Olyan generáció vagyunk, amelyet folyamatosan nyomunk az időre. Az egészséges ételek főzése és a testmozgás nehéz üzlet. Szerencsére a szendvicsekből tökéletes reggeli készül, sok tápanyaggal.
Mi lenne, ha elkezdenéd elkészíteni ezt az 5 szendvicset?
1- Szendvics mogyoróvajjal
A mogyoróvaj és a banán jóságával tudja, hogy ez jó neked. Finom és csak 400 kalóriát tartalmaz.
Hozzávalók:
- Teljes kiőrlésű kenyér
- Mogyoróvaj
- Banánszeletek
- Áfonya
Előkészítés:
- Kenjünk mogyoróvajat két szelet pirítósra.
- A szeleteket töltsük fel banánszeletekkel és áfonyával.
- Egyél nyitott arccal.
2-bogyós és mandula vajas szendvics
A bogyók antioxidánsukkal és a mandulavaj sok előnyével együtt ez a 390 kalóriatartalmú szendvics egy másik jó diétás lehetőség.
Hozzávalók:
- Teljes kiőrlésű kenyér
- Friss málna
- Mandulavaj
Előkészítés:
- Kenje el bőségesen a mandula vajat egy szelet kenyérre.
- Másrészt törje össze és terítse el a friss málna pasztát, mint egy lekvár.
- Tegye össze a szeleteket és főzze egy serpenyőben 5 percig alacsony lángon.
- A szendvicset fordítsuk ketté, és egyenletesen pirítsuk meg.
3-grillezett sajtos szendvics gombával
Ne aggódjon, ez a grillezett sajtos szendvics nem a hagyományos súlya. Mindössze 300 kalóriával sok mindent megtaníthat.
- Öt ital, amelyek segítenek a fogyásban és a fogyásban
- 6 egészséges újévi fogadalom, amelynek semmi köze a fogyáshoz
- 7 tipp a fogyáshoz; Figyelje meg azokat a cseppeket, amelyek segítenek a fogyásban
- 7 különös trükk a fogyáshoz és a fogyáshoz, amelyek valóban működnek az Életen
- 10 reggeli szokás, amelyek segítenek a fogyásban