Frissítve 2020. szeptember 4, 18:31

zöldségekkel

Ezek a vitamin- és ásványi koktélok ízletes és egyszerű módja a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának. Használja ki és töltse fel az antioxidánsokat és az energiát!

A veteményeskertekben és a piacokon megtaláljuk az összes szükséges összetevőt, hogy vitaminokban gazdag zöldségételeket, de gyümölcsleveket és turmixokat is készítsünk. Nincs jobb elixír az egészségére, mint egyesek koncentrált vitalitása jó friss zöldségek és gyümölcsök.

Nagyon zöld lé uborkával, almával és levelekkel

Nincs jobb elixír az egészségére, mint egyesek koncentrált vitalitása jó friss zöldségek.

Hozzávalók 1 fő részére

  • 1 uborka
  • 2 alma
  • 1 szál petrezselyem
  • 1 marék zöld levél
  • 1 darab gyömbér
  • Fél citrom leve

Készítmény

  1. Nagyon alaposan mossa meg az összetevőket, és aprítsa fel őket.
  2. Adja át őket alább a gyümölcscentrifuga és a zöld készítmény élvezetes lesz. Ha nincs pumpája, használhat egy turmixgépet egész életen át. Bár fontos különbség van az egyik és a másik között: a turmixgéppel nem fogja kinyerni az összes levet a zöld levelekből és ráadásul gyorsabban rozsdásodni fog.
  3. Ha nincs facsarója vagy turmixgépe, akkor egy másik lehetőség is van törje össze az összes hozzávalót, majd vezesse át egy cheesecloth-on vagy egy szövetzacskót a folyadék szűréséhez és elválasztásához.

Javier Medvedovsky receptje.

Narancs- és grapefruitlé mentakockákkal

A citrusfélék kiváló C-vitamin-források. Ebben a receptben használják őket 3 különböző citrusfélék és mentalevéllel ellátott jégkockákat adunk hozzá. Ez határozottan ital ugyanolyan frissítő, mint egészséges.

Hozzávalók 1 fő részére

  • 1 grapefruit
  • 2 narancs
  • Fél citrom

A jégkockákért

  • Víz
  • Menta levelek

Készítmény

  1. A kockák elkészítéséhez, félig töltsön meg egy jeges vödröt vízzel, adjon hozzá mentát és 1 órán át fagyni kell. Vegyük ki egy pillanatra, töltsünk fel vizet, majd vigyük vissza megfagyni.
  2. A levéhez, nyomja össze az összes citrusfélét, szűrje le a levét és tálalja a jégkockákkal.

Javier Medvedovsky és Gloria García Lerma receptje.

Gyümölcslé klorellával

A Chlorella egysejtű mikroalgák. Nagy méregtelenítő képessége van a magas klorofillkoncentráció miatt. Valójában az ismert élelmiszer-forrás tartalmazza a legtöbb mennyiséget e zöld anyagból.

Tisztító étrenden belül ajánlott (konzultáljon egy szakértővel, ha az megfelel Önnek) legyen egy teáskanál desszertnek (5 g) chlorella por, egy pohár vízzel hígítva, naponta háromszor.

Ezzel a lével már nem kell egyedül inni. Sokkal jobb íze lesz, és olyan összetevőket kombinál, amelyek fokozzák annak hatását. A Chlorella a recepteknek egy kis keserű és tengeri ízt ad, amelyet itt jól ellensúlyoznak a petrezselyem, a gyömbér és a bors ereje.

Hozzávalók 4 fő részére

  • 2 vagy 3 alma, keverve
  • Fél csésze petrezselyem
  • Egy darab gyömbér
  • Természetes facsart citrom
  • ¼ evőkanál kurkuma
  • Egy csipet bors
  • 1 teáskanál chlorella

Ezt a turmixot gondolják tisztító vagy méregtelenítő kezelés részeként kell venni, terapeuta írta fel.

A Pelú Campos receptje.

Energikus zöld lé

A banán ebben a turmixban tejszínt adnak a keveréknek, akárcsak a chia mag, amelyek az omega-3 zsírsavakkal gazdagítják a turmixot.

Hozzávalók

  • 1 uborka bőrrel
  • 1 szár zöld zeller leveleivel
  • 2 érett banán
  • 1 evőkanál chlorella alga por
  • 1 evőkanál chia mag
  • 2 vagy 3 pohár ásványvíz
  • Néhány friss mentalevél

Készítmény

  1. Mossa meg a zöldségeket.
  2. Tegye az összes hozzávalót a turmixpohárba az ásványvízzel együtt, és az összeset őrölje össze.
  3. Azonnal tálaljuk.