turmix

Magas vérnyomás vagy emelkedett vérnyomás, Ez a néma gonoszság jár súlyos következményekkel. Ezért ma felfedezünk néhány turmixot, amelyeket bevihetünk étrendünkbe, és amelyek segíthetnek a magas vérnyomás kezelésében.

Érdemes folyamatosan ellenőrizni és javítani életmódunkon és étkezési szokásainkon. Ezeknek az ízletes turmixoknak az étrendbe való beépítése nagyban segít magas vérnyomás kezelésére.

Magas vérnyomás, néma ellenség

Ha orvosa kétségtelenül magas vérnyomást diagnosztizált Önnek, akkor azt javasolja, hogy változtasson meg néhány dolgot az életében.

Van, aki nem kap gyógyszert és egyszerűen utasítást kap, hogy végezzen valamilyen gyakorlatot, változtassa meg étkezési szokásait, hagyja abba a dohányzást stb.

Ha felírták megfelelő gyógyszerek a magas vérnyomás kezelésére, Szükség lenne arra is, hogy kombinálja őket megfelelő szokásokkal a mindennapi életben, mivel a magunk gyógyításának ténye már azt is jelzi, hogy a probléma nem annyira banális, mint gondolnánk.

A vérnyomásszint emelkedése akkor következik be, amikor szívünk erősebb és nem megfelelő nyomást gyakorol az artériákra.

Összehúzódásai erősebbek, ellazulása szintén nincs a normális határok között. És soha ne hagyja figyelmen kívül, mert a magas vérnyomásban szenvedés következményei általában nagyon veszélyesek:

  • Az agy kockázatai: a magas vérnyomás ahhoz vezet, hogy az artériák merevek és keskenyek lesznek, amellyel a vérellátás elégtelen, és agyi infarktusokat, például stroke-ot okoz.
  • A veséket érintő kockázatok: A fent említett artériák ilyen merevsége azt jelenti, hogy a vér nem jut megfelelő módon a vesékbe, ami veseelégtelenséghez vezethet. És ezzel együtt annak a kockázata, hogy dialízissel kell élnünk, ami egy olyan géphez kapcsolódik, amely helyettesíti a vesék működését. Olyasmi, amit senki sem akar.
  • A szív kockázata: túlterhelés jelenik meg, a merev artériák nem működnek megfelelően, és szívrohamot vagy bármilyen más, kisebb-nagyobb súlyú sérülést szenvedhetünk, vagy akár krónikus betegséghez, például szívelégtelenséghez vezethet.
  • Egyéb megfontolandó betegségek: annak veszélye, hogy a lábunk artériái túlterhelődnek. Fáradtabbnak érezzük magunkat, fennáll a trombózis veszélye. A magas vérnyomás látásunk egészségére is hatással van, sőt megváltoztathatja a hasnyálmirigy egészségét. Azt sem feledve, hogy a magas vérnyomás általában sok fejfájást okoz.

Természetes turmixok a magas vérnyomás kezelésére

1. Alma- és fahéjas turmix

Hozzávalók

  • Egy zöld alma.
  • Egy pohár zabpehely ital.
  • Egy kis kanál őrölt fahéj.

Készítmény

Már tudja, mennyire előnyös az alma egészségünkért általában és különösen a szívért. Kiválóan alkalmas a feszültség szabályozására és a koleszterinszint csökkentésére.

A mindig megfelelő zabpehellyel és fahéjjal együtt kétségtelenül ideálisabb kezelést kap a nap megkezdéséhez.

2. Eper és banán turmix

Hozzávalók

  • 8 eper.
  • Egy banán.
  • 3 dió.
  • Fél pohár vizet vagy sovány tejet.

Készítmény

Ez a turmix ugyanolyan energikus, mint ideális a magas vérnyomás kezelésében. Az eper kiváló kincslelet az egészséges antioxidánsok számára a vérnyomás szabályozására.

A káliumban és triptofánban gazdag banán a maga részéről a szívünknek megfelelő gyümölcsként áll. És mit mondhatunk a dióról? Fantasztikusak! Azt a gyógymódot, amelyet az orvosok minden nap előírnak nekünk.

  • Verje fel az összes gyümölcsöt és diót.
  • Adjon hozzá több vizet vagy sovány tejet az elérni kívánt textúrától függően.

3. Spenót, sárgarépa és zeller turmix

Hozzávalók

  • Egy répa.
  • Egy szál zeller.
  • 5 spenót.
  • Egy pohár vizet.

Készítmény

Ez a zöldségturmix kiemelkedik a magas vérnyomás szabályozásának optimális módjaként.

Elősegíti szívének egészségét és hogy artériái rugalmasak és egészségesek, elkerülve így megkeményedését.

  • Tisztítsa meg a zöldségeket jól.
  • Tegye őket a turmixgépbe egy pohár vízzel együtt.

4. Narancs, kivi és körte turmix

Hozzávalók

  • A narancslé.
  • Egy kivi.
  • Fél pohár vizet.
  • Közepes körte.

Készítmény

Ha hetente 3-szor vesszük reggeli közben, akkor a lehető legjobban kezdjük a napot. És hogyan fogjuk elkészíteni? Az a fontos, hogy mindig friss legyen.

  • Először szerezze be a narancslevet.
  • Ezután turmixold össze a körtét és a kivit.
  • Keverje össze az egészet egy pohár vízben.

Ha ezeket a turmixokat összekevered egy gyümölcsökben, zöldségekben, vízben gazdag, jó étrenddel, és minden ételednél elkerülöd a sót, meglátod, mennyivel jobb nap mint nap.

  • García, D. L. C. és Herrera, M. R. (2001). Táplálkozás hiperlipidémia, szív- és érrendszeri betegségek és magas vérnyomás esetén. az alapellátásban, 191.
  • Juan Esteban, T. (2014). Gyümölcsök: táplálkozás és egészség.
  • Rodríguez, R. C. és i Mas, J. R. (2010). Diétás ajánlások az artériás magas vérnyomásért időseknél. Útmutató, 101.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.

A magas hőmérséklet miatt nyáron gyakori a hőguta. Megelőzésük érdekében ajánlott jó állapotban maradni ...

A málna- és zabpehely turmix ideális ital reggelire vagy snackre. Még ...

Az alkoholmentes gyümölcs koktélok az utóbbi években népszerűvé váltak. Nem csak ideálisak ...

A zöldséges zöldségekkel és kenderrel készült fehérje turmix az egyik recept, amely kiegészítheti az étrendet, amikor a ...

A turmixok vagy a gyümölcsös turmixok az egészséges harapnivalók egyik legjobb alternatívájává váltak. Esedékes…

A házi gyümölcs és gabona kombinált turmixok megakadályozzák az olyan ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, amelyekben magas a cukorszint. A…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.