A léböjt egyfajta böjt, amelyben csak természetes gyümölcsöket (turmix formátumban) és friss zöldségleveseket fogyasztanak. .
Először az ételt turmixgépen vezetik át. Ezután a készítményt szűrőedényben szűrjük le (innen származik a "juice" név a "juice fast" -ben).
Mivel az ételt folyékonyan fogyasztják, a léböjt nem jelent nagy terhet az emésztőrendszer számára, és lehetővé teszi a böjtöt nagy tápanyag-hozzájárulással.
Rugalmasabb böjt, mint amit általában ajánlunk, vagy a vízi gyors (más néven »higiénikus böjt«), bár nem olyan rugalmas, mint a szakaszos böjt. Gyorsan ajánlott azonban azok számára, akik ebben a gyakorlatban szeretnének kezdeni, nagy elfogadottsága és egyszerű megvalósítása miatt.
Gyorsan követhető típusától függően lenyelhetők 1-2 pohár gyümölcslé naponta (mindegyik 250 kcal. *) ÉS egy zöldségleves éjjel, kb. 2 liter vízzel. A tea és az infúzió is része lehet a léböjtnek.
* A Buchinger típusú böjtben körülbelül 200-250 kcal-t fogyaszt. naponta gyümölcslevekkel és zöldséglevesekkel, testmozgás kíséretében.
A Miayuno-nál minőségi gyümölcslevet használunk a gyümölcs- és zöldséglevek elkészítéséhez, mert ez lehetővé teszi a vitaminok és ásványi anyagok jobb kivonását. Bizonyítékként "pre-tudományos vizsgálat" a Goodnature vállalat által végzett kísérletet nyújtjuk be (1. és 2. rész).
Ha érdekli ezen minőségi turmixgépek bármelyikének beszerzése, használhatja a 10% -os kedvezményes utalványunkat, hogy megvásárolja azokat a Conasi-nál, egy általunk ajánlott márkánál, amely a turmixgépeket Spanyolországban forgalmazza. Csak írja be a kedvezmény kódját CNS-GYORSÍTÓ a kosárba vásárlás előtt.
A kedvezmény 2020. október 31-ig érvényes.
A zöld gyümölcslé és a gyümölcslé keveréke képviselheti vitaminokat és ásványi anyagokat egyaránt kínáló kombináció a szervezet számára és ez lehetővé teszi a fontosabb kalóriabevitelt.
A szokásosabb Miayuno gyorsbetegségben a fogyás elkerülhetetlen, mivel az emésztőrendszert pihentetjük, és ideális időt kínálunk a test számára a pihenésre és a takarítási feladatok megkezdésére. Túlsúly esetén (testtömegindex 25,1 és 29,9 között) a férfi 5 nap alatt 4, egy nő pedig 3 nap alatt fogyhat 5 nap alatt.
Íme néhány gyümölcslé receptünk:
- Spenót, citrom, zeller, alma, ananász.
- Brokkoli, alma, mész.
- Uborka, zeller, alma, citrom.
- Brokkoli, narancs, mangó.
- Eper, kivi, narancs.
- Cékla, narancs, alma.
- Narancs, sárgarépa, alma.
(Minden gyümölcsléhez adhat egy kis gyömbért).
Tippek a léböjtre
A léböjt készítésekor javasoljuk, hogy kövesse az alábbi irányelveket:
- Kérjen egyet egészségügyi ellenőrzés hogy jó állapotban induljon, vagy lépjen kapcsolatba velünk.
- Igyon körülbelül 2 liter vizet naponta . Adhat hozzá egy kevés frissen facsart citromot, hogy még egy kicsit ízesebb legyen.
- Próbálja meg inni a gyümölcsleveket közvetlenül a keverés után/szorítsd össze őket, de csináld lassan. Figyeljen rá, és élvezze a pillanatot. Szeretne egy szilárdabb gyorsat kipróbálni? Próbáljon ki egy gyümölcsöt, egy- vagy többféle gyümölcsöt gyorsan.
- sportolni - Javasoljuk, hogy reggel 2-3 órát gyalogoljon, és végezzen néhány gyengéd ellenállást az izmok védelme és a zsírégetés érdekében.
- Ha nagyon éhesnek érzi magát böjt közben, akkor egy kanál használata meghosszabbíthatja a teltségérzetet.
- ( Választható ): naponta 3-4 csésze infúziót fogyasszon (nyugodtan adjon hozzá egy evőkanál mézet, ha gyengének érzi magát).
- Tudja meg, hogyan kell helyesen gyorsítani
Példa a léböjtre
Íme egy példa a léböjtre, így jobban áttekintheti, miből áll ez a típusú böjt:
- reggel: tisztító infúzió + 1. pohár gyümölcs- és zöldséglé (30 perccel az infúzió után - lehet például zellerlé).
- Délelőtt: víz bikarbonáttal és természetjárás
- Déli: 2. pohár gyümölcslé. Gyengeség esetén vegyen be egy kanál mézet infúzióban.
- Délután közepe: infúziók és pihenés, kényeztesse magát egy masszázzsal.
- Éjszaka: 1-2 pohár zöldségleves. Lefekvés előtt bevehet egy újabb tisztító infúziót.