A vércukorszint önellenőrzése fontos része a cukorbetegség kezelésének. A cukorbetegeknek meg kell tanulniuk a monitorjuk használatát. A vércukorszint ellenőrzésének ütemtervét meg kell állapodnia Ön és az orvosi csapat között. Az orvosi csapat rendszeresen ellenőrzi, hogy a cukorbeteg személy továbbra is helyesen használja-e a monitort, és hogy továbbra is pontosan működik-e.
Orvosi csapata megbeszéli Önnel a vércukorszint ellenőrzésének legmegfelelőbb időpontját. Ezek az idők gyakran reggeli előtt, ebéd előtt, vacsora előtt, és mielőtt lefekvés előtt uzsonnáznának. Néha célszerű egy-két órával étkezés után ellenőrizni a vércukorszintet. Ez tájékoztatást nyújt Önnek és orvosi csoportjának arról, hogy a gyógyszerek hogyan reagálnak az elfogyasztott ételre.
Van, amikor körültekintő a vércukorszint folyamatos ellenőrzése. Ezek az alkalmak a következők:
- ideges feszültség időszakai, például az év végi partik
- ha beteg, akkor is, ha nátha van
- amikor új gyógyszereket szed, akár átmenetileg is
- amikor gyanítja, hogy alacsony a vércukorszintje.
A vércukorszint ellenőrzése során nagyon fontos egy jó vércsepp megszerzése. Ne felejtse el langyos vízzel mosni a kezét, rázza meg a kezét a dereka alatt, és nyomja meg néhányszor az ujját a mintagyűjtőn.
Ne felejtse el megírni az eredményeket, és beszéljen orvosával, ha az eredményeknek nincs értelme az Ön számára.
Cukorbetegség és étel
Sok amerikai kísértéssel néz szembe ebben az évszakban, különösen akkor, ha partikon és családi összejövetelen vesznek részt. A cukorbetegségben élőknek egészséges ételeket kell fogyasztani az ünnepek alatt, mert a testsúlykontroll fontos az egészség megőrzéséhez.
Fontos, hogy ésszerű célokat tűzzön ki saját hasznára. Ez az idő általában nem a legjobb idő a fogyáshoz. Inkább az lehet a célja, hogy egyszerűen megtartsa jelenlegi súlyát. Ezt úgy teheti meg, hogy ellenőrzi, mit eszik, és bölcsen dönt az ételről.
Ilyen mozgalmas üdülési ütemterv mellett bölcs dolog egészséges harapnivalókat tartani, hogy egyensúlyban legyen a vércukorszint. Egy könnyű snack segít elkerülni a túlevést.
Használjon helyettesítőket a magas zsírtartalmú receptek alacsony zsírtartalmú receptekké történő átalakításához. Meg fog lepődni azon, hogy mennyi eredeti íz megtartható, és mennyi zsír és kalória távolítható el a receptekben szereplő ilyen okos helyettesítésekkel.
Ha bizonyos ételeket nem tud megszüntetni vagy egészségesebbé tenni, akkor korlátozza azokat. Tegyen egy evőkanál öntetet a tányér oldalára, és adja hozzá a pulykához az íze érdekében. Ne fogyasszon bizonyos ételeket, hogy elkényeztesse a kis ízlését. A legfontosabb az elfogyasztott ételek teljes mennyisége.
Beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kombinálhatja az alkoholt a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekkel. Csak akkor inni alkoholt, ha a cukorbetegsége kontroll alatt áll, és továbbra is ragaszkodjon egy italhoz. Igyon alacsony alkohol- és cukortartalmú italokat, és egyidejűleg fogyasszon ételt.
Gyakoroljon az életének részeként
Lehet, hogy nagyon elfoglalt vagy, és nagyon hideg lehet odakint, de ne tél legyen mentség arra, hogy ne mozogj. A gyakorlást prioritássá kell tenni. A testmozgás segít a vércukorszint egészséges szinten tartásában, és egyensúlyba hozza az Ön által fogyasztott extra ételeket.
Tegyen egy sétát, és tegyen meg néhány extra kört a bevásárlóközpont körül, vagy béreljen mérsékelt edzésvideót. Ha olyan edzőgépet használ, mint egy álló kerékpár vagy futópad, tegye a tévé elé vagy egy könyvespolc közelébe az unalom elkerülése érdekében. A kézi súlyok és az ugrókötelek jó edzést nyújtanak, vagy csak fel-le lépéseket tehetnek. Ne felejtse el megbeszélni orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene.
