Egy matrac és egy jó adag akarat elegendő ahhoz, hogy elindulhasson az egyik tudományterületen, amely fizikailag és szellemileg is a legnagyobb előnyöket nyújtja

Javítja a rugalmasságot, növeli az erőt és az állóképességet, csökkenti a stresszt és megkönnyíti a pihenést, elősegíti a szív- és érrendszer egészségét jóga Ez az egyik olyan tudományág, amely a legtöbb hasznot nyújtja, mind fizikai, mind szellemi szempontból. Ezenkívül más gyakorlatoktól eltérően, amelyek több időt és erőforrást igényelnek, próbára kell tenni ezt az egészséges fegyelmet alig igényel felszerelést vagy helyet, ezért ideális otthon gyakorolni. Egy matrac, egy jó adag akarat és a megfelelő YouTube-csatornák elegendőek ahhoz, hogy elmélyüljünk e gyakorlat Indiában született ősi világában.

youtube

Xuan Lan jóga

Xuan Lan jógatanár és wellness szakértő, aki Párizsban született és nőtt fel. Véletlenül indult el ebben a világban, amikor New Yorkban élt, de Barcelonában volt, amikor felfedezte szenvedélyét és hivatását e tudományág iránt. YouTube-csatornáján, ahol felhalmozódik több mint 400 000 előfizető, heti videókat oszt meg jóga pózokkal kezdőknek és haladóknak, relaxációs és meditációs gyakorlatokat, tippeket az egészséges élethez ... A célod? Ezt a „terápiát” minél több emberhez eljuttatni "hogy több szeretet legyen mindegyikben és harmónia legyen mindenki között".

Gaia vagyunk

Gaia Ez a tudományág szerelmeseinek egyik referencia csatornája. Különböző lejátszási listák vannak a felhasználók ízlésétől és fittségétől függően. Jóga a semmiből, a fegyelem elsajátítása kezdettől fogva, jóga kezdőknek, Pilates, meditáció, jóga és Pilates terhes nők számára, sőt videók a munkahelyen gyakorolható stb. A teljes osztályok és tippek mellett a csatorna előfizetői számára is elérhetővé teszi inspiráló interjúk amelyben a tudományág mesterei megosztják tanításaikat, tapasztalataikat és elkötelezettségüket ennek az életfilozófiának, amely emberek millióit inspirálta szerte a világon.

TaraStiles

Tara-oszlopok Ő a Strala Yoga alapítója és igazi guru Amerikában. Létrehozta saját sokkal dinamikusabb modalitását, amely ötvözi a jógát, a fitneszet és a táncot, amellyel jógik millióit sikerült elkápráztatnia szerte a világon. YouTube-csatornáján, amelyet több mint 325 000 felhasználó követ, a távozó influencer és a korábbi profi modell teljes rutint oszt meg minden szinten, valamint egészséges receptek, tippek és edzések az erő növelésére.

Jóga Marina Buedóval

Marina Buedo hazánkban ennek a technikának az egyik legnépszerűbb csatornája. Ennek a jógivállalkozónak közel 80 000 követője van a YouTube-on, ahol teljes jógaórákat oszt meg kezdőknek, hogy otthon gyakorolhassanak. Ezenkívül a fiatal nő megosztja a meditációra és az egészséges életmódra összpontosító tartalmat, hosszú tippeket és tanácsokat tartalmaz.

Jóga Adriene-nel

Csaknem hatmillió előfizető támogatja ezt a YouTube-csatornát, az egyik legnépszerűbb a platformon. Tökéletes azok számára, akik el akarják kezdeni a tudományágat, és meg akarják ismerni annak alapfogalmait. A szakértő kategorizálta videóit, amelyekben megtalálhatóak a reggeli rutinok, fogyni, enyhíteni a hátfájást, hangot adni a karoknak és a hasnak ...