Igaz, hogy az egészséges táplálkozás és az aktív életmód kulcsfontosságú tényező a formában tartáshoz, de ... tudta, hogy vannak olyan alapvető tevékenységek, mint például a forró fürdés, amelyek segíthetnek ebben a feladatban?

szokás

Ezek mások:

> Tisztítsa meg a házát. A Good Housekeeping Institute tanulmányából kiderült, hogy 40 perc porolás elegendő 194 kalória elégetéséhez; 20 perces ablaktisztítás és padlómosás 115 és 107 kalóriát távolít el; 20 perc takarítás a fürdőszobában 100 kalória kiadásának felel meg; végül ugyanaz a 20 perc porszívózása segít csökkenteni a 86 kalóriát.

> Vegyünk fehérjét. A szakértők egyetértenek abban, hogy fogyasztása létfontosságú, mert a fehérjék olyan tápanyagok, amelyek feltöltik a testet a szükséges energiával ahhoz, hogy egész nap aktív maradjon. A legfontosabb: ne fogyasszon kizárólag azokon alapuló étrendet.

> Forró záporok. Higgye vagy sem, a Loughborough Egyetem tudósai egy tanulmányban kimutatták, hogy egy pihentető forró fürdő - 40 fokos - ugyanolyan hatású lehet, mint egy 30 perces séta. Vagyis: akár 140 kalóriát is csak úgy, hogy a fürdőszobában pihen, hogy jól érezze magát.

> Alvás. A Chicagói Egyetem tudósai jelentést tettek közzé, amely szerint a test számára szükséges órák - 7 vagy 8 óra - elalvása elősegíti a test zsírvesztését. Az OK? Egyszerű: a pihent test képes szabályozni a hormonrendszert, növelni az adrenalint, csökkenteni az energiafelhasználást és elősegíteni a zsír felhalmozódását. @világias