A jógának számos fizikai és mentális előnye van, például a koncentráció javítása, a pihenés elősegítése vagy a hátfájás csökkentése.

csatornákon

A jóga egy olyan tudományág, amely összeköti a testet, az elmét és az érzelmi/spirituális világot, különböző fizikai pozíciók és éberségi gyakorlatok segítségével csökkentve a szorongást vagy a stresszt. Ezt a tevékenységet ideális családként végezni, és ezáltal olyan képességeket fejleszteni, mint az érzelmek vagy az éberség kezelése játékok, történetek, könyvek vagy jelen esetben YouTube-csatornák segítségével.

Nézze meg ezt a választékot!

Tartalomjegyzék

JÓGIKA

Ez a csatorna a jógát zenepedagógiai eszközként használja, hogy közelebb hozza a gyerekeket és a felnőtteket az éberséghez. Speciális didaktikai anyagokat tartalmaz a gyermekek számára: karaoke dalok, animációs illusztrációk, szórakoztató történetek és egyszerű mozdulatok azzal a céllal, hogy a „kicsik” játék közben megtanuljanak meditálni.

Kozmikus gyerekek jóga

Bár videói angol nyelven készültek, ideális a ház kicsinyeivel gyakorolni, mivel 3 évesnél idősebb gyermekek számára készült. A meditációs technikák elvégzéséhez meséljen vicces történeteket, népmeséket, mint a három kismalac, vagy olyan filmeket, mint a Harry Potter. Emellett történeteit gyermekdalokkal és animációs illusztrációkkal egészíti ki.

MalovaElena

E csatorna mögött Elena Malova, jógaoktató és edző áll. Tartalma elsősorban a tudományág kezdőinek szól, bár minden szintre kiterjedő programokkal rendelkezik. Publikációi lejátszási listákra oszlanak: a rutinok nyújtásától a rugalmasság javításáig a fenék, lábak gyakorlásáig vagy a nyaki fájdalom enyhítéséig.

Xuan Lan jóga

Xuan Lan jógatanár (vinyasa és ashtanga jóga stílusok), és több mint egymillió előfizetőt gyűjtött a YouTube-on. Tegyen bele profiljába tippeket és irányított meditációkat, például a feltétel nélküli szeretethez; egészséges ajánlások; és jóga pozíciók. Rendelkezik egy „a la carte” gyakorlólistával is, amely követői választhatják ki, hogy melyik rutint tegyék.

Jóga Marina Buedóval

Kiadványai vannak terhes nőknek, gyerekeknek (állatrajzokkal), sportolóknak és „elfoglalt” embereknek (utóbbinak 10 és 15 perc közötti videók vannak). Viszont tartalmaz oktatókat a felhasználói szint alapján: alapszintű, középhaladó és haladó szintű. Osszon meg más anyagokat, például vegán és vegetáriánus recepteket, jóga kihívásokat és zenét a lélek és az érzelmek edzéséhez.

Jóga Adriene-nel

Tartalmát reggeli rutinokba sorolja, tonizálja a karokat és a hasat, vagy lefogy. Minden utasítása angol nyelven készült, és több mint 7 millió követője van a csatornáján. Készítsen 30 különböző rutint, hogy a diákok egy hónapon keresztül minden nap gyakorolhassanak. Ezen kívül minden korosztály számára vannak videói, hogy előfizetői szünetet tartsanak a munkában, hogy csökkentse a társadalmi szorongást ...