizmus Liturgikus funkciójuk van (hasonlóan például a katolikus szertartások imáihoz), de az idő múlásával ezt a felhasználást egy másikhoz csatlakoztak, például ahhoz, amelyet most bemutatunk.

Minden további nélkül ezek a mantrajavaslataink. A továbbiakban a megjegyzés rovat és a közösségi hálózatok (Facebook és Twitter) továbbra is elérhetőek mindenki számára, aki hozzájárulni kíván ehhez a kollektív gyakorlathoz.

ra ma da sa sa azt mondják, hogy lógott

Ez a mantra a nap energiájára (ra), a hold energiájára (ma), a föld energiájára (da) és a világegyetem energiájára (sa) tartozó szanszkrit szavakból áll; Továbbá a "mondás", "így" és "felakasztott" részecskék arra utalnak, hogy a végtelenség energiája alakot ölt személyünkben, amellyel rezeg, és ugyanannak a részévé tesz minket. egyetemes áramlás. Mantrájának tekintik átfogó gyógyulás.

Ez a mantra fordításként "Legyőzhetetlen, elpusztíthatatlan" és általában nem a hatalommal van összekapcsolva, ahogyan mi ezt Nyugaton megértjük, hanem azzal, ami bennünk árad, mert az isteniség részei vagyunk. Mantrájának tekintik mentális gyógyulás.

"A lélegzés a tanár". Ez olyan egyszerű, amit ez a mantra elárul. A "Pavan" az isteni lehelet hogy mindannyian napi szinten gyakoroljuk, és a "guru" a tudás, amely átalakítja elmédet, érzelmeidet és lényegedet. A lélegzetben van a gyógyulás, amelyet keres. Ezt a mantrát használják forrásként energia revitalizálása.

az énekelt wahe guru

Ez a hagyomány egyik legerősebb mantrája, mivel jelentése „sejtjeimben és tagjaimban táncoló Egész energiájára utal; egyéni tudatom az Egyetemes tudattal együtt jelenik meg ”. Ezért mantrának tekintik a sejtekre gyakorolt ​​gyógyító hatás.

A Spotify felhasználói számára ezeket és más mantrákat lehet hallani ezen az albumon.

Egyéb kifejezések, amelyeket megismételhet egy szorongásos roham során

A fájdalom elkerülhetetlen, a szenvedés választható

A buddhizmus és maga a lét egyik alapja: a fájdalom nem kerülhető el, élj anélkül, hogy megtapasztalnád, de a különbség abban rejlik, hogy szembenézünk vele milyen hozzáállás.

Ez is el fog múlni

Minden ebben az életben az utas, átmeneti, bár egy pillanatra úgy tűnik, hogy nem.

A fájdalom nem minden

Rumi, a perzsa misztikus költő, írt: "Nem vagy egy csepp a tengerben. Te vagy az egész óceán egy cseppben ". Az elképzelés az, hogy akkor is, amikor bizonyos érzelmek, például fájdalom, szomorúság vagy szorongás felmerülnek, mindent lefednek, mi Többek vagyunk ennél: mi is öröm és boldogság, harag vagyunk, mi vagyunk a 20, 30 vagy 40 életévünk, életünk során kialakított kapcsolataink vagyunk, és az Univerzum tudata is.

Ez csak egy pillanat

Az átmeneti értelmében mi több, mint idő, hogy semmi sem állítja meg. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a szorongás ellen nem tehet semmit (de csak látszik), az idő megteszi a dolgát: elmúlik, elhalad ez a pillanat.

Nem vagyok egyedül ezzel

A társaságtudat is az nagyszerű védekezés a szorongás ellen. Bár ettől elszigeteltnek érzed magad, az igazság az, hogy melletted, veled, mindig van valaki. Egész életedben bejártad, olyan linkeket szőve, amelyekhez ilyenkor fordulhat.

A következő felvétel a. Köszöntő ünnepségének dalainak felel meg Theravada buddhizmus. Bele is foglaljuk, mert váratlanul megnyugtató is.

Címlapfotó: Maksim Goncharenok a Pexels-en