Amikor diétázunk, úgy gondoljuk, hogy minden gyümölcs érvényes mivel egészséges ételnek és alacsony kalóriatartalmúnak tartjuk őket. Uzsonnaként vagy előételként fogyasztjuk őket, sőt úgy döntünk, hogy a vacsoránk helyettesítői.

Ez azonban nem teljesen igaz, mint a gyümölcs típusától függően segíthet a fogyásban, vagy még több kalóriát nyújthat nekünk.

Ha azt szeretné, hogy étrendje hatékony legyen, és ne tegyen erőfeszítéseket gyümölcs nélkül, figyelje az elfogyasztott gyümölcsöt. Készítettünk egy listát azokról a gyümölcsökről, amelyeket nem szabad enni, és másokat, amelyek nagyszerű helyettesítők.

5 gyümölcs, amelyet el kell kerülni, ha fogyni akar, és azok pótlói

1- Körte vs. dinnye és görögdinnye

kerülnie

Körte tehette szakítsa meg a belek munkáját és székrekedést okozhat. Tesztelni dinnyét és görögdinnyét enni. Ezek sok vizet és rostot tartalmaznak, amelyek kielégítik Önt és vizelethajtó hatásúak.

2- Szőlő vs. almák

Szőlő Azóta az egyik legrosszabb gyümölcs sok cukrot tartalmaznak, savja károsítja a fogzománcot és a héj nehezen emészthető. Ehelyett egyél almát. Nincs semmiféle zsírjuk, és magas rosttartalmuk miatt nagyon kielégítőek.

3- Sárgabarack vs. eper

A kajszibarack általában meglehetősen emészthetetlen, de nem ez a legnagyobb probléma. Vannak emberek, akiknek szokásuk a kajszibarack belsejét megenni. Ez tartalmaz amigdalint, amely létrehoz hidrogén-cianid a gyomorban, nagyon erős méreg, amely szédülést és ájulást okozhat ha nagyon nagy mennyiségben fogyasztja. Próbálja ki az epret. C-vitamint, rostot és sok vizet tartalmaznak.

4- Avokádó vs. bogyók

Avokádó Nagyon egészséges gyümölcs, de meg kell jegyezni, hogy kalóriatartalma nagyon magas és diéta közben nem ajánlott enni. A legjobb megoldás az, ha kis mennyiségben, vagy cserélje ki őket piros bogyókra. Sok antioxidánssal, C-vitaminnal és alacsony cukortartalommal rendelkeznek, így több kollagént termelnek és felesleges zsírt égetnek, az alakod összhangban marad.

5- Banán vs. grapefruit

A banán magas kalóriatartalmú gyümölcs. Nagyon lassan emészthetőek és ezt megtalálták vannak olyan anyagai, amelyek blokkolják a zsír felosztásáért felelős sejtek aktivitását.

Ehelyett válasszon grépfrútot. Az egyik legjobb gyümölcs a túlsúly elleni küzdelemben, mivel enzimjeik segítik a kalóriák feldolgozását.

Ha legközelebb fogyni szeretne, nyugodtan vágja ki ezeket a gyümölcsöket az étrendből. Ellenkező esetben minden erőfeszítése semmire sem fog vezetni, és csalódást fog érezni.