csészealj diéta

Kevesen gondolkodnak azon, hogy mi fejezze be az adagot, Ha az éhség már teljes, akkor káros. Gyermekkoruktól megtanították, hogy ne hagyjunk semmit a tányéron, azt mondják, minden erejüket feladják. Sokan ugyanazon elvek szerint és felnőttkorukban is étkeznek, anélkül, hogy a túlevés következményeire gondolnának. A helytelen étkezési szokások elleni küzdelem megkönnyítése érdekében egy kényelmes és egyszerű "csészealj" étrendet fejlesztettek ki. A szórakoztató világ számos sztárja használja, köztük Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum és Natalia Korolev.

A túlevés ártalma

Gondoltál már arra, hogy mi lesz belőle? A túlságosan szoros ebéd vagy vacsora után a gyomorban jelentkező nehézségérzet nemcsak átmeneti jelenség, hanem a gyomor falainak megnyúlásának jele.

Egy ilyen nemkívánatos hatás eléréséhez nem szükséges túl sokat enni; néha minden étkezés után nagyon egyszerű teát inni édes vagy csak nagy mennyiségű folyadékot inni az étkezés után a legközelebbi órán belül.

Az agy köztudottan csak utólag jelez jóllakottságot, amikor a gyomor tele van, de minél több a gyomrod, annál többet kell feltöltened! Ez oda vezet, hogy az adagok megnőnek, a gyomor egyre jobban megnyúlik, és a testnek nincs ideje pazarolni az ételből kapott energiát, ezért a súly gyorsan növekszik. A zsírlerakódás nem más, mint az éhség idején tárolt fel nem használt energia.

A túlevés oka lehet különböző, helytelen étkezési szokások, finom ételek, amelyeket mértéktelenül szeretnének élvezni, nagy fényes ételek a ház körül. Mindez azonban segít a "csészealj" diéta megszüntetésében.

A "csészealj" diéta lényege

Ez a diéta nagyon egyszerű, vegye be a szokásos csészealj teát, amely meg fogja mérni az ételét. Pont annyit, amennyit bemegy (természetesen csúszda nélkül), ehet. A leves esetében a szokásos pohár megfelelő mértékű. A legboldogabb pillanat az, hogy bármit, bármit megehet, ami a legfontosabb, korlátozott mennyiségű. A napi étkezésnek legalább négynek kell lennie.

Az első napokban nagy az esély arra, hogy nehezen fog átszervezni egy új rendszert. Ez azonban eltart egy kis időig, szó szerint 3-4 napig, és megszokja az ilyen táplálkozást. A táplálkozási szakemberek szerint általában egy ember 1,5-2-szer több ételt eszik, mint kellene, és végül változatlan teát vagy folyadékot eszik evés után. Ezeknek a szokásoknak a leküzdése nemcsak a súly normalizálását teszi lehetővé, hanem nehézségek nélkül viseli is.

Diétás "csészealj": előnyök

Más étrendekkel összefüggésben ennek a rendszernek számos előnye van, és használata nagyon kényelmes. Megjegyezzük főbb előnyeit:

  • mérlegek az étel mérlegeléséhez, és általában az olyan termékek mérlegelésének koncepciója, amelyek nem érdekelnek, mert nem kell kalóriákat számolni és égetni; A térfogat fontos, de ezt egy étel határozza meg;
  • csupán néhány hét ilyen táplálkozás vezet az egészségtelen étkezési szokásoktól az egészséges táplálkozási szokások teljes megváltozásához, nincs hajlam a túlevésre;
  • könnyen fogyhat ebben a rendszerben, mert kedvenc ételeinek elutasítása miatt nem kell szenvednie;
  • egy ilyen étrend összeomlása szinte lehetetlen, mert semmit sem tagad meg magától (hacsak nem

hogy csak a leggyengébbeknek sikerül megtörniük valamit egy ilyen hűséges rendszerben);

  • Gyakorlatilag nem változtat a szokásos étrenden, és a test nem tapasztal stresszt.

    • A legfontosabb, hogy nincs szükség erőszakra, és könnyen megszokja az ilyen megfelelő étrendet. Ha betartja az összes előírást, akkor az első héten 3-5 kg ​​túlsúly eltűnhet. Ha azonban csúszdával kényszerítik az ételt, vagy ha csak süteményeket és süteményeket fogyasztanak, akkor annak semmi köze a "csészealj" rendszerhez, és nem lehet olyan hatékonyan fogyni.