A diéta szó az egyik legféltettebb, ezért ezek a bűnök olyan szünetek, amelyeket mindenki elkövethet, és megmondjuk, miért.

étrendben

A diéta követése sok ember számára igazi kihívás, mert a fegyelemről és az étkezési szokások megszervezéséről szól.

Az étkezési szokások megváltoztatásának megkönnyítése érdekében ez az öt bűn, amelyet elkövethet, és nem más, mint az étrend jelentése, ugyanazok, amelyeket a táplálkozási szakember megenged Önnek, amikor a szorongás elnyer.

1. Egyél csokoládét
A csokoládé olyan termék, amelyet feldolgozva nagy részében növényi zsír alkot, és tiszta állapotában kakaónak nevezik.

Fontos, hogy amikor úgy dönt, hogy csokoládét fogyaszt az étrendben, fontolja meg a félig keserűnek nevezett lehetőségeket, mivel ezek nagyobb arányban tartalmaznak kakaót.

Vannak cukormentes lehetőségek is, amelyek jó egyensúlyt jelentenek, azonban cukorpótlókkal édesítik őket, ami nem mindig kényelmes, különösen, ha ezek felesleges mennyiségét fogyasztja más termékekben, például italokban, ezért az ilyen típusú A terméknek időszakosnak kell lennie.

2. Fogyasszon cukrot
A cukor fogyasztása kis arányban, például a Coca-Cola, a popsicle vagy akár egy kanál cukor legkisebb kiszerelése.

A cukorfogyasztás során fontos tiszteletben tartani az étrend egyensúlyát és típusát. Vannak olyan étrendek, amelyek abszolút korlátozzák a cukorfogyasztást, ezért általában ezekben a diétákban tekintik a cukorfogyasztást sürgősségi intézkedésnek, míg más diéták, amelyek lehetővé teszik a glükóz fogyasztását olyan élelmiszerekben, mint a gyümölcsök, fontos egyensúlyba hozni a a nap hátralévő részében fogyasztják.

3. Alkohol

Manapság alacsony szénhidráttartalmú és kalóriatartalmú alkoholos alternatívák vannak a piacon, amelyek nagyon jó lehetőségek az egész héten megengedett italkvóta fedezésére.

Legyen szó akár tequiláról, sörről vagy whiskyről, a lehetőség korlátozott, és mindaddig figyelembe veszi, amíg a diéta megtervezi.

4. Ingyenes étel

Ingyenes étrend sok étrendben megengedett, és abból áll, hogy a héten csak egy ételt használhat fel az ember a kívánt étel elfogyasztására. Ezt nem szabad összetéveszteni a szabadnapdal, különben egyensúlyhiány érhető el, és a rendszer célja nem teljesül, vagyis az élelmiszer-fogyasztás megrendelése.

5. Gyorsétel
Az olyan ócska ételek, mint a burgonya, a hot dog, a hamburger vagy hasonló, üres kalóriát tartalmazó élelmiszerek, vagyis alacsony a tápanyag-hozzájárulásuk, ezért azokat a nap többi ételének fogyasztásával arányosan és szórványosan kell fogyasztani.