Alapvető elem a kitűzött cél eléréséhez sújt veszteni ez a motiváció. A maximális megtartása nagyon fontos, hogy képesek legyünk elérni azokat a célokat, amelyeket magunk tűzünk ki. A motiváció hiánya az egyik fő oka annak, hogy a legtöbb ember elhagyja programját, hogy gyorsan fogyjon. Ezért a diéta teljes időtartama alatt azon kell dolgoznia, hogy gyorsan fogyjon, hogy a lehető legrövidebb idő alatt pozitív eredményeket érjen el.

fogyás

Soha nem árt figyelembe venni néhány tippet a kiváló motiváció fenntartása közben. Ezért úgy döntöttem, hogy megosztok 4 önmotivációs javaslatot arra vonatkozóan, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan lefogyni egy hét alatt, és amelyeket a mai naptól kezdve a gyakorlatban is alkalmazhatsz.

HOGYAN VESZTEK EGÉSZSÉGES SZUPER MOTIVÁLT

REALISZTIKUS CÉLOK FOGYASZTÁSÁHOZ

Tervezzen meg egy tervet arról, hogy mit szeretne elérni a testében, milyen súlyt szeretne elérni és meddig szeretné elérni. Az ideális az, ha rövid és hosszú távú célokat tűz ki, és azokat lépésről lépésre teljesíti, így könnyebben követheti a fogyókúráját.

Valami fontos, amit szem előtt kell tartani: a valós célok kitűzése. Ne tűzze ki magának rövid távú céljaiban azt, amit nagyon nehéz elérni. Fontos, hogy mindig reális legyünk a motiváció megőrzéséhez és az egészséges fogyás eléréséhez. Például reális rövid távú cél lehet az, hogy 4 kilót fogyjon az első hónapban, reális hosszú távú cél pedig legalább 20 font lefogyása 6 hónap alatt.

Ha a céljait lehetetlen elérni, akkor gyorsan demotiválódik, és elhagyja a fogyás tervét, ezért nem akarja egy hét alatt megtenni azt, amit évek óta nem tett el, legyen reális, és látja, hogy apránként elérje a céljait, a motiváció növekedni fog, ahogy lefogy.

EMLÉKEZTETŐK MIÉRT ÉS HOGYAN FOGYASZTUNK

Tegye fel a jelekre és a plakátokra nagy betűkkel a túlsúly és az elhízás okozta egészségügyi és érzelmi problémákat a testében. Ily módon minden egyes alkalommal, amikor meglátja az egyik ilyen figyelmeztetést, jobban megismeri azokat a veszélyeket, amelyeket a súlyproblémák jelentenek az egészségére nézve, és hogyan befolyásolja szeretteinek boldogságát.

OSZD MEG ÉRTESÍTÉSEIDET ÉS ELÉRHETŐSÉGEIDET ÉTLETEDDEL FOGYASZTÁSHOZ

Ha megosztja problémáit más emberekkel, akik ugyanazon a napon mennek keresztül, vagy már túl vannak rajta, ez nagyszerű módja a motiváció növelésének. Több száz ilyen fórum található az interneten.

Ezeken a fórumokon elmondhatja tapasztalatait, hogy ajánlásokat kapjon, és nagyon jó tanácsokat és támogatást talál olyan emberektől, akik ugyanazt a célt követik: fogyni és egészségesek maradni. Alapvető ösztönzés annak tudata, hogy ebben nem vagy egyedül, célja folytatása érdekében.

Rögzítse étrendjével elért eredményeit, hogy egy hónap alatt fogyjon

Egy másik hatékony módszer a kiváló motiváció fenntartására a fogyókúrás program követésekor az, ha naplóba rögzíti az előrehaladást. Minden héten írja le a testsúlyt a program indításakor, az aktuális súlyát és azt, hogy hány kilót fogyott az adott héten.

Ez kiváló módszer a motiváció növelésére, mivel látva, hogy hétről hétre pozitív eredményeket ér el, nagy megelégedést fog érezni, és hajlandó lesz többet dolgozni, hogy még több kilót fogyjon.

Most, hogy ismeri ezt a 4 ajánlást, hogy motivált maradjon a sürgős fogyásra, itt az ideje, hogy ezeket a gyakorlatba is átültesse.

Ha bármilyen más technikát alkalmazott a motiváció megőrzéséhez fogyjon két hét alatt ami neked bevált, oszd meg velünk az alábbi megjegyzésed megadásával.