- Afrika
- Afrika
- Afrika (francia)
- Marokkó
- Csendes-óceán Ázsia
- Ausztrália
- Kína
- Kína - Hong Kong
- India
- Indonézia (Bahasa Indonesia)
- Indonézia (angol)
- Japán
- Malaysia
- Malaysia
- Új Zéland
- Szingapúr
- Dél-Korea
- Vietnam (angol)
- Vietnam (vietnami)
- Eurázsia
- Közel-Kelet (arab)
- Közel-Kelet (angol)
- Pakisztán (angol)
- Pakisztán (urdu)
- Európa
- Ausztria
- Belgium (holland)
- Belgium (francia)
- Bulgária
- Dánia
- Finnország
- Franciaország
- Németország
- Britannia
- Görögország
- Magyarország
- Írország
- Olaszország
- Hollandia
- Norvégia
- Portugália
- Lengyelország
- Románia
- Oroszország
- Szerbia
- Spanyolország
- Svédország
- svájci
- Ukrajna
- latin Amerika
- Argentína
- Bolívia
- Brazília
- chili
- Colombia
- Costa Rica
- Dominikai Köztársaság
- Ecuador
- A megmentő
- Guatemala
- Honduras
- Mexikó
- Nicaragua
- Panama
- Paraguay
- Peru
- Uruguay
- Venezuela
- Észak Amerika
- Globális
- Kanada (angol)
- Kanada (francia)
- Cégünk
- Cégünk
- Ismerje meg küldetésünket, jövőképünket és értékeinket
- A rendszer
- Emberi jogok a munkahelyen
- Cégtörténet
- Globális fenntarthatósági jelentés
- Felhasználási feltételek
- Adatvédelmi irányelvek
- Dolgozz velünk
- Dolgozz velünk
- Miért dolgozzon ?
- Álláskeresés Latin-Amerikában
- Lépjen kapcsolatba velünk
- Lépjen kapcsolatba velünk
Ki mondta, hogy el kell hagynia a házat, hogy tornázzon? A technológia mostantól lehetővé teszi, hogy szakemberek irányítsák a világ bármely pontján a rögzített rutinokat, amelyeket annyiszor megismételhet, ahányszor szükséges.
Az otthoni testmozgás lehetővé teszi, hogy az edzőterem a nap 24 órájában, a hét minden napján és a szobája kényelmében legyen nyitva. Ezzel már nincsenek mentségek arra, hogy "nincs idő edzőterembe járni" vagy "nincs pénzem havidíjat fizetni".
A fő tanács ezeknek a gyakorlatoknak az az elvégzése, ha követi az egész test és minden szempontból edzett útmutatóját, a fogyástól a rugalmasságig, elfelejtve, hogy a lényeg nem az, hogy modellnek nézzen ki, hanem a testi és lelki egészség javítása.
Nem tudja, milyen zenével edzen? Ide kattintva olvashat néhány tippet
Az otthoni testmozgás néhány csatornája:
-GymVirtual: A Gym Virtual csatornán olyan edzésprogramokat találhat, amelyek az egész testet megterhelik anélkül, hogy extra felszereléseket használnának. Emellett recepteket és táplálkozási tanácsokat is kínálnak.
-LumoWell - spanyol: Alkalmazásból származik, és minden egyes rutinhoz 3D-s digitális modellek tartoznak, regressziót mutat, ha nem tudja elvégezni a fő gyakorlatot.
-Fausto Murillo: Ingyenes és specifikus videókat biztosít a test minden részéhez vagy funkcionális számára, időről időre kihívásokkal küzd, amikor a test egy részének jelentős javítására törekszik.
Blogi: Bár ez egy angol csatorna, könnyű lépést tartani a műsorvezetővel. Ez az egyik legfontosabb fitneszcsatorna a Youtube-on.
Ne felejtsen el hidratálni a testmozgás előtt, alatt és után, és hogy bár nem kell havi díjat fizetnie, az egészségesebb élethez a kitartás és az akaraterő kell.
* Ezek a csatornák útmutatást nyújtanak az aktív tevékenység megkezdéséhez. Ne felejtsen el tanácsot kérni szakemberektől, mielőtt fizikai tevékenységet vagy táplálkozási tervet kezdene, mivel minden test más.