Kipróbálható receptek
Dió, mazsola és tökfonat
1 csésze konzerv tök
1/8 teáskanál szerecsendió
1/4 csésze barna cukor
1 tojás, elválasztva
1 teáskanál fahéj
1/4 csésze dió, apróra vágva
1/8 teáskanál gyömbér
1/4 csésze mazsola
1 doboz 8 oz. alacsony zsírtartalmú muffin
főző spray olaj
1/4 csésze hideg víz
1/3 csésze cukorhelyettesítő
2 teáskanál kukoricakeményítő
1 teáskanál vanília kivonat
egy csipet só
- Melegítsük a sütőt 350 ° -ra. Spray cookie rakott főző spray.
- Keverje össze a sütőtöket, a barna cukrot, a fűszereket és a tojássárgáját. Hozzáadjuk a diót és a mazsolát.
- Tegye a tésztát a serpenyőbe, perforációkat tömítve, 13 ”x7” téglalapot alkotjon. Helyezze a tölteléket középre, 2 centire a szélektől.
- Ollóval végezzen 1 hüvelykes vágásokat a tészta oldalán. Hajtsa át ezeket a csíkokat átlósan a töltelék fölé. A tojásfehérjét habosra verjük és elosztjuk a fonaton.
- 25-30 percig sütjük. Azonnal vegye ki a serpenyőből.
- A kristályosodáshoz keverjen össze vizet és kukoricakeményítőt. Tedd a fazékba. Adj hozzá sót.
- Forraljuk, amíg tiszta (kristályosodik) és sűrű nem lesz. Vegyük le a tűzről. Adjuk hozzá a vaníliás cukorhelyettesítőt, keverjük össze, hogy feloldódjon. Kenje el a keveréket a zsinórra.
Tartalom adagonként:
| 250 kalória | 4 gramm fehérje |
| 35 milligramm koleszterin | 35 gramm szénhidrát |
| 10 gramm teljes zsír | 37% kalória zsírból |
Több, mint a burgonyaleves
6 1 csésze adag
2 teáskanál margarin
2/3 csésze víz
3 közepes burgonya, hámozott és szeletelt (3 csésze)
28 oz. zsírmentes csirkehúsleves
1 kis zeller gyökér kockára vágva (1 csésze)
Só ízlés szerint
2 kis paszternák (vadzeller), hámozott és szeletelt (2 csésze)
2 fokhagymagerezd, darálva
- A margarint megolvasztjuk egy nagy fazékban. Adja hozzá az összetevőket, kivéve a csirkehúslevest. Főzzük alacsony lángon 15-20 percig, amíg a víz nagy része el nem párolog.
- Hozzáadjuk a húslevest, pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak.
- Készítse el a burgonyalevest úgy, hogy a zöldségeket addig nyomja, amíg a kívánt állagú nem lesz.
Tartalom adagonként:
| 138 kalória | 4 gramm fehérje |
| 28 gramm szénhidrát | 0 milligramm koleszterin |
| 2 gramm zsír | 10% kalória zsírból |
Orvosi frissítés
A Glucovance ® egy orális hipoglikémiás gyógyszer, amely két gyógyszert kombinál egyben. A Glucovance ® szulfonilkarbamidot (diabeta, Glynase PresTab, Micronase néven forgalmazott gliburid) és biguanidot (metamorfin) tartalmaz. E két gyógyszer kombinációja azt jelenti, hogy a Glucovance ® kétféle módon működik:
- Segíti a hasnyálmirigy több inzulin termelését; Y
- Segíti a májat kevesebb glükóz termelésében.
Mint minden más gyógyszer, a Glucovance® sem képes egészséges vércukorszintet szabályozni egészséges étrend és jó testedzési program nélkül. Kimutatták azonban, hogy mindkét gyógyszer kombinációja hatékonyabban csökkenti a vércukorszintet, mint a gliburid vagy csak a metamorfin.
Nem minden ember szedheti a Glucovance ® -ot. Ha 80 évesnél idősebb, igyon felesleges alkoholt, veseproblémái vannak, valamint máj- vagy szívbetegsége van, a Glucovance ® nem az Ön számára megfelelő gyógyszer.
A Glucovance ® leggyakoribb mellékhatása a hasmenés, de előfordulhat hipoglikémia is. Beszéljen orvosával, ha további információt szeretne erről vagy bármely más hipoglikémiás gyógyszerről.