Tudod, melyek a legjobbak tej a fogyáshoz? Ebben a listában megtalálja azokat, amelyek segítenek Önnek karcsúsítson. Írd fel!
Kanári vetőmag tej
A kanári magtej nagyon népszerűvé vált a fogyni vágyók körében. Akik ezt veszik, azt mondják, hogy valóban működik, és remekül érzik magukat. Ez a tej azért segít, mert a madármag nagyon nagy mennyiségben tartalmaz lipázt és más enzimeket, amelyek segítenek a vérben található zsírsejtek lebontásában.
Hogyan kell szedni? Kattints ide
Mandulatej
Nagyon sok ember vált a tehéntejről a mandulatejre, és ez valóban csodálatos. Segít csökkenteni a koleszterin- vagy trigliceridszintet, gazdag káliumban és segít a magas nátriumszint ellen, segít gyomor-bélrendszeri dyspepsia, gyomorhurut esetén, valamint a bél perisztaltikájának szabályozójaként, magas rosttartalommal és gazdag kalcium.
Hogyan kell szedni? Kattints ide
Szójatej
Míg egy pohár tehéntejben 12 gramm cukor van, addig a szójatejben csak 3. Habár fehérje nem csillapítja az éhséget, nagyon jó lehetőség, mert jó zsírokkal rendelkezik, amelyek nem híznak meg.
Szupermarketekben található.
Zabtej
A zab egyike azoknak a gabonaféléknek, amelyek a legtöbb hasznot nyújtják testünknek. Ezek közül kiemelkedik a rossz koleszterin elleni küzdelemhez nélkülözhetetlen magas oldható rost- és fehérjetartalma. Kiváló kalcium-, vas-, foszfor-, omega-6- és B-vitamin-forrás többek között.
Hogyan kell szedni?
A zabtej elkészítése nagyon egyszerű. Szüksége van zabpehelyre és vízre. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy letakarja a zabpelyhet vízzel, és hagyja egy éjszakán át ázni. Másnap reggel szűrje le a maradék vizet, és tegye a hengerelt zabot egy magas peremű tálba habverés céljából. Töltse fel ugyanabban a tartályban a liter vizet és a kívánt opcionális összetevőket (például édesítőszereket, használhat mézet vagy stevia infúziót), és mindent nagy sebességgel verjen két percig.
Amikor az összes hozzávalót jól összekeverjük és megrázzuk, hagyjuk legalább egy órán át ülni. Idő után meg kell szűrni a keveréket a kivonáshoz Zabtej. Meg kell tennie egy finom háló szűrővel, vagy helyezzen gézt vagy pamutszövetet, ha nincs ilyen szűrője. Ha szükséges, szűrje le másodszor. A pelyheket kanállal keverje meg, amikor a szűrőben vannak, hogy a tejet gyorsabban kivonja.
Ha többet szeretnél olvasni, követhetsz a @jackieaboumrad oldalon