Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A Bab Mexikóban az egyik legtöbbet fogyasztott hüvelyesek, elkészítésük egyszerű, és különféle élelmiszerekbe illeszthetők. Tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek segítik a test működését.
A menüben bemutatjuk a babnak a reggelibe történő beépítésének 5 előnyét.
Segítenek a súly szabályozásában
Szerint a kutatás az American Journal of Clinical Nutrition kiadta, Bab elősegíti a zsír jobb emésztését és a toxinok eltávolítását.
Nagyon kevés zsírt is tartalmaznak, így ideálisak a fogyáshoz.
Alacsonyabb koleszterinszint
A Cikk A Canadian Medical Association magazin kiadásában kiderül, hogy a hüvelyesek, például a bab fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, ez a bennük lévő rostmennyiség miatt.
Fehérjeforrás
A babok Gazdag fehérjeforrás, amely a testünkhöz szükséges aminosavak nagy részét tartalmazza.
Szerint a tanulmány kiadta a Nayarit Autonóm Egyetem, a Bab 14-33% fehérjét tartalmaz, ez a bab típusától függően változik.
Tápanyagokban is gazdagok, mint például lizin és fenilalanin.
Csökkentheti a rák kockázatát
Amellett, hogy fehérjeforrás, a bab antioxidáns is, ami segíthet csökkenteni a rák kockázatát.
A tanulmány A 2015-ben készült elemezte a különféle babtípusokat, és megállapította, hogy a Bab a feketék a legnagyobb antioxidáns hatásúak.
Segítik a máj működését
A zsírmáj olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a zsír felhalmozódik a májban.
A kutatás egereken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a zsírmájú rágcsálók babban gazdag étrend fogyasztása esetén jelentősen javultak.
Ami arra utal, hogy a Bab csökkentheti a zsírmáj kockázatát és javíthatja e szerv működését